कल्पित ध्येय पैसा कचरा आहे का?
आरोग्य आणि फिटनेस ट्रॅकर्स हे ऍप्लोडिंग इंडस्ट्री-फिटबिट, नायके, आर्मर, ध्रुवीय, आणि गर्मिन यांच्या अंतर्गत फक्त काही ब्रॅंड आहेत ज्यांची आपण ट्रॅक करू इच्छित असलेल्या प्रत्येक बायोमेट्रिकवर मागोवा घेण्यासाठी नवीनतम, सर्वोत्तम पद्धती आहेत.
शरीरातील चरबी टक्केवारी वगळता
अशी जागा जेथे Skulpt Aim अंतर भरण्यासाठी लक्ष्य आहे. दुर्दैवाने त्यांचे ध्येय चिन्हापेक्षा थोडा जास्त असू शकते.
Skulpt Aim तांत्रिकदृष्ट्या कार्यरत असताना, समस्या अशी आहे की त्याचे फायदे अधिक-वाढीव आहेत आणि किंमत ही संपूर्णपणे खूप उच्च आहे जी तो काय ऑफर करते यावर आधारित आहे. बहुसंख्य लोकसंख्येसाठी ही केवळ एक स्मार्ट खरेदी नाही.
स्कुलप्लस एआयएम काय आहे
कौशल्य ध्येय एक शरीर चरबी टक्केवारी ट्रॅकर आहे. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की शरीरातील चरबी टक्केवारी (शरीरातील चरबीयुक्त वस्तुमानापर्यंत चरबी जनतेचे प्रमाण) वजन किंवा बीएमआयपेक्षा फिटनेस अधिक अचूक माप आहे.
स्कुलप्टी एआयएम, शरीराच्या चरबीच्या टक्केवारीच्या मोजणीचे मोजमाप करण्यासाठी विशिष्ट स्नायू गटांमार्फत छोट्या विद्युतीय प्रवाह पार पाडण्यासाठी इलेक्ट्रिकल एपेडेंस आयनोग्राफी (ईआयएम) वापरते. ही तंत्रे सारखीच असली तरी बीआयए ( बायोइलेक्ट्रिक इम्पडन्स अॅनालिसिस ) मध्ये वापरले जाणारे तंत्रज्ञान स्मार्ट चरबी प्रदान करते जे शरीर चरबी वाचन देते.
कंपनी म्हणते की आयमची अचूकता एवढी मोठी का नाही?
ईआयएमचा परिणाम शरीरातील चरबीच्या टक्केवारीचा एकदम अचूक अंदाज आहे.
कंपनीच्या मते, ईआयएम गेज शरीराची चरबी टक्केवारी हेड्रोस्टॅटिक वजनाच्या 1 ते 0 टक्के आहे.
येथेच कंपनीच्या उत्पादनाच्या बेनिफिट्सची अतिरेकणी सुरू होते.
हायड्रोस्टॅटिक वजनाचे शरीर चरबी परीक्षण सर्वात अचूक स्वरूपात एक मानले जात असताना, प्रत्यक्ष शरीर चरबी टक्केवारी 1 ते 3 टक्के दरम्यान केवळ अचूक आहे.
दुस-या शब्दात सांगायचे तर, आपण प्रयोगशाळेमध्ये गेला आणि हायड्रोस्टॅटिक वजनाचा एक भाग घेतला आणि आपल्याला 18 टक्के शरीरातील चरबी असल्याचे सांगितले गेले, तर प्रत्यक्षात आपण शरीराच्या चरबीच्या संख्येत 15 टक्क्यांपर्यंत 21 टक्क्यांपर्यंत घसरू शकतो.
म्हणून जेव्हा Skulpt आपल्याला सांगते तेव्हा ते "अचूक अचूक" शरीरातील चरबीचे मोजमाप देतात कारण ते 1 ते 2 टक्क्यांपर्यंतचे हायड्रोस्टॅटिक वजनाचे असतात, ते खरोखर काय म्हणत आहेत ते 2 ते 5 टक्केच्या वास्तविक शरीरातील चरबीमध्ये पडतात टक्केवारी तरीही हा हुकूमत नसलेला क्रमांक आहे, परंतु ते स्पष्टपणे उभे राहणारे विजेता नाहीत जे ते आपल्यावर विश्वास ठेवतील. शरीरातील चरबी मोजमाप इतर प्रकार आहेत - विशेषतः, त्वचेची क्लिफर्स आणि बीआयए पृथक्करण- ते शारीरिक शरीरातील चरबीच्या टक्केवारीच्या 3 ते 5 टक्क्यांदरम्यान असतात.
दुसऱ्या शब्दांत, आपण $ 50 बीआयए शरीरातील चरबी प्रमाणात विकत घेऊ शकता किंवा व्यायामशाळेत आपल्या शरीरातील चरबीची तपासणी करण्यासाठी आपले ट्रेनर कॅलीपर्स वापरत असेल आणि आपल्याला त्याचप्रमाणे-अचूक परिणाम मिळतील-नाही फॅन्सी स्कुलिप एम आवश्यक
Skulpt Aim चे वापरणी सोपी
कदाचित Skultp Aim चे सहज वापर विशेषतः सुलभ असेल, कदाचित जवळपास $ 100 किमतीची किंमत असेल. दुर्दैवाने, हे सर्व महान नाही लहान, हाताने आयोजित साधन नक्कीच पोर्टेबल आहे, आपण ते वापरण्यासाठी ठेवण्यासाठी इलेक्ट्रोड खाली गीताळणे आहेत, आणि आपण आपले स्मार्टफोन आपल्या परिणाम समक्रमित आणि ट्रॅक करण्यासाठी उपलब्ध आहेत.
प्लस, पूर्ण शरीर चरबी अंदाज प्राप्त करण्यासाठी, आपण चार साइट्स किमान चाचणी, त्रुटी-पुरावा पासून लांब आहे की एक प्रक्रिया आहे. काही वेळा मी वाचन मिळवू शकले नाही किंवा मला पूर्णपणे अयोग्य मूल्यांकनाने आश्चर्य वाटले. उदाहरणार्थ, कंपनीच्या मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार मी उत्क्रांतीमध्ये तीन वेळा तपासून तीच ठिकाणे तपासली आणि प्रत्येक साइटवर 10 टक्क्यांपर्यंत विविध परिणाम मिळाले. ती एक विलक्षण भिन्नता आहे
मूर्छेचे फायदे
उद्देश पूर्णपणे पात्रतेशिवाय नाही- त्यात काही फायदे आहेत:
- विशिष्ट साइट्सवर आपल्या शरीरातील चरबी ट्रॅक करण्यास सक्षम करते शरीरा चरबी टक्केवारी च्या वाजवी अचूक मोजमाप उदाहरणार्थ, साइट-विशिष्ट चाचणीवर आधारित आपल्या शरीरातील चरबी आपल्या शरीरावर कसे वितरित केले जाते ते आपण पाहू शकता.
- एकाधिक वापरकर्ते आणि एकाधिक डिव्हाइसेसना एका स्कल्प मित्रास समक्रमित करा . याचा अर्थ असा की आपण आणि इतर कुटुंबाचे सदस्य सर्व समान उद्देश्य वापरु शकतात, परंतु अद्वितीय खात्यांसह, आपल्या मोबाइल डिव्हाइसद्वारे आपल्या वैयक्तिक आकडेवारीचा मागोवा घेण्यास सक्षम करतात.
- आपण आपल्या फोन किंवा टॅब्लेटवरील आपल्या शरीर रचना लक्ष्य ट्रॅक करू शकता छान वैशिष्ट्य आपल्याजवळ नसल्यास स्मार्ट स्केल
Skulpt Aim चे मुद्दे आणि त्रुटी
Aim सह दोन प्रमुख समस्या आहेत.
- किंमत . अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना $ 100 किंमत टॅग मूलत फक्त एक मोजमाप-शरीर चरबी टक्केवारी ट्रॅक की एक साधन भरपाई करण्यासाठी एक मोठा किंमत आहे.
- इतर शारीरिक चरबी परीक्षण यंत्रांच्या तुलनेत अति-खेळती फायदे. कंपनी आपल्या शरीराची चरबी चाचणी पद्धत जसे की बाजार वर आधीच चाचणी शरीरातील चरबी इतर अर्थ पेक्षा कसा तरी चांगले किंवा अधिक अचूक आहे असे वाटते आहे. आणि तरीही, या insinuations परत नाही शोध आहे. सांगायचं तर, जिथे आपण जाल तिथे आपल्यासोबत सुमारे एक शारीरिक चरबी टक्केवारी तपासनीस ठेवण्याची आवश्यकता नाही. शरीरातील चरबी टक्केवारी क्षणापासून किंवा दिवसापासून बदलत नाही. बदलांचा अनुभव घेण्यासाठी वेळ लागतो. याच कारणास्तव नियतकालिक कॅलीपर किंवा स्मार्ट स्केल चाचणी हा एक पूर्णपणे स्वीकारार्ह आणि माफक अचूक पर्याय आहे.
जेव्हा आपण या दोन समस्या एकत्र करतो, तेव्हा आपण काय एक मौल्यवान गॅझेट मिळवू शकता जे फायद्यांचे मूल्य मिळत नाही, विशेषत: जेव्हा आपण इतर मूल्यांकन उपकरणांची खरेदी करू शकता जे समान परिणामांचे वितरण करतात, जरी थोडीशी कमी असली तरी
अचूकता आणि किंमत एक रिअल वर्ल्ड तुलना
जेव्हा मी माझ्या पदव्युत्तर पदवी अभ्यासक्रमात होतो तेव्हा मला एक प्रयोगशाळा घ्यावी लागते ज्यामध्ये अनेक शरीराची चरबी तपासणी होते. चाचण्यांपेक्षा उपवासाने, उपटलेल्या आणि व्यायाम करण्यापासून अपयशी झाल्यानंतर मला खालील शरीरातील चरबी परिणाम मिळाले:
- हायड्रोस्टॅटिक वजनाचे: 14%
- BIA: 16%
- स्किन पॅक कॅलीपर्स : 13%
सर्व तीन माप त्रुटींच्या उचित श्रेणीत होते- एका हायड्रोस्टॅटिक वजनाच्या "सुवर्ण मानक" पैकी 1 ते 3 टक्के विचलन. त्या रात्री मी घरात $ 50 घरी "स्मार्ट स्केल" वापरला आणि बीआयएच्या घरी तपासणी केली, आणि मला 15 ते 16 टक्के या श्रेणीतील रीडिंग कुठेतरी मिळाले.
जर बीआयए, त्वचा गुळपोळ आणि माझे घर स्मार्ट स्केल हे सर्व हायड्रोस्टॅटिक वजनाच्या "सुवर्ण मानक" च्या 1 ते 3 टक्क्यांदरम्यान पडले, तर स्कुलप्पट एआयएम वापरण्यासाठी अधिकच खर्च होईल का असे उपकरण जो समान स्तर देते अचूकता?
एक शब्द
शरीराची चरबी टक्केवारी वजन किंवा बीएमआय पेक्षा आरोग्य चांगले ठरवणारा असताना, कोणताही एकजीव बायोमेट्रिक अतिवेगाने आरोग्यासाठी गेज किंवा मॉनिटर करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे मापन म्हणून अत्याधिक असावी.
आपण जेव्हा मोठ्या चित्रावर लक्ष केंद्रित न ठेवता एक विशिष्ट बायोमेट्रिक अलग करता तेव्हा -सर्व मोजमापांचे शिल्लक, आपण इच्छुक असाल तर - आपल्याला धोकादायक वर्तणुकीचा धोका असतो
काही अंशी, स्कुलिप एमची समस्या अशी आहे की तो इतक्या तीव्रपणे शरीरातील चरबीच्या प्रतिबंधावर लक्ष केंद्रीत करतो, की काही विशिष्ट व्यक्तींमध्ये अस्वास्थ्यकरणाच्या अवयवांना इजा पोहोचू शकते, त्यामुळे शरीराची जास्त प्रमाणात चरबी कमी होण्यास कारणीभूत होणा-या वर्तनांचा प्रसार होतो. जेव्हा एखादी व्यक्ती कदाचित खूप दूर गेली आहे तेव्हा डिव्हाइस एका निर्देशकाची ऑफर देत नाही; त्याऐवजी, एखाद्या व्यक्तीला धडकी भरली जाते तेव्हा ते "तंदुरुस्त" पासून "कल्पित" होते. चुकीच्या हाती, "शिल्पाच्या" चे अनुसरण केल्यास अंधुकपणा, व्यायाम करणे किंवा मादी अॅथलीट त्रिकूट होऊ शकते.
> स्त्रोत:
> "शरीर रचना." व्यायाम आणि शारीरिक स्वास्थ्य पृष्ठ जॉर्जिया स्टेट युनिव्हर्सिटी http://www2.gsu.edu/~wwwfit/bodycomp.html.