व्यायाम आणि खाण्याच्या विकृती

Bulimia व्यायाम करा, नवीन आहार विकार

आपल्यापैकी बरेच जण पुरेसे व्यायाम घेण्याविषयी चिंता करीत असले तरी, खूप व्यायाम म्हणून अशी गोष्ट आहे नियमित व्यायाम ही एक चांगली गोष्ट आहे, परंतु अधिक चांगले नेहमीच चांगले नसते आणि काही प्रकरणांमध्ये अस्थिरता आणि पोट-व्याप्ती सारख्या खाद्यान्न विकारांसारखे बाध्यकारी व्यायाम तितकेच धोकादायक असू शकते.

अनिवार्य व्यायामा हा फक्त एक साधन आहे जो काही लोक आपल्या शरीरातील कॅलरीज शुद्ध करण्यासाठी वापरतात, अगदी मोठ्या आकाराचे बिंग आणि पुर्जससारखे.

खरं तर, या साठी अगदी एक नाव आहे: व्यायाम खाजकाम

व्यायाम धमकी

व्यायामाचा निदान करणे कठीण आहे कारण प्रत्येकजण व्यायाम करणे किती महान आहे ह्याबद्दल चर्चा करते. आपण अधिक करू तर, तो चांगला नाही का? आपण खूप लांब घेत असल्यास नाही. ब्रीज (किंवा फक्त नियमित अन्न) खाण्यासाठी आपण शुद्ध किंवा भरपाई करण्यासाठी व्यायाम वापरल्यास, आपण व्यायाम बुलीमिआपासून ग्रस्त होऊ शकता.

नक्कीच, आपण किती कठीण व्यायाम शिकणे किती अचूक आहे याची जाणीव असणे, परंतु आपण आपल्या शरीरावर लक्ष दिले तर, आपण कमाल व्यायाम घेतला आहे त्या चेतावणी चिन्हे आहेत.

लक्षणे

बेकायदेशीर व्यायामकर्म अनेकदा व्यायाम करण्याच्या बाबतीत त्यांचे जीवनशैली दर्शवितात. ज्याप्रमाणे खाणे खाणे ज्यांनी खाणे (किंवा खाणे) न करता त्यांचे जीवन ठरवले आहे. अनिवार्य व्यायाम इतर सूचक आहेत:

• वर्कआउट करण्यासाठी कार्य, पक्ष किंवा इतर अपॉइंटमेंट्स गहाळ आहेत
• दुखापत होणे किंवा आजारी पडणे
• आपल्याला वर्कआउट मिळत नसल्यास गंभीरपणे उदासीन होणे

• प्रत्येक दिवशी एका वेळी तासांपर्यंत कार्य करणे
• विश्रांती किंवा पुनर्प्राप्ती दिवस न घेणे
• आपण कार्य करीत नसल्यास दोषी वाटणे

अनिवार्य व्यायामाचा नियंत्रणाशी संबंधित आहे, त्याचप्रमाणे, जे लोक व्यसनाधीन खातात त्यांना आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्याचा एक मार्ग म्हणून अन्न वापरतात. परंतु, जर आपण सावध नसल्यानतर ते सतत कार्यरत होऊ शकते कारण बहुतेक लोकांना त्यांचे शरीर किंवा त्यांच्या फिटनेस पातळीबद्दल समाधानी वाटत नाही, मग ते किती व्यायाम करतात तेही.

हे कमी होत जाणाऱ्या परताव्यास देखील मिळते, जिथे आपण अधिक आणि अधिक काम करत आहात आणि त्यातून काहीही मिळत नाही जेनेटिक्स घेण्याआधी आपल्या शरीराला बदलण्यासाठी फक्त एवढेच शक्य आहे की, काही ठिकाणी प्रत्येकजण पठार मारतो. प्लास्टिकच्या शस्त्रक्रियेच्या पलीकडे, आमचे जनुक सामान्य आकार आणि शरीर प्रकार आपल्याला वारस करतात आणि जगातील सर्व व्यायाम त्या बदलत नाहीत. आपल्या उंची आणि डोळ्याच्या रंगाप्रमाणे, काही गोष्टी आहेत ज्या आपण बाह्य मदतशिवाय बदलू शकत नाही.

धोका

खूप व्यायाम करणे पुरेसे काम न केल्यासारखे जवळजवळ तितकेच वाईट आहे. जास्त व्यायाम केल्यास सर्व प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात जसे की:

• तणाव भंग, तणाव, आणि मणक्यांसारखे जखम
• कमी शरीरातील चरबी - हे चांगले वाटेल परंतु, स्त्रियांसाठी काही गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात. खूप व्यायाम केल्यामुळे एखाद्या महिलेचा कालावधी थांबू शकतो ज्यामुळे हाडांचे नुकसान होऊ शकते
• थकवा - व्यायाम करताना व्यायाम आणि खराब कामगिरी न होता सतत थकल्यासारखे वाटते
• निर्जलीकरण
• ऑस्टियोपोरोसिस
• संधिवात
• पुनरुत्पादक समस्या
• हृदय समस्या
• Burnout

यापैकी काही लक्षणे ओव्हरटेर्निंगवर देखील लागू होतात परंतु जर आपण व्यायाम करीत असाल आणि नियमितपणे खराब खाल्ल्याचा वापर करू इच्छित असाल, तर ते एकटे सोडवू शकत नाही.

व्यायाम करणारे अनेक व्यायामकर्ते शोधतात की त्यांना व्यायाम बुलीमिआशी सामना करण्यासाठी मदत करणे आवश्यक आहे. ही एक कपटी स्थिती आहे ज्याला समस्येच्या अंतरावर जाण्यासाठी आणि बाहेर शोधण्यास मदत करण्यासाठी बर्याचदा बाहेरच्या संसाधनांची आवश्यकता आहे.