आपण आपल्या मॅरेथॉन किंवा अर्ध मॅरेथॉन समाप्त वेळेचा अंदाज कसा काढू शकता?

आपली शर्यत वेगवान शोधण्यासाठी या पद्धतींचा वापर करा

आपण जेव्हा अर्धा-मॅरेथॉन किंवा मॅरेथॉनसाठी नोंदणी करता तेव्हा आपल्याला असे विचारले जाण्याची शक्यता असते की आपल्या संभाव्य संपुर्ण वेळ आणि वेगवान काय असेल. जर आपण यापैकी एक शर्यत आधी पूर्ण केली नसेल, तर तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटेल की या संख्येचा अंदाज कसा लावायचा. जर त्यांनी या अंदाजबद्दल विचारलेले नसाल तर, आपल्या संभाव्य संपुष्टात आणणे आपल्यासाठी महत्त्वाचे आहे म्हणून आपण पूर्ण वेळ कटऑफ करण्यास सक्षम आहात हे आपल्याला माहित आहे

या उत्तरांची गणना करण्याचे मार्ग येथे आहेत

मॅरेथॉन किंवा अर्ध मॅरेथॉनसाठी आपले फिनिश वेळ कसा अंदाज येईल

आपल्या अर्ध-मॅरेथॉन आणि मॅरेथॉन वेळ आपल्या वर्तमान रेस स्पीडवर आधारित असू शकतात हे निर्धारित करण्यासाठी चार्ट्स आणि कॅलक्युलेटर आहेत. होस्ट केलेल्या इव्हेंटसाठी वास्तविक वेळ वापरणे सर्वोत्तम आहे, कारण आपण आपल्या शिखरवर करत असताना आपण त्या अंतरांवर आपला वेग पहाण्यासाठी नोंदणी करण्यापूर्वी आपल्यास 5 के किंवा 10 के रेझ्यूल शेड्यूल करु शकता.

अनुभवी धावपटू सहसा आपल्या रेस वेगवान असतात हे पाहता, चालणे प्रशिक्षक जुडी हेलरने असे म्हटले आहे की वॉकर आणि जे त्यांच्या चाला / चालण्याची पद्धत वापरतात त्यांना त्यांच्या वेगवान गोष्टी जाणून घेणे हे खूप कठीण आहे. अंदाज लावण्यासाठी येथे तीन मार्ग आहेत:

• धावपराच्या जागतिक शर्यपेचा अंदाज कॅलक्यूलेटर: इतर अंतरासाठी आपल्या वेळेचा अंदाज लावण्यासाठी विविध अंतराच्या आपल्या वास्तविक वेळा प्रविष्ट करा
• मॅरेथॉन प्रशिक्षक हेल हिग्दान आपले 10 कि.मी. वेळ 5 ने गुणाकार करून आपल्या मॅरेथॉनची अंतिम वेळ शोधण्याचा सल्ला देते, जर आपण अनुभवी मॅरेथॉनर असाल तर प्रथम-टाइमर किंवा 4.66 असेल.

• डॉ जॉन रॉबिन्सन ही पद्धत सुचवितो: प्रत्येक वेळी आपण आपल्या दुप्पट दुप्पट करतांना आपल्या मैलामध्ये 20 सेकंद घाला. जर तुम्ही आड मॅरेथॉन केले तर तुमचे सरासरी मिनिटे प्रत्येक मैलावर घ्या, 20 सेकंद घालवा आणि 26.2 ने गुणावा.

आपण जेव्हा एखाद्या रेससाठी नोंदणी करता तेव्हा अचूक फिनिश टाइम पेडिक्शन प्रविष्ट करा

रेस ऑर्गनाइझर्सला आपल्या पूर्वानुमानित संपर्कात येण्याची आवश्यकता आहे

मोठ्या शर्यतीत, आपल्याला अंतिम वेळच्या आधारावर कोरलला नेमले जाईल. अभ्यासक्रमासाठी गर्दी वाढवण्याकरिता ते एक-दोन मिनिटे सोडून देतात. एकाच वेगवान धावपटूंना एकत्र करून, ते रेसच्या पहिल्या काही मैल दरम्यान जलद रेसर्स अवरोधित करणार्या लोकांच्या समस्या कमी करू शकतात. वेगवान वळण मध्ये घुसण्याचा प्रयत्न करू नका-त्या लवकर मैल साठी stampeded करणे अप्रिय आणि धोकादायक आहे. आपण फक्त वेगवान रेसर्सला त्रास देणार नाही तर आपल्याला ते अप्रिय वाटेल.

एखादे इव्हेंट प्रविष्ट करू नका जो आपण कटऑफ वेळेद्वारे समाप्त करू शकत नाही

आपण कटऑफ वेळेत नसावे म्हणून इव्हेंट प्रविष्ट करू नका. मॅरेथॉनसाठी जास्तीत जास्त अर्धा मॅरेथॉन आणि मॅरेथॉन उपलब्ध आहेत जे वॉरर-फ्रेंडली आहेत , कटऑफ टाईम किंवा आठ तासांचा उदार कटऑफ किंवा मॅरेथॉनसाठी जास्त वेळ. आपल्या पहिल्या मॅरेथॉनसाठी त्यापैकी एक इव्हेंट निवडा. हे शर्यतीच्या शेपटाच्या शेवटी भिन्न आहे, आणि आपण कटऑफच्या वेळापेक्षा मंद असल्यास त्यापेक्षाही वाईट आहे आपण अनेकदा पाण्याचे थांबा जोडले जातील, मार्गचिन्हे काढल्या जातील आणि अर्थातच वाहतुकीसाठी खुला केला जाईल.

लेट फिनिशर मॅरेथॉन संपुष्टात

इव्हेंट डायरेक्टर्स त्यांच्या कार्यक्रमात प्रवेश करणार्या लोकांना छळत असतात जरी ते कटऑफ करू शकत नाहीत सहभागींच्या सुरक्षित सुरक्षेशी परिसंवादास चालण्यासाठी दररोज रस्त्यावरची महाग परवाने आणि करार असतात.

त्यांनी सांगितलेली वेळा रस्त्यावर पुन्हा उघडणे आवश्यक आहे, जे काही अभ्यासक्रमांना वॉकर्स किंवा धावत्या अभ्यासक्रम सुरू ठेवण्यासाठी असुरक्षित किंवा अशक्य करते. त्यांच्याकडेही त्याच अपेक्षांनुसार सेट केलेले पाणी स्टॉप आणि मदत केंद्र आहेत त्यांचे स्वयंसेवक एखादे समर्थन न देता सोडून जातात आणि ते दुकान सोडून देतात.

आपण पाणी घालणे असाल तर, Sag वेगन घ्या

इव्हेंट डायरेक्टर्ससाठी सर्वात उत्साही मुद्दा वॉकर आणि धावपटू जो मागे पडत आहेत परंतु "सॅग वॅगन" मध्ये जाण्यास मनाई करतात ते सुरक्षितपणे त्यांना संपेपर्यंत नेले जातात. ते आपल्या इच्छेविरूद्ध नक्कीच अपहरण करू शकत नाहीत. परंतु आपण या प्रवासावर पुन्हा जखमी झाल्यास वाहने थांबावे लागतील आणि पाणी थांबणार नाही आणि इतर सहाय्य सेवा उपलब्ध नसल्यास आपण घडू नये यासाठी कायदेशीर खटले आहेत.

परिणाम म्हणजे घटना संचालक, शेवटचा काळ, वॉकर्स विसर्जित करणे आणि / वॉकर नोंदणी करणे याकरिता अधिक प्रतिबंधक बनविणे. जर तुमचा अपेक्षित समाप्त कटऑफ वेळेच्या जवळ असेल, तर आपण एक योग्य प्रतिज्ञा करा की जर तुम्ही योग्य फिनिश स्पीपलवर नसाल तर शिडा वॅगन घ्याल. नाहीतर, आपण समस्येचा भाग आहात.

आपण एक डीएनएफ घ्यावा (पूर्ण करू नका) परंतु आपण एक विजय मिळवू शकता. आपल्या पुढच्या शर्यतीत संपूर्ण प्रशिक्षणावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी अनुभव वापरा.