बफ बोनस्एक्स साठी Pilates हाडांना मजबूत करण्यासाठी आणि हाडांचे हानी रोखण्यासाठी डिझाइन केलेल्या ऑस्टियोपोरोसिस सेफ व्यायामांमधून पूर्ण कार्य प्रदान करते. हे अत्यंत शिफारसीय आहे.
साधक
- एक पूर्ण व्यायाम
- 28 व्या वर्षी 28 व्या वर्षी ऑस्टियोपोरोसिस झाल्याचे निदान केल्याच्या रिबकाची वैयक्तिक कथा यात समाविष्ट आहे
- सुरक्षितपणे आणि चांगल्या स्वरूपासह हलविण्यासाठी आणि व्यायाम करण्याच्या युक्त्या समाविष्ट करते
- हाडांचे आरोग्य विभाग
- कोणासाठीही उत्कृष्ट व्यायाम
- ऑस्टियोपोरोसिससाठी व्यायाम सुरक्षित ठेवा
- कोणत्या प्रकारचे व्यायाम हाडांचे नुकसान कमी करण्यास मदत करते हे जाणून घ्या
- अनुसरण करण्यास सोपे
- सानुकूलित कार्यशैली पर्याय
बाधक
- व्यायामाचे बदल ते जितके व्यापक असू शकतात.
एक्सपर्ट रिव्यू
ऑस्टियोपोरोसिस किंवा ऑस्टिओपॅनिअनचे निदान सारखे काहीही नाही जेणेकरुन आपल्याला आपल्या वर्कआउटमध्ये तडजोड करावी लागते. हाडांच्या आरोग्याची काळजी घेण्याविषयी काळजी करणार्या लोकांसाठी नेहमी प्रश्न उद्भवतो, मी कोणत्या प्रकारचे व्यायाम करावे? एवढेच नव्हे तर, पारंपारिक Pilates वर्कआउटमध्ये ओस्टियोपोरोसिसमुळे अनेक फॉरवर्ड फलन व्यायाम समाविष्ट आहेत. हे लोक ऑस्टियोपोरोसिससाठी उपयुक्त आहे की नाही याबद्दल गोंधळून लोकांना सोडविते, जसे की अनेकांनी हे ऐकले आहे की
रिबका रोटस्टेन आणि बफ बोनस्साठी Pilates प्रविष्ट करा. कल्पनाशक्तीच्या कोणत्याही ताणाने हे एक तडजोडीचे काम नाही. हे लांब आहे, ते निरनिराळे आहे; आणि तो आपल्या abs, परत, थवा, पाय, आणि हात नाही
तेथे Pilates मॅट व्यायाम च्या adaptations आहेत, तेथे व्यायाम उभे आहेत, वजन व्यायाम आहेत, आणि काही "हाडे आश्चर्य", आम्ही आमच्या हाडे ठेवणे आवश्यक आहे की ploys एक आहे की डिझाइन आहेत की ते आहेत सशक्त व्हा.
रिबेका एक सुशोभित शैली शिकवते आणि वर्गाची टर्न आणखीनच मनोरंजक बनते कारण ती बरोबर जाते.
तिने प्रदर्शन दोन अतिरिक्त लोक दाखल्याची पूर्तता आहे. एक व्यायाम अधिक प्रगत पातळीवर घेतो, आणि एक बदल दाखवते. बदल हा माझा एकमेव भाग होता ज्यामध्ये मी खूपच निराश होतो. मला वाटतं की जर आणखी बदल झाले असतील तर डीव्हीडी अगदी मोठ्या लोकसंख्येपर्यंत पोचू शकला असता. काही व्यायाम कमी श्रेणीसह दर्शविले गेले असू शकतात आणि स्थायी व्यायाम भिंतीवरील खुर्ची किंवा बोटांनी दर्शविले जाऊ शकतात. तरीसुद्धा, या डीव्हीडी वितरित हाडांची इमारत आणि ऑस्टियोपोरोसिस सुरक्षित व्यायाम शोधणार्या लोकांसाठी हा एक चांगला उत्तर आहे.
रिबेका, Pilates आणि ऑस्टियोपोरोसिसच्या व्यायामाबद्दलच्या माझ्या मुलाखतीत, आम्ही हाडांच्या आरोग्यासाठी व्यायाम करण्याच्या तिच्या दृष्टीकोनबद्दल थोडीशी गहन माहिती घेऊ. हे व्यायाम आणि ऑस्टियोपोरोसिसबद्दल आणि पीयलेटमध्ये कसे बसते याबद्दल चिंतन आहे. मी तुम्हाला रिचकाकडून रिचकाकडून " बफ बोनस डीव्हीडी साठी Pilates" ला एक स्वाद देऊ इच्छितो: "Pilates जे काही मूलभूत गोष्टी देतात आपल्या हाडांचे आरोग्य अभिन्न आहे. " तथापि, मी हे सांगू इच्छितो की डीव्हीडीमध्ये अस्थिच्या आरोग्यावर अतिरिक्त विभाग आणि कसरत टिपचे खूप चांगले संच आहेत जे मी व्यायाम पाहण्याआधी सगळ्यांना पाहण्याची शिफारस करतो
आपल्याला 2 पौंड - 3 पौंड वजन उचलण्याची आवश्यकता आहे, आणि लहान उशी (पर्यायी).
त्यांच्या वेबसाइटवर भेट द्या
प्रकटीकरण: प्रकाशकाने एक पुनरावलोकन प्रत प्रदान केली होती