रस्त्यावर धावणारे किंवा जिममध्ये ट्रेडमिलवर चालताना पाहिले तर भीतीमुळे बरेच लोक सुरुवातीची सवय सुरू ठेवू किंवा चालू ठेवत आहेत. आपण काळजी करू शकता की आपण धीमे, मूर्ख, खूपच चरबी, इतर धावणार्यांसह किंवा लोक चालवल्यापेक्षा खूपच जुने दिसाल.
इतरांना काय वाटते याबद्दल काळजी करू नका. एक धावणारा म्हणून, आपण इतर धावपटू पासून आदर पात्र. याशिवाय धावपटू इतरांना रस्त्यावर किंवा ट्रायल्सवर पहायला आवडतात.
आम्हाला खेळातून किती आनंद मिळतो ते माहित आहे, तर आम्ही इतर लोकांना असेच करत का पाहू इच्छित नाही? तसेच, लक्षात ठेवा की सर्व धावपटू काही क्षणात खेळांसाठी नवीन होते, त्यामुळे ते सर्व सुरुवातीच्या चेहऱ्यावर अवलंबून असलेल्या संघर्षांशी संबंधित असू शकतात.
जे नॉन-धावणार्यांबद्दल वाटत असेल त्याबद्दल आपल्याला काळजी वाटत असल्यास, त्या वर अप खेळणे न करण्याचा प्रयत्न करा फक्त आपण चालत पासून मिळत आहेत की सर्व महान फायदे स्वत: ला आठवण आणि ते गमावत आहोत आणि ज्याच्या मते आपण कोणाच्या मर्जीने (जवळचे मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांना) काळजी घेतली आहे त्यात कोणतीही शंका नाही की आपण आपले आरोग्य आणि फिटनेस सुधारण्यासाठी काहीतरी करत आहात. आपण आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी काही चांगले करत आहात यावर गर्व बाळगा.
एक धावपटू सारखे ड्रेस
चालण्यासाठी योग्य कपडे परिधान करणे सार्वजनिकरित्या चालू असताना आपल्याला अधिक सोयीस्कर वाटू शकते. स्त्रियांसाठी, योग्य क्रीडा ब्ररे घालणे विशेषकरून महत्वाचे आहे
आपल्याला बाहेर जाण्यासाठी आणि पाच नवीन रनिंग परिधान विकत घेण्याची आवश्यकता नाही, परंतु काही किल्ली तुकडे - चालवल्या जाणार्या शॉर्ट्स किंवा पँट आणि एक तीक्ष्ण दिसणारा शॉर्टकट, जो योग्य रनिंग शूजसह जोडलेला असतो - खरोखर आपल्याला विश्वास देतो आणि प्रेरणा वाढ.
धावपटू सारखे चालवा
आपण योग्य रनिंग फॉर्म वापरत असल्यास आपल्याला चालविण्याबद्दल अधिक विश्वास देखील वाटू शकतो. आपण चालवत असताना आरामशीर आणि सहजपणे कसे पाहणे हे जाणून घेण्यासाठी योग्य रनिंग फॉर्मकरिता या टिप्सचे अनुसरण करा. आपला फॉर्म परिपूर्ण नसला तरीही, आपण त्यावर ठाम आहात हे जाणून आपल्याला चांगले वाटेल.
आपण आपल्याबरोबर येण्यासाठी एखाद्या मित्र किंवा कुटुंब सदस्यास येता तर आपल्याला कमी आत्म-विवश वाटू शकते. एका मित्रासोबत चालण्यासाठी एक अतिरिक्त बोनस आहे की आपण एकमेकांना चालवण्यासाठी प्रवृत्त होऊ शकता. आपण स्थानिक चलन गट देखील शोधू शकता. आपल्या जिम, स्थानिक धावगती स्टोअर किंवा आपल्या गावाच्या किंवा शहराच्या मनोरंजन विभागाद्वारे प्रारंभिक धावपटूंसाठी कोणतेही कार्यक्रम आहेत किंवा नाही हे तपासा.
सुरक्षित रहा
आपण स्वत: ला चालवत असल्यास, एकट्या चालविण्यासाठी या टिप्स चे अनुसरण करा. जर रस्त्यावर छळ समस्या असेल तर, व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करा, आपले डोके उंच ठेवा आणि चालू ठेवा. परत चिठ्ठी किंवा त्याला फ्लिक करणे हे फक्त परिस्थितीच उधळेल. सार्वजनिक क्षेत्रातील पार्क, बाईक पथ किंवा ट्रेल सारख्या चालण्यामुळे आपणास वाहन चालविणार्या यादृच्छिक लोकांना येण्याची शक्यता कमी होईल.
फक्त हलवून मिळवा
कशासही प्रमाणे, प्रथमच सहसा कठीण आहे आपण काही वेळा सार्वजनिकरित्या चालविल्यानंतर, आपल्याला अधिक विश्वास आणि आरामदायी वाटत असेल आणि आपल्याला पाहत असलेल्या इतरांबद्दल आपण कमी चिंता करू शकाल.