26.2 मैल माध्यमातून आपण मिळविण्यासाठी ट्यून
आपण मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षण देत असल्यास, आपण 26.2 मैलवरून मदत करण्यास काही संगीत वापरण्याची योजना करत आहात. आपल्याला मॅरेथॉन चालू होणार्या प्लेलिस्ट तयार करण्यात मदत करण्यासाठी येथे गाणी चालवण्याची एक उत्तम सूची आहे.
आपण प्लेलिस्टची आवश्यक असलेली लांबी लक्षात ठेवा आपले नेहमीचे प्रशिक्षण व्यायाम वेळ काय आहे? आपण आपल्या मॅरेथॉन वेळेची अंदाज लावणार का? आपण आपल्याला पाहण्यासाठी आपल्या प्लेलिस्टवर आपल्याकडे पुरेसे ट्यून असल्याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
आपण पेसिंगबद्दलही विचार करू इच्छित असाल. आपल्या शर्यतीच्या आधारावर, आपल्याकडे धीमा पहिल्या माईल असू शकेल कारण आपण पॅकच्या जाड मध्ये आहात आणि आपण आपला नैसर्गिक वेगाने चालण्यास सक्षम राहणार नाही. पण आपण देखील शर्यतीत फार लवकर खूप जलद जायचे नाही. बर्याच मॅरेथॉनर निगेटिव्ह स्प्लिट किंवा स्लो / फास्ट / फीड स्प्लिट यासाठी आपले लक्ष्य करतात, म्हणूनच आपण स्वत: ला चेकमध्ये ठेवण्यासाठी आपल्या रेस टाइमच्या पहिल्या तिमाहीसाठी हळूवार रचित संगीत घेऊ शकता. प्रशिक्षणाच्या वर आपल्या रेस प्लेलिस्टचा वापर करा जेणेकरून आपण आपल्या आवडी आणि गरजेनुसार मिश्रण मिक्स बदलू शकता.
मॅरेथॉन प्लेलिस्ट
1. "सुंदर दिवस" U2
2. 'चला आताच सुरू' ब्लॅक आइड मटर
3. "सध्या" व्हॅन हॅलेन
4. "आपणास हरवून" एमिनेम
5. "संगीत थांबवू नका" रिहाना
6. "डायनामाइट" - ताओ क्रूझ
7. "मजबूत Kayne पश्चिम
8. "सेक्सी बॅक" (पराक्रम टिंबॅंड) जस्टिन टिम्बरलेक
9. "आपले मन बाहेर" लिल जॉन & LMFAO
10. "एका वेळी एक पाऊल" जार्डिन स्पार्क्स
11. "आपण हलवून मार्ग" आउटकास्ट
12. वेबस्टर सह खाली "विजय वेळ"
13. "कसे कमी" Ludacris
14. "आपले ग्लास वाढवा" गुलाबी
15. "लढाऊ" क्रिस्टिना Aguilera
16. "मला गर्व वाटणे" ब्लॅक आइड मटर
17. "हे शहर चालवा" जय-झहीर
18) "बूम बूम पो" ब्लॅक आइड डब्ल्यूड
19. "मामा सेड नॉक यू आउट" एलएल कूल जे
20. "मजबूत (मी काय नाही मारुन)" केली क्लार्कसन
21. "नाव लक्षात ठेवा" फोर्ट मायनर
22. "रोलिन '" लिम्प बिझकिट
23. "नॉक टू यू" केन्ये वेस्ट
24. "स्वतःचे नियंत्रण करा" एलएल कूल जे
25. "कॅर्री आउट" टिबिलिंड / टिम्बरलेक
26. "माझं जीवन आपण न सोडता" केली क्लार्कसन
27. "कूल" ग्वेन स्टेफनी
28. "आपण पुरेसे नाही तर 'थांबवू नका मायकेल जॅक्सन
29. "वाटणे" रोबी विलियम्स
30. "अरे हो!" आउटकास्ट
31. "या चाल चाला" एरोस्मिथ
32. "बेबी पूर्ण होऊ शकत नाही" स्मॅश मुथ
33. "पंप इट" ब्लॅक आइड मटर
34. "'मी संपेपर्यंत" एमिनेम
35. "आपणास घाबरू द्या" सी आणि सी म्युझिक फॅक्टरी
36. "हिप हॉप हूरे" नेचरने क्रूरपणे
37. "किमान" Flo-Rida
38. "हे दोन घेते आहे" रॉब बेस
39. "द प्रीटेन्डर" फू फगर्स
40. "चुंबन चूम" ख्रिस ब्राउन
41. "मला थांबवू नका" क्वीन
42. "एलिव्हेशन" U2
43. "अंतर" केक
44. "हिल्स चालवा" लोह प्रथम
45. "आम्ही थांबवू शकत नाही" Miley सायरस
46. "सैतानाला चालत" व्हॅन हॅलेन
47. "येथे जा" व्हॅन हॅलेन
48. "बेल्विनविन थांबू नका" "प्रवास
49. "वाघ च्या डोळा" सर्व्हायव्हर
50. "बेस्ट डे ऑफ माय लाइफ" अमेरिकन लेखक
51. "आम्ही चॅम्पियन आहात" क्वीन
रेस डेसाठी आपले प्लेलिस्ट तयार करा
आपले ट्यून आपल्या निवडलेल्या संगीत प्लेअरवर लोड केल्याचे सुनिश्चित करा, तो एक समर्पित प्लेअर असो किंवा आपला मोबाइल फोन आपण आपल्या प्लेअर किंवा फोनवर शुल्क आकारले असल्याचे सुनिश्चित करा आपण ब्ल्यूटूथ हेडफोन्स किंवा इअरबडस वापरत असल्यास, ते चार्ज देखील घेतात याची खात्री करा.
आपण आपल्या मॅरेथॉनच्या सकाळी कोणत्याही आश्चर्य किंवा शेवटच्या क्षणी संकट नको आहे