कर्बोदकांमधे कमी करताना सर्वोत्तम पर्याय
मेकडोनाल्ड आणि बर्गर किंगच्या मागे जगभरात वेन्डीची तिसरी मोठी हॅमबर्गर फास्ट फूड चेन आहे. आपण वेन्डीच्या गाडीतून जाऊ शकता आणि रक्तातील पांढ-या साखळीतून बाहेर पडू शकत नाही? आपण काळजीपूर्वक असाल तर आपण हे करू शकता
कार्ड्स बद्दल माहिती शोधा
वेंडी येथे पौष्टिक माहिती ब्रोशर आहे, परंतु तो सानुकूल पर्यायांविषयी आपल्याला सांगणार नाही जसे की बर्गरला अंबाडीशिवाय क्रमवारी लावा.
वेंडीच्या पोषणविषयक माहिती पृष्ठास भेट देऊन आपण प्रत्येक मेनू आयटमसाठी पौष्टिक मूल्यांना पाहू शकता. उदाहरणार्थ, आपण एकच बर्गर निवडल्यास, घटक सूचीबद्ध केले जातील आणि त्या प्रत्येक घटकसाठी कर्बोदके आणि अन्य मूल्ये पाहण्यासाठी आपण जसे की रोटी निवडाल.
आपण वेंडीच्या वेबसाइट आणि अॅप वर ऑर्डर तयार करू शकता आणि आयटम सानुकूल करू शकता परंतु हे आपल्याला सँडविचसाठी पूर्णपणे ससे काढून टाकण्याची परवानगी देत नाही. आपण भाज्या, मसाले, आणि चीज अनचेक करू शकता आणि नंतर आपल्या सानुकूल निवडीसाठी पोषणविषयक माहिती, एलर्जी आणि घटक निवडू शकता. ऍलर्जन्सीवरील संपूर्ण माहिती पोषणविषयक माहिती पृष्ठावर देखील उपलब्ध आहे.
क्रमवारीतील बर्गर
आपण carbs कमी आहेत तर, हॅम्बर्गर साठी बंदी वगळण्यासाठी तितकी 33 ग्रॅम कर्बोदकांमधे जतन होईल चांगली बातमी अशी आहे की वेंडी आपल्याला वेगळ्या बॉक्समध्ये बर्गर देत नाही तर काहीवेळा हिमवर्गीय कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड च्या पानांमध्ये कव्हर करेल, जरी हे सर्व स्थाने सुसंगत नसतील.
सिंगल पॅटी बर्गरसह, आपण बर्गर उचलू शकता (दोन हाताने आणि काळजीपूर्वक).
वेन्डी येथे असलेल्या बर्गरमध्ये कार्बोहायड्रेटचा समावेश नाही, म्हणून मसाल्यांपासून कोणत्याही कारबॉड्स येतील. अमेरिकन पनीर काप, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, टोमॅटो, आणि कांदा प्रत्येक गावात 1 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आहे. वेंडी येथे, केचअप 2 ग्राम कार्बोहायड्रेट आणि मध मोहरी सॉस 3 ग्रॅम घालते.
अंडयातील बलक आणि लोणचेमध्ये शून्य कार्बन्स असतात.
इतर सँडविच
ग्रील्ड चिकनचा स्तन, सँडविच, ओघ आणि सॅलड्सवर उपलब्ध आहे, त्यात कर्बोदकांमधे नाही. घरगुती शैली, मसालेदार आणि खडबडीत कोंबड्यांचे ब्रेड ब्रेड केले जातात आणि ते कार्बसमध्ये जास्त आहेत. होर्टस्टाईल ब्रेस्टमध्ये 17 ग्रॅम कर्बोदके असतात तर मसालेदार 8 ते 9 ग्रॅम असते.
सॅलड्स
सलाड हे सहसा कमी कार्बे अन्न खाण्याची मुख्य आधार असतात. प्रथम, ड्रेसिंग्जना समजून घेणे महत्वाचे आहे कारण त्यांच्यामध्ये प्रचंड फरक आहे. कोणती ड्रेसिंग दिली जाते बर्याचदा ते बदलतात आणि आपल्याला प्रत्येकाची तपासणी करावी लागेल. उदाहरणार्थ, डाळिंबाची डाळणी पूर्ण आकाराच्या सॅलडसाठी प्रति पॅकेटसाठी 20 ग्रॅम साखर घेऊन साखळीने भरली जाते-ती म्हणजे साखर सुमारे 5 चमचे. स्पेक्ट्रमच्या दुसऱ्या टोकाकडे सीझर ड्रेसिंग आणि अर्ध-आकार आणि साइड सॅलड्ससाठी 2 चौरस फूट पूर्ण सॅलड्ससाठी 4 ग्रॅम कार्बोहायड्रेटसह डायनिंग आणि राँचीचे ड्रेसिंग आहे.
वेंडीच्या मेनूमध्ये चार जेवण सॅलेड्स आणि दोन बाजूचे सॅलड्स आहेत. साइड सॅलड्स (ड्रेसिंग मोजणे नाही) क्रॅकटोन न केलेले 6 नेट ग्राम कार्ब आहेत. आपण हाय-कार्बोहायड्रेट घटकांसह येताना कार्बच्या उलटी संख्या मिळविण्यासाठी जेवण सॅलड्स कस्टमाईज करू शकणार नाही. परंतु आपण मसालेदार सीझर चिकन सलाडला ग्रील्ड चिकनचे स्तन ठेवू शकता आणि ड्रेसिंग जोडण्यापूर्वी 13 ग्रॅम कार्बर्टमध्ये येण्यासाठी काही क्रॉटोन्स बदलू शकत नाहीत, जे सीझर ड्रेसिंगच्या संपूर्ण पॅकेटसाठी दुसरे 4 ग्रॅम असतील.
Nuggets
वेन्डी चे कोंबड्यांचे धागेत प्रत्येक नादुस्तणासाठी सुमारे 2.5 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आहेत. जर त्यांना मिळतील तर 2 गाड्या किंवा 3 ग्रॅमसाठी शिरकीचा सॉस घालावा. इतर प्रकार लक्षणीय अधिक आहेत.
सोबतचा पदार्थ
वरील सॅलड्स आपल्या सर्वोत्तम बेट आहेत. सफरचंद काप 7 ग्रॅम निव्वळ carbs एक चांगली नैसर्गिक पण आहे. आपण हे जाणून घेण्यास निराश होऊ शकता की वेंडीच्या मिरचीमध्ये आपल्यापेक्षा जास्त कार्ब असण्याची आशा आहे - कदाचित काही प्रकारचे साखर घटक सूचीमध्ये सहा वेळा आढळते. म्हणून एका लहान मिरचीत 12 ग्रॅम जादा कार्ब आणि मोठ्या प्रमाणात 18 ग्रॅम असते. हे अद्याप काही लोअर-कार्ब आहारांवर कार्य करु शकते.
पेये
आपले पर्याय पाणी आहेत, आहार सोडा, unsweetened गरम चहा किंवा बर्फाने झाकलेला किंवा चिरलेला चहा, किंवा कॉफी इतर सर्व काही मुळातच साधे पाणी स्वादु आहेत
एक शब्द
कोणीही तेवढा खाणार नाही हे दाखवून देतो की पोषणमूल्यात अंतिम पोचपावती दिली जाते, परंतु काळजीपूर्वक निवड केल्याने आपण आपल्या कमी कार्बयुक्त आहारांचे उच्चाटन केल्याशिवाय वेंडीच्या ड्राइव्ह- थ्रूला कधी कधी मारू शकता.