व्यायाम करताना सन सेफ्टीला उत्तेजन देण्यासाठी आउटडोअर प्रोडक्ट

बाहेर जाताना आपली त्वचा सुरक्षित ठेवा

सूर्यप्रकाश आणि त्याची संभाव्य परिणाम कमी करण्यासाठी (सनबर्न, झिरके, त्वचेचे कर्करोग - तुम्हाला चित्र मिळते), हा गंभीर व्यवसाय आहे. परंतु सक्रिय व्यक्तींसाठी, कमी घालणे आणि सूर्यापासून बचाव करणे हे एक पर्याय नाही आपल्याला तेथे बाहेर जायचे आहे, आपले व्यायाम बाहेर काढा, एक पशूसारखे प्रतिस्पर्धा करा आणि जगाच्या आपल्या पायांवर जे काही योग्य ते साहस करा. चांगली बातमी आहे, आपण हे करू शकता आपल्या बोटांच्या टिपा (आणि आपल्या शरीरास पांघरूण) वर योग्य उत्पादनांसह, आपण आपली त्वचा संरक्षित ठेवू शकता आणि आपला सूर्यप्रकाश कमी करू शकता. घामयुक्त आणि सुरक्षित सूर्यप्रकाशातील दिवसांचे व्यायाम प्रोत्साहित करण्यासाठी काही सर्वोत्कृष्ट उत्पादने येथे आहेत

1 - उच्च गुणवत्ता, घाम-पुरातन सनस्क्रीन

कमर्शियल सनस्क्रीनने ऑक्सिबँझोन सारख्या कथित विषारी घटकांच्या वापरामुळे खराब प्रतिष्ठा प्राप्त केली आहे. अमेरिकन अॅकेडमी ऑफ स्कर्मटोलॉजीच्या अहवालात म्हटले आहे की सनस्क्रीनमध्ये सापडलेले रसायने सुरक्षित आहेत आणि एफडीए-स्वीकृत आहेत, आपण 100% नैसर्गिक घटकांचा वापर करून सूर्यप्रकाशाइतक शोधून आपल्या दागदागिने नेहमी हेज करू शकता.

उदाहरणार्थ, ऑल गुडमध्ये सर्व-नैसर्गिक खेळांच्या सूर्यप्रकाशाची पूर्ण ओळ आहे ज्यात UVA / UVB ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 आणि 80 मिनिटांसाठी पाणी आणि पसीना प्रतिरोध आहे. आणि कारण ते फवारण्या, रन, लोशन आणि "बटर्स" देतात कारण आपण आपल्यासाठी उत्कृष्ट कार्य करणारा पर्याय निवडू शकता.

आपण त्यापेक्षा अधिक सर्व नैसर्गिक प्राप्त करू इच्छित असल्यास, Waxhead च्या ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30 सूर्य रन फक्त चार घटक बनलेले आहेत - जस्त ऑक्साईड, सेंद्रीय अतिरिक्त व्हर्जिन नारळ तेल, सेंद्रीय मधाच्या पोळ्यातील मेण, आणि सेंद्रीय कोको पावडर - आणि त्याचप्रमाणे पाणी आणि 80 मिनिटांसाठी घाम प्रतिकार

2 - यूपीएफ-संरक्षक पँट आणि लेगिंग

अल्ट्राव्हायोलेट प्रोटेक्शन फॅक्टर, किंवा यूपीएफ, सनस्क्रीनच्या एसपीएफ़च्या कपडेशनच्या बाबतीत खूपच जास्त आहे. हे आपल्या कपडे च्या फॅब्रिक मध्ये थेट बांधले UVA आणि UVB ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सूर्य संरक्षण आहे स्किन कॅन्सर फाऊंडेशनच्या मते, यूपीएफ 50+ प्रमाणित उच्चतम प्रमाण आहे, जे सूर्याच्या अतिनील किरणांच्या 1/50 व्या (किंवा 98-टक्के) पेक्षा जास्त बाहेर टाकते. आणि काय अंदाज? ओसीआयआयओच्या सर्व फॅशनेबल लेगिंग्ज यूपीएफ 50+ संरक्षणाची ऑफर करतात आणि ते आपल्याला समुद्रकिनार्यापासून योग स्टुडिओवर शैलीमध्ये घेऊन जाण्यासाठी डिझाइन केले जातात-फक्त त्यांचे रंगीत ओम्ब्रे "स्केल" लेग्जिंग योग्य उदाहरण म्हणून पहा.

परंतु ओकेआयआयओ यूपीएफ 50+ संरक्षणाची एकमेव महान ब्रँड नाही. टेस्क परफॉर्मन्सच्या नोलला क्रॉप हा एक चांगला पर्याय आहे जर आपण लहान ऍथलेटिक स्पॅन शोधत असाल. किंवा आपण टायर्स-फिटींग जोकर पसंत करणारा प्रकार असल्यास, Mott50 च्या फिकट गर्भ म्हणते द्विशताब्दी दंत परिपूर्ण, सुखावह आणि लवचिक समाधान आहे. Tasc आणि Mott50 दोन्ही त्यांच्या फॅब्रिकमध्ये बांबूच्या मिश्रणाचा वापर करतात जेणेकरून ते सर्व सुर्याला सुरक्षित ठेवतात. आणि Mott50 प्रत्यक्षात ते विकतो त्या सर्व गोष्टींमध्ये UPF 50+ संरक्षण प्राप्त करू शकतात.

3 - युफफ-सुरक्षात्मक उत्कृष्ट

ज्याप्रमाणे बाहेर व्यायाम केल्यावर आपल्या शरीरास संरक्षित ठेवण्याची गरज आहे तशीच, आपल्या शरीराच्या संरक्षणासाठी देखील काही पावले उचलण्याची आवश्यकता आहे. बर्याच ब्रॅण्डमध्ये बाह्य क्रियाकलापांसाठी विशेषतः यूपीएफ टॉप आहे, त्यामुळे नेहमी युपीएफ टॅग शोधा.

पॅटॅगोनिया सनशाइड हुडी विशेषत: उबदार हवामानासाठी बनविले आहे, जे यूपीएफ 50+ संरक्षणासह हलक्या वजनाचे, आर्द्रतायुक्त कपडे देते. तसेच, उच्च वेशभूषा, अंगभूत थंब छिद्र आणि जोडलेले हूडी हे आपले हात, मान आणि खोपण्याच्या शीर्षस्थानावरील कव्हरेज वाढवण्याचा उत्तम मार्ग आहे.

जर आपल्याला एका दिवसाच्या आपल्या मित्रांसोबत नदीच्या प्रवासात घेऊन जाण्यासाठी सर्वात जास्त आवश्यकता असेल तर, टॉड अँड कंपनीचे यूपीएफ 50+ सोलो एलएस शर्ट ही एक उत्तम पर्याय आहे. यात द्रुत-कोरडे फॅब्रिक आणि हलक्याफ फिट, तसेच लांब बाहीसह अतिरिक्त कव्हरेज समाविष्ट आहे. यात व्यायाम-अनुकूल वैशिष्ट्ये देखील आहेत ज्यात नो शो शोएपर्ड साइड पॉकेट आणि नो-कॅफे गसेसेट अंडरमर्स आहेत.

यु.पी.एफ. फॅब्रिक, अर्थातच, फॅब्रिक द्वारा संरक्षित केलेल्या त्वचेचे संरक्षण करते, इतके लहान आवरण आणि टाँक टॉप जास्त-बाहीच्या अवस्थेत जितके जास्त संरक्षण देत नाहीत, परंतु उन्हाळ्याच्या मध्यभागी काही वेळा बाहेर फेकणे एकमेव मार्ग आहे आरामदायक वाटत टेस्क परफॉर्मन्सची लाईटवेट ज्युबिली रेसर टँक व्यायामशाळामध्ये किंवा बायरो बूट कॅम्पमध्ये वापरण्यासाठी परिपूर्ण आहे, यु.पी.ए. 505 च्या संरक्षणासह तुम्हाला आर्द्रतायुक्त व विरोधी गंध तंत्रज्ञानाची गरज आहे.

4 - मुख्य बँड आणि हॅट्स

आपल्या डोक्याच्या केसांवर सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण मिळते हे गृहीत धरणे सोपे आहे, परंतु यूएनसी स्कूल ऑफ मेडीसिनच्या मते सर्वात घातक मेलेनोमा टाळू आणि मान वर आहेत. हे कॅन्सर सर्व तुलनेने कमी झालेल्या मेलानोमा (मॅलेनोमा त्वचा कर्करोगाच्या सुमारे 6 टक्के) खातात तर ते 10 टक्के मेलेनोमाच्या मृत्यूस बळी पडतात.

जेव्हा आपण आपल्या घराबाहेर असलेल UPF- रेटेड हॅट धारण करुन, आपण आपल्या टाळूला आच्छादनाखाली ठेवू शकता आणि आपल्या चेहर्याकडे, कानांना आणि मानांकरिता अतिरिक्त सावली देऊ शकता. बफ च्या पॅक रन कॅप अचूक, रंगीत पर्याय आहे जर आपण मध्यवर्ती मैदानी क्रीडापटू आहात. हे हलके, आर्द्रतायुक्त आहे, आणि आपण चालत असताना आपल्या डोळ्यांतून घाम काढण्यासाठी घामाच्या बँडमध्ये कमी प्रोफाइल आहे. प्लस, नक्कीच, वरील पॅनेलमध्ये UPF 50+ संरक्षण आहे.

लोअर की-आउट आऊटडोर वर्कआऊट्ससाठी, जसे लेकवर हायकिंग किंवा कॅनोइंगचा दिवस, वालारू हॅट्स तपासा, एक ब्रँड जो सुंदर आणि कॅज्युअल UPF 50+ हेड वॅरर्सचा पूर्ण लाईन अप ऑफर करते. बाटली सारखी नाओमी एक अतिशय सुंदर पर्याय आहे.

हेडबँड तितकी एकूण कव्हरेज देऊ करत नसताना, विशेषत: हेअरलाइनच्या रूपात अतिरिक्त संरक्षण प्रदान करण्यासाठी ते एक चांगले पर्याय आहेत कोणत्या मार्गावर हे माझे पहिले बेसल सेल कार्सिनोमा पॉप अप होते. फंकशिन वेअर 100% पुनर्नवीनीकरण केलेल्या प्लॅस्टिकच्या बाटल्यांपासून बनविलेल्या व्यापक, सांस आणि घामपर्यटन हेडबेड्स पुरवतात जे यूपीएफ 50+ संरक्षण देते. तसेच, ते खरोखर सुंदर नमुने आणि शैली येतात.

5 - गोड सुनीज

आपल्या डोळ्यांना सूर्यापासून सावलीत ठेवून फक्त आपले डोळे सूर्याच्या हानीपासून रक्षण करू शकणार नाहीत, परंतु हे झुरळे टाळण्यास मदत करेल ज्यामुळे अती उमटणे विकसित होण्याची शक्यता असते. व्यावहारिकदृष्ट्या सर्व प्रमुख सिनग्लास ब्रॅन्ड-स्पेक्ट्रम यूव्हीए / यूव्हीबी संरक्षण पुरवतात, तर युक्तीने सोलो-चष्म शोधत असे जे बाहेरच्या खेळांमध्ये तसेच पुल येथे टांगलेल्या असतानाच काम करतात.

अॅडिडास स्पोर्ट आईव्हार्स हे खूपच जास्त पार्कमधून बाहेर पडले आहेत. या खेळाच्या छटा दाखविण्याच्या त्यांच्या खेळाची रीलिझ उदाहरणार्थ, फॅशनेबल आणि फंक्शनल बबआ, एक्सलॅट, आणि व्हाइलार्चज स्ट्रीम्समध्ये सुदृढ दृष्टीसाठी पॉली कार्बोनेट लेंस, आरामसाठी दुहेरी-स्नॅप नाक पॅड, पिसार-प्रकाशाचा फ्रेम, आणि ट्रॅक्शन पिप त्यांना कायम ठेवण्यासाठी वैशिष्ट्य देतात.

6 - वेगळे आवरण

आपण आपल्या उन्हाळ्यात आपल्या उन्हाळ्यात अधिक खर्च केल्यास, आपल्या पूर्वार्धासाठी खास यु.पी.एफ.-संरक्षणातील गुंतवणुकीची वेळ आहे. फक्त याचाच विचार करा- जेव्हा आपण आपल्या हॅन्डबर्सचा पकड घेण्यास पुढे जाल तेव्हा आपल्या शरीरावरील आपल्या शरीरावर इतर कोणत्याही गोष्टींपेक्षा सूर्यप्रकाशातील किरणांबद्दल अधिक माहिती मिळते.

आपण नेहमी लांब बाही वापरण्यास नकार दिल्यास, किंवा आपल्या हाताने सोंस्क्रीन पुन्हा लागू करण्यास आपण थकल्यासारखे असल्यास, फक्त आपल्या बॅगमध्ये आतील बाहीची एकछेची सुशोभित करा आणि रस्त्यावर जाण्यापूर्वी आपण त्यांना बाहेर खेचू शकता. बफ आपल्या हाताने वरच्या हाताने आपल्या कलाईपर्यंत पोहोचत असलेल्या आर्म स्लीव्हजच्या सेट्स विकतो आणि UPF 40+ प्रतिकारशक्ती आणि श्वासात, ओलावाचे कपडे तयार करतात. तसेच, आपण स्टेव्हीव्हस मिळवू शकता जे त्यांच्या टोपी आणि हेडबँडला जोडण्यायोग्य सिर-टू-फायर देखावा जुळतात ... जर आपण त्यामध्ये असाल

7 - सूर्य-संरक्षक लिप बाम

तो विश्वास ठेवा किंवा नाही, आपल्या तोंडावर नसलेल्या मेलेनोमा त्वचा कर्करोग (एनएमएससी) प्राप्त करणे असामान्य नाही. स्किन कर्करोग फाउंडेशनच्या म्हणण्यानुसार, कॅन्सर फाउंडेशनच्या आकडेवारीनुसार, धूम्रपान आणि तडजोडीच्या प्रतिकारशक्तीसारख्या असंख्य जोखीम कारक आहेत, तर कॅन्सर फाउंडेशनच्या एकत्रिततेमुळे, सर्व एनएमएससीच्या 9 0 टक्के लोकांपर्यंत पोचलेला सर्वात मोठा धोका घटक आहे. दुस-या शब्दात सांगायचे तर तुम्हास आपले ओठ संरक्षित ठेवण्याची आवश्यकता आहे.

एसपीएफ़ फॉर्मूलेसह एसपीएफ़ फॉर्मूलासह खूप ओठ बाम आहेत, एसपीएफ़ 20 सह ऑल गुड लिपस, एसपीएफ 25 सह जॅक ब्लॅक इंटेन्स थेरपी लिप बाम आणि एसओपीएफ 30 सह कोला लीप्लक्स. फक्त लक्षात ठेवा, नेहमीच आपल्याबरोबर एक ट्यूब ठेवा. सनस्क्रीन प्रमाणेच, एसपीएफ संरक्षण राखण्यासाठी आपल्याला दर काही तासांनी पुन्हा अर्ज करण्याची आवश्यकता आहे.

8 - पोहोण्याच्या कपड्यांचे

अर्थात, एक चिकन बिकिनीला खाली उतरायचे असेल तर काही पॅडलबोर्डिंग किंवा काही गोळे बाहेर काढणे हे पूर्णपणे स्वाभाविक आहे, म्हणजे सर्वप्रथम जे काही चांगले वाटते तेवढा (जोपर्यंत आपण सनस्क्रीनवर सलोखा करीत आहात) घाला. पण बाजाराला साथ देणाऱ्या नवीनतम, महानतम, सुरक्षेच्या सुरक्षीत स्विमवेअरसाठी आपली डोळा खुली ठेवा.

Mott50 खरोखर आकर्षक जलतरण उपलब्ध करून देणे हा एक उत्तम काम करीत आहे, ज्यामध्ये बोर्ड स्प्रिंग्ससाठी पूर्णतः बद्धी असलेला एक-तुकडा बाथटब सूट, किंवा दोन-तुकडा पर्याय असलेला एक लाँग स्लीव्ह झिप-फ्रंट स्टेम टॉप टॉप आणि बिकिनी डाट

किंवा पर्याय म्हणून, त्यांचे जलतरण ड्रेस पहा आपण पाणी बाहेर येतांना ते पोहणे कव्हर-अप म्हणून घालू शकता, किंवा बाजूच्या संबंधांचा वापर करून पक्षांना त्यांच्या बिकिनीच्या तळाशी असलेल्या पोहणेच्या शर्टने घालू शकता. आणि जर आपण आपला हार्ड-जिंकलेला ऍब दर्शविण्यावर मेला सेट असाल, तर तैवान पीक शीर्ष पहा. लाँग स्लीव्स आपल्या खांद्यावर, हाताने आणि वरच्या वरच्या बाजुला संरक्षित ठेवतात, त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी किती सनस्क्रीन ठेवायचे ते कमी करते.

9 - क्यूट कामगिरी स्कर्ट आणि वेषभूषा

कपडे फक्त आता रविवार चर्च सेवांसाठी नाहीत स्कर्ट परिधान करताना महिला धावपटू आणि सायकलिंग स्कर्ट कडून कॅज्युअल हायकिंगसाठी कपडे आणते. Tasc, Patagonia, आणि Mott50 प्रत्येक UPF50 + संरक्षणासह सक्रिय पर्याय उपलब्ध आहेत. आपण धावपट्टीतून बाहेर पडताना (कार्यक्षमतेसाठी अंगभूत शॉर्टकट आहेत), किंवा मॉट50 मधील लांब, चिकन विवे स्कर्टचा योग्य टोस्कचा तालबद्ध स्कर्टसह कमी आणि वेगाने जाऊ शकता, ज्याचे योग्यरित्या गॉल्फर मिशेल वेईचे नाव देण्यात आले आहे. हे अंगभूत शॉर्टर्स देखील प्रदान करते, जे आपल्या पुढील गोल्फ किंवा टेनिस सामन्यासाठी ते परिपूर्ण बनवते.

आणि अधिक अंतराने रपेटीसाठी, किंवा जेव्हा आपल्याला एखाद्या सक्रिय प्रवासासाठी मदत करण्याकरिता काही कार्यात्मक ची आवश्यकता असते तेव्हा पॅटागोनियाची टी-शर्ट शैली ग्लोरिया ड्रेस हे खूपच परिपूर्ण आहे, हलक्याफ, आर्द्रतायुक्त कपडे आणि एक कट देखील जो स्नीकर्ससह तो कमी गलिच्छ वहाणाची जोडी घेऊन करतो

10 - कव्हरव्यू आणि लपेटणे

अंतिम परंतु नक्कीच कमीत कमी नाही, उत्पादनां आहेत जे तुम्हाला एका ठिकाणापासून सूर्यो-संरक्षित शैलीमध्ये घेऊन जातात-पोस्ट-तैर कव्हर-अप्स, पोस्ट-वर्कआउट आच्छादन, आणि अॅक्सेसरीज जे आपण आपल्या डोक्यात आणि खांदेवर लावु शकता सूर्य तेजस्वी आहे Mott50, पुन्हा एकदा, खूपच शो धाव धाव.

Adele kaftan पोर्च वर किंवा एक नंतर-पोहोण्याच्या कव्हर-अप म्हणून प्रासंगिक सकाळी साठी योग्य आहे नॅन्सीच्या कव्हर-अपला कडक बाहेरची कसरत केल्यानंतर टँकच्या वर आणि लेगिंगच्या जोडीवर टाकता येते. आणि Lani इन्फिनिटी स्कार्फ हे कोणत्याही पोस्ट-वर्कआउट भ्रमण साठी परिपूर्ण ऍक्सेसरीसाठी आहे. आपण ते स्कार्फ, एक टोपी, एक ओघ म्हणून वापरू शकता किंवा मेक-शिफ्ट टॉप म्हणून कार्य करण्यासाठी आपण ते झिप करू शकता. UPF 50+ संरक्षणापासून जे काही लाभ मिळत आहे त्या कशाचा?

> स्त्रोत:

> अमेरिकन अॅकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी "सनस्क्रीन सुरक्षित आहे?"

> त्वचा कर्करोग फाउंडेशन "त्वचा कर्करोग तथ्ये आणि सांख्यिकी." फेब्रुवारी 2017 अद्यतनित

> त्वचा कर्करोग फाउंडेशन "सन-सेफ कपडे काय आहे?" मे 2015.

> स्टीबिन डब्ल्यू, हॅन्के डब्ल्यू. त्वचा कॅन्सर फाउंडेशन. "लिप कॅन्सर: असामान्य नाही, बर्याचदा दुर्लक्षित."

> यूएनसी स्कूल ऑफ मेडिसीन "सर्वाधिक घातक मेलेनोमा टाळू आणि मांडीवर असतात." 2008.