ताज्या पायचीत मिंट आणि लिंबू चहा कृती

पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)

कॅलरीज - 1

चरबी - 0 जी

कार्ब्स - 0 ग्रा

प्रथिने - 0 ग्रॅम

एकूण वेळ 65 मिनि
तयारी 5 मिनिट , 60 मिनिटे शिजू द्या
सर्व्हिंग 8 (8 औन्स प्रत्येक)

सुथिंग, फ्लॅबल हर्बल टी हे भोजन किंवा जेवण दरम्यान आनंद घेण्यासाठी एक hydrating पर्याय आहेत. जेव्हा आपण आपले पेय पर्याय बदलू इच्छिता तेव्हा ते विशेषतः उपयोगी होतात आणि अधिक महत्त्वाचे म्हणजे ते अनेक आरोग्य फायदे समजावून घेतात - ज्यांना नैसर्गिक स्वाद, अँटीऑक्सिडंट्स आणि तणावग्रस्त ध्रुव्यांसह शून्य-कॅलरी पेय मिळत नाही? तसेच, ते एक जलद आणि सुलभ DIY प्रकल्प आहेत-जवळपास चहाच्या पिशवीच्या वापरण्याइतके सोपे.

आपण आपल्या स्वत: च्या पुदीना वाढतात तर, हे कृती आपल्या कापणी अप वापरण्यासाठी एक सोपा मार्ग आहे. किंवा चहाचा एक पिचर- भरण्यासाठी इतर सर्व भागांचा वापर करण्यापूर्वी आपल्या आवडत्या कृतीमध्ये ताजे स्टोअर-खरेदी केलेल्या पुदीनाची काही sprigs वापरा.

साहित्य

• 1/2 कप ताजा पुदीना पाने, पॅक
• 1/4 लिंबू , कणीक
• 64 औन्स गरम पाणी

तयारी

1. ताज्या पुदीनाची झाकण एक जाळीने कापून घ्या आणि घट्टपणे बांधून घ्या. आपल्याकडे एखादे असल्यास आपण इन्फ्यूझरसह एखादे पिचर वापरु शकता.
2. पुदीना पाने आणि लिंबू एक रिक्त पिचर करण्यासाठी जोडा. उकळत्या गरम पाण्यात सह शिडकावा.
3. आनंद घेण्यासाठी किमान 30 मिनिटे बसा.

घटक विविधता आणि सबसिट्यूशन

एक लिंबूवर्गीय आणि नैसर्गिकरित्या गोडयुक्त पेय, नारिंगी कापांसाठी लिंबू स्वॅप करा

आपण आपल्या फ्लेवर्स मजबूत आवडत असेल तर आपण चव करण्यासाठी अतिरिक्त पुदीना आणि लिंबू वापरू शकता.

पाककला आणि सर्व्हिंग टिपा

उन्हाळ्याच्या महिन्यांत बर्फाचे चौकोनी तुकडे करावे. चहा पक्की आणि थंड झाल्यानंतर बर्फ जोडा, किंवा फक्त सर्व्ह करण्यापूर्वी त्यात थंड करा.

ताज्या पुदीना वापरताना, ते थंड पाण्यात चालत असलेल्या एका वाटीत, स्टेमवर असताना अजूनही पाने धुवा. कोणतीही घाण किंवा मोडतोड काढून टाकण्यासाठी त्यांना भोवताली फिरवा. पुदीना म्हणजे त्या वस्तूंपैकी एक म्हणजे तुम्ही वापरण्यापूर्वी योग्य धुवून घ्यावे, अन्यथा, जेव्हा साठवले असेल तेव्हा पाने चांगले नाहीत.