स्टेप काउन्टेरर्सच्या निष्कासनासाठी उपाय
आपण 30 मिनिटे चालत आहात आणि आपले पादचारी किती पाजटे मोजण्याचे एक साधन फक्त 100 पावले वाचतो? अनेक कारणांमुळे पॅडीमीटर आणि फिटनेस बँड्स अतिउत्पादन किंवा अंडरकाउंट पायर्या देऊ शकतात. Pedometer खराब असू शकते, किंवा ते काही असू शकते जे आपण ताजे बॅटरीसह चांगले ठेवू शकता किंवा स्थितीत परिधान करू शकता. सर्वात सामान्य समस्यांबद्दल जाणून घ्या
1 - पादचारी किती पावले उद्रेक मोजलेले यंत्र Tilted आणि काही पायऱ्या गणल्या जाते
जुन्या शालेतील स्वस्त पादचारी एक घड्याळाची यंत्रे वापरतात आणि विशिष्ट स्थितीत अचूकपणे मोजणे आवश्यक आहे. जर ते पुढे किंवा मागे किंवा बाजूच्या बाजूला झुकलेला असेल तर ते प्रत्येक पायरीवर मोजता येणार नाही. कमरबंदवर त्यास पुनर्स्थित करून किंवा पॉकेटवर क्लिपिंग करून पहा. जर आपल्याला अचूक वाचन मिळत नसेल, तर एक्सीलरोमीटर तंत्र किंवा एक्सीलरोमीटर चिप वापरणार्या एका पॉकेट पादचारी किंवा फिटनेस बॅटरवर स्विच करणे चांगले आहे. 2-अक्ष मॉडेल काही झुकता सहन करतात, परंतु 3-अक्ष मॉडेल आणि एक्सीलरोमीटर चिप असलेले (फिटनेस बँडमध्ये आढळून येणारे) कलणेमुळे प्रभावित होत नाही.
2 - चुकीच्या स्थितीत परिधान
क्लिप-ऑन पेडीमीटर हा कमरपट्टावर वापरला जाऊ शकतो, तर मनगटी बँड हे मनगटावर बांधलेले असतात . सूचना सहसा एक स्थिती दर्शवितात, परंतु एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे आकार आणि वळण योग्य असू शकत नाही. कमरवर थैमान घातलेल्या pedometer साठी सर्वोत्तम स्थिती शोधण्यासाठी प्रयोग करणे, जे अशा स्थितीत हिप आणि नाभी यांच्या दरम्यान कुठेतरी असेल जेथे पादचारी माग, अग्रेसर, किंवा कडेकडेने झुकलेले जाणार नाही.
एक खिशात टाकणे, एक खटला किंवा ब्रा असलेली कादंबरीसारख्या मार्गांनी एक pedometer घालण्याचा प्रयत्न करणे चुकीचे परिणाम देऊ शकतात. आपण आपल्या पादचारी किंवा पिशवीत ठेवण्याचे साधन किंवा फिटनेस बँड हॅक करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर आपल्या जोडीवर चक्र चालवणे म्हणून आपण काही पावले मिळवू शकता किंवा आपण एखाद्या गुंडावर ताकद लावू शकता.
पॅकेट प्रीडोमीटर म्हणून नियुक्त केलेले पॅडीमीटर अधिक पदांवर सहिष्णु आहेत, परंतु त्यांची अचूकतेसाठी त्यांची मर्यादा देखील आहेत. फिटीबिटसारख्या फिटनेस बँड प्रीमिटमीटरने आपल्या प्रबळ किंवा नॉन-प्रबळ मनगटवर ते परिधान केले आहे किंवा नाही हे निश्चित करण्यासाठी आपण विचारू आणि नंतर त्यानुसार त्याची संवेदनशीलता समायोजित होईल.
3 - चुकून रीसेट बटन दाबून मारणे
साध्या pedometer मध्ये एक रीसेट बटण असू शकते आणि तो चुकून दाबा मारणे सोपे असू शकते. या साठी उपाय एक पादचारी किती पावले किंवा शर्तीचेसी किंवा पदरटोड तपासणी करणारा आहे ज्यास रीसेट बटण वर एक कव्हर आहे किंवा पुनरावृत्त बटणे आहेत ज्या अकस्मात दाबावे लागतात. काही pedometers एक दैनिक गणना चालू ठेवते आणि रीसेट दाबते फक्त वर्तमान सत्र साफ करते, नाही एकूण. सुदैवाने, बहुतेक फिटनेस बँड्स आणि क्रियाकलाप ट्रॅकर्समध्ये रीसेट बटण नाही- ते बॅटरीचे आयुष्य असल्यापर्यंत ते चरणांची मोजणी करत असतात.
4 - ते चालू केले नाही
काही पादत्राणे स्विच चालू / बंद आहेत ते कसे चालू करावे हे पाहण्यासाठी सूचना शोधा. नवीन pedometers मध्ये बॅटरीवर एक टॅब असू शकतो जो काम करेल त्याआधी काढून टाकणे आवश्यक आहे. पावले मोजत आहे किंवा चालू किंवा पुनःप्रतिष्ठित करण्याची आवश्यकता आहे हे पहाण्यासाठी एकदा एक मिनिट चालताना आपल्या कॅडमीटरला नेहमी तपासा
5 - तो मजला दाबा
Pedometers आपल्या कंबर किंवा मनगट (विशेषत: रेस्टॉरंटमध्ये) उडण्यास सांगतात. जर तुमचे पादचारी किती पावले उचलेल उतार पडले असेल तर फक्त एक क्षुल्लक घेतला आणि आता ते काम करीत नाही, कदाचित ती कायमची मोडली आहे. आपण बॅटरी काढून टाकण्याचा प्रयत्न करु शकता आणि आशा करतो की ते पुन्हा चालू करतील.
या सामान्य अपघातासाठी सर्वोत्तम प्रतिबंध एक pedometer सुरक्षा ताब्यात ठेवणे आहे . आपण एक विकत घेऊ शकता किंवा काही स्ट्रिंगच्या बाहेर आपले स्वत: चे बनवू शकता आणि सुरक्षा पिन देखील करु शकता.
जर आपल्या फिटनेस बँडने आपल्या मनगटावर बंद राहणार नाही, तर आपण हार्डवेअर स्टोअरमधून "रक्षक" म्हणून ओ-रिंग जोडू शकता. किंवा, आपण बीटबेल्ट विकत घेऊ शकता, जे आपल्या फिटनेस बँडच्या मिक्स किंवा जुळणीसाठी रंगात येणारे एक मोठे सिलिकॉन लूप आहे.
6 - बॅटरी मृत आहे
एक Pedometer बॅटरी सामान्य वापर सह सहा महिने एक वर्ष काळापासून. योग्यता बँडांना दररोज किंवा दर काही दिवसांनी रीचार्ज करण्याची आवश्यकता असू शकते. जसे बॅटरी खाली येते, वॉकर फ्लॅकी रीडिंग्स पाहू शकतो-मोजणी खूप कमी किंवा बरेच चरण. काही महिन्यांपासून जर तुम्ही काही महिन्यांपासून ते पादचारी मागून येऊन गाठले असेल, तर हे नवीन चुकीच्या रीडिंगचे कारण असू शकते. हे एक नवीन पादचारी किती गाणारे लहान आच्छादन असल्यास, समस्या सुधारते हे पाहण्यासाठी बॅटरी बदलण्याचा प्रयत्न करा. आधीच सुरू होणारी बॅटरी सह विकली गेली असू शकते.
आपल्या Fitbit किंवा इतर रिचार्जेबल फिटनेस ट्रॅकर नेहमीपेक्षा अधिक वेळा रीचार्ज केला जात असल्यास, हार्ड रीसेट करा. सूचनांसाठी वेबसाइट पहा. हे Fitbit Alta आणि इतर मॉडेलसाठी अति बॅटरी निचरा बरा करू शकतो.
7 - पादचारी किती पाट्या
काही पादमीटर जलरोधक आहेत . आपण जर चूक केली असेल आणि आपल्या पादचारी मागून येऊन गाठली असेल तर, आपण बॅटरी (शक्य असल्यास) घेऊन तो परत येऊ शकता आणि बॅटरी परत चालू करण्यापूर्वी गरम किंवा कोरड्या जागी दोन किंवा दोन दिवस सुकवू शकता. हलक्या वासाने धुके (कमी किंवा उष्णतेवर) लावण्याकरता एक केस ड्रायर वापरा. तरीही तो रिक्त डिस्प्ले किंवा संख्येचा एक अनोखा गुच्छा दाखवत असेल, तर कदाचित बचावक्षमतेतून बाहेर पडेल.
8 - चुकीच्या रीतीकडे पहाणे
बर्याच पॅडीमीटरमध्ये वेगळ्या स्क्रीन मोड आहेत ज्यामध्ये अंतर, कॅलरीज बर्न, व्यायाम वेळ, गती, स्टॉपवॉच आणि इतर डेटा देखील दर्शवितात. आपण योग्य स्क्रीन मोड पाहत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी तपासा. अंतर अजिबात दिसत नसल्यास, ते किलोमीटर किंवा मैल दर्शवित आहे का ते पहा.
आपण अॅप तपासत असल्यास, आपण डेटा समक्रमित केला असल्याची खात्री करा आणि आपण योग्य दिवशी पहात आहात. संकालनानंतर नंबर रीफ्रेश करण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो.
9 - यंत्रणा जुन्या मिळवत आहे
स्वस्त pedometers एक वसंत तंत्रज्ञानाचा वापर करतात जो आपल्या वयानुसार तणाव कमी करतो. एक दशलक्ष पावले पुढे ते पायऱ्या overcount आहेत. सर्वात स्वस्त केसांची छप्पर असलेली मॉडेल सर्वात वेगवान आहे, परंतु कोयत्याची स्प्रिंग्ज देखील वय. यामुळे अयोग्य चरण गणना होते. पिझो-इलेक्ट्रिक एक्सीलरोमीटर यंत्रणा असलेल्या पादचारी जेवणाची किंवा इलेक्ट्रॉनिक चिपचा वापर करणारे फिटनेस ट्रॅकर शोधा. ते अधिक खर्च करू शकतात, परंतु ते शांत आहेत आणि त्यांची अचूकता अधिक काळ टिकवून ठेवतात.
10 - स्ट्राइड लांबी आणि वजन सेट करण्याची आवश्यकता आहे
चरणांची मोजणी चुकीच्या लांबीच्या किंवा वजनाने प्रभावित होऊ नये, परंतु आपल्याला चांगल्या अंतराचे अनुमान आणि कॅलरी नष्ट होण्याकरिता हे अचूकपणे सेट करणे आवश्यक आहे. आपल्या मादक मजूर निर्देशांकाची सूचना तपासा आणि योग्य लांबीचा चांगला अंदाज मिळविण्यासाठी वेळ द्या. जर आपण मोजमाप केलेला मैलावर चालतो आणि ते पादचारी किती पावले (अंतर) चालत बसू शकत नाही, तर ते अंतर कमी करत नसल्यास (जर आपण कोर्सचे 1 मैल ऐवजी 0.75 मैल गेलो तर) आपल्या वर्तुळाच्या लांबीचे प्रमाण वाढवा आणि जर ते अवाजवी असेल तर (मी म्हणेन की तुम्ही 1 मैल कोर्सवर 1.25 मैल गेलो.) तुमचे वजन कमी करू नका - तुम्ही जितके जास्त वजन कराल तितकी जास्तीत जास्त कॅलरी बर्न करा.