आपल्या फोनमध्ये हे अॅप्स जोडा, Stat
क्रॉसफिट वर्कआऊट्स कठीण आहेत ते असह्य असल्याने ओळखले जात आहेत, आपल्या मर्यादेपर्यंत आपल्याला नेहमीपेक्षा जास्त नफा मिळवण्यासाठी धडपडत आहे. परंतु आपल्या क्रॉसफिट नियमानुसार सर्वकाही एक आव्हान असण्याची आवश्यकता नाही. योग्य अॅप्ससह, आपण वर्कआऊट्स शोधू शकता, आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेऊ शकता, वेळोवेळी आपले वेळ आणि अन्य अॅथलेटसह कनेक्ट करू शकता, सर्व आपल्या स्मार्टफोन किंवा टॅब्लेटवर काही जलद टॅपसह. तेथे बरेच क्रॉसफिट अॅप्स उपलब्ध आहेत (आणि अधिक फिटनेस अॅप्स, सर्वसाधारणपणे), आपल्याला आपल्या स्वत: च्या वर वर्गीकरण करणे आवश्यक नाही येथे समाविष्ट अॅप्स पीक च्या क्रीम आहेत. पुढे जा आणि एक द्या (किंवा दोन!) एक डाउनलोड.
1 - व्हाइटबोर्ड पलीकडे
व्हाईटबोर्ड पलीकडे, किंवा बीटीडब्लूबी, ज्यास क्रॉसफिट समुदायात ओळखले जाते, हे जवळजवळ लोकप्रिय लोकप्रिय क्रॉसफिट अॅप आहे. हे अॅथलीट्स आणि बॉक्स मालकांच्या आवृत्तीसाठी एक आवृत्ती देते, ज्यातून प्रत्येकाने ऍथलेटिक उत्कृष्टता आणि क्रॉसफिटमध्ये समुदायाला प्रोत्साहित करण्यासाठी डिझाइन केलेली वैशिष्ट्ये आहेत. उदाहरणार्थ, क्रीडापटू त्यांच्या वर्कआउट्सचा मागोवा आणि सामायिक करू शकतात, विविध लिफ्टसाठी त्यांच्या अधिकतम नोंदींचा अंदाज लावू शकतात, त्यांच्या परिणामांची जागतिक समुदायाशी तुलना करू शकतात आणि पाहू शकतात की ते त्यांच्या बॉक्स लीडरबोर्डवर कुठे स्टॅक करतात.
आवृत्ती वेबवर उपलब्ध आहे, iOS, आणि Android अनुप्रयोग, तो एक खर्च येऊ शकत नाही जरी. व्यक्ती प्रति महिना $ 5 किंवा प्रति वर्ष $ 50, ज्यामध्ये 30-दिवसांची विनामूल्य चाचणी समाविष्ट आहे. बॉक्स मालक दरमहा 35 ते $ 200 पर्यंतचे प्लॅन निवडू शकतात, ज्यामध्ये ऍथलीटच्या निर्दिष्ट केलेल्या क्रमांकासाठी सदस्यता प्रवेश समाविष्ट आहे. उदाहरणार्थ, $ 35 मासिक सदस्यता असलेला बॉक्स 25 सदस्यांना प्रवेश प्रदान करु शकतो, तर दरमहा 200 डॉलर भरणारा बॉक्स असीम सदस्य जोडू शकतो.
2 - वॉड जिनी
आपल्याला कधीही वर्कआउट पर्यायामुळे दडपल्यासारखे वाटले असेल किंवा आपण दिवसाच्या अधिकृत वर्कआउटच्या (WOD) सोबत खालीलपैकी आवडत नसल्यास, आपण WOD Genie डाउनलोड करू शकता. ही कल्पना सोपी आहे- अॅप्लीकेशन आपल्यासाठी उपलब्ध असलेली उपकरणे आणि आपण कोणत्या प्रकारचे व्यायाम करू इच्छिता यावर आधारित, आपल्यासाठी एक व्यायाम तयार करतो. नंतर, ऍप्लिकेशनमध्ये व्यायाम, रेप स्कीम, वर्णन आणि व्हिडिओ आपल्याला दर्शविल्या जातात की आपण व्यूहरचित करण्याबद्दल खात्री नसल्यास व्युत्पन्न कसरत कशी करावी. मूलत :, हे कार्यक्षेत्र नियोजनबाहेर होते, म्हणूनच आपण फक्त एका घाम मोडत आहोत हे लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
WOD जिनी iOS आणि Android वर विनामूल्य उपलब्ध आहे.
3 - शुगर वाडोड
शुगरवाड व्हाईटबोर्डला त्याच्या पैशाचा पाठपुरावा देत आहे. हा विनामूल्य अॅप्लीकेशन अॅथलेट्स आणि बॉक्स मालकांना उपाय देते ज्यामुळे वर्कआउट्स आणि प्रोग्राम्सचे नियोजन, ट्रॅकिंग आणि विश्लेषण सुलभ होते. त्यात 1,000 पेक्षा जास्त वर्कआऊट्सची लायब्ररी, आपल्या बॉक्समधील इतर सदस्यांशी जोडण्यासाठी साधने आणि अधिक क्रॉसफिट समुदाय आणि आपल्या WOD चे रेकॉर्ड आणि प्रोफाइलसाठी आपल्या पीआरएसचा समावेश आहे.
अॅप iOS आणि Android वर उपलब्ध आहे
4 - myWOD
आपण विशिष्ट क्रॉसफिट बॉक्सशी कनेक्ट केलेले नसल्यास, myWOD आपल्यासाठी एक चांगले अॅप असू शकते. यामध्ये काही कार्यक्षमता समाविष्ट असते ज्यात आपल्याला इतर प्रयोक्ते आणि बॉक्सशी जोडणी करण्याची आणि त्याचे अनुसरण करण्याची परवानगी मिळते, परंतु ती वैयक्तिक ऍथलीटसाठी थोडा वेगवान आहे. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या स्वत: च्या सानुकूल वर्कआऊट्स तयार करू शकता आणि जतन करू शकता, आपल्या वर्कआउट्सचा कॅलेंडरवर पाहू शकता, वेळेनुसार आपली प्रगती पाहण्यासाठी विशिष्ट WOD शी आपले परिणाम ग्रीफ करा आणि प्रत्येक वैयक्तिक व्यायामासाठी आपले परिपूर्ण प्रशिक्षण वजन शोधू शकता.
म्हणाले की, हा सशुल्क अॅप्लीकेशन आहे, त्यामुळे आपण माझ्या व्हॉईडची सदस्यता घेण्यापूर्वी आपली आवश्यकता पूर्ण करते हे पाहण्यासाठी फ्रीबाईसह प्रारंभ करू शकता, जे iOS आणि Android साठी $ 3.99 वर उपलब्ध आहे.
5 - डब्ल्यूओडी रूलेट
WOD Roulette हे थोडे जाहिरातबाजी आहे, परंतु त्याची साधेपणा ताजे आहे. आपण जे करत आहात ते आपला फोन हलवा किंवा "रूलेट" बटण क्लिक करा आणि तत्काळ अॅप आपल्याला यादृच्छिक कसरत म्हणून काम करते. पर्याय भिन्न आहेत, क्लासिक मुलगी WOD पासून नवीन आणि भिन्न metcons पर्यंत , आणि आपल्याला आवडत नसेल तर व्यायाम सुचविले, आपण फक्त पुन्हा प्रयत्न.
ताजे व्यायाम चाचणी प्रदान करण्याव्यतिरिक्त, WOD Roulette आपल्याला भविष्यातील वापरासाठी आपले आवडते वर्कआउट्स जतन करण्याची परवानगी देते. त्या व्यतिरिक्त, कार्यक्षमता मर्यादित आहे. आपण आपल्या आकडेवारीचा किंवा प्रगतीचा मागोवा ठेवू इच्छित असल्यास, आपण शुगरवॉडसह किंवा व्हाईटबोर्डच्या पलीकडे चांगले आहोत.
IOS आणि Android वर अॅप विनामूल्य उपलब्ध आहे
6 - वोडस्टर
WODster WOD जनरेटर सारखी मॅशअप आहे जसे की WOD Roulette आणि अॅप्स अधिक कार्यक्षमतेसह, व्हाईटबोर्ड पलीकडे जसे अनुप्रयोग निवडण्यासाठी शेकडो वर्कआउट्स प्रदान करते, किंवा बरेच पर्याय असल्यास, ते आपल्यासाठी एक व्यायाम निवडाल हे आपल्याला आपल्या रोजच्या डॉक्युमेंट्समध्ये चित्र संलग्न करण्यास परवानगी देते, आपल्या नियमीत कालावधी दरम्यान आपल्याला ट्रॅक ठेवण्यासाठी आपले स्वत: चे कस्टम टाइमर तयार करण्यासाठी आणि वेळोवेळी आपल्या प्रगती आणि पीआरएसचा मागोवा घेण्यास सक्षम करते. म्हणाले की, यामध्ये काही अॅप्स म्हणून समुदाय कनेक्शनची वैशिष्ट्ये नाहीत, त्यामुळे जर आपल्यासाठी हे महत्त्वाचे असेल तर, शुगरवॉड किंवा व्हाइटबोर्डपेक्षा चांगले पर्याय असू शकतात.
हा अॅप विनामूल्य उपलब्ध आहे आणि Android वर पूर्णपणे विनामूल्य आहे.
7 - WOD लॉग
डब्ल्यूओडी लॉग एक उत्कृष्ट कसरत ट्रॅकर आहे ज्यामुळे आपल्याला वेळोवेळी आपल्या कामाच्या प्रगतीचा कॅलेंडर, लॉग इन आणि विश्लेषण करण्यास प्रोत्साहन मिळते. हे आपल्या वर्तमान कौशल्य पातळीवर मागोवा घेण्यासाठी आणि परीक्षण करण्यासाठी अधिक मजबूत प्रणाली दर्शविते, हे आपल्याला प्रत्येक वर्कआउटसाठी वापरल्या जाणार् या वजन निश्चित करण्यात मदत करते आणि वैयक्तिक वर्कआउट्सचा मागोवा घेण्यास मदत करण्यासाठी एकीकृत टाइमर प्रदान करते. अॅपचा वर्कआउट डेटाबेस काही इतर अॅप्सपेक्षा अधिक मर्यादित आहे, तरीही तो 150 पेक्षा अधिक सामान्य, सुप्रसिद्ध बेंचमार्क वर्कआउट्सची वैशिष्टय़े देतो आणि हे आपल्याला आपल्या स्वत: च्या वर्कआउट्सची निर्मिती करण्यास मदत करते.
IOS आणि Android वर अॅप विनामूल्य उपलब्ध आहे
8 - WODBook
WODBook WOD लॉग सारखीच आहे, परंतु वर्कआउट्स ऍक्सेस करण्यासाठी आपल्या स्थानिक बॉक्सशी अधिक सहजपणे कनेक्ट होण्यास परवानगी देतो आणि इतर स्थानिक ऍथलेटिक्समध्ये परिणामांची तुलना करते. WODBook ची विनामूल्य आवृत्ती जोरदार आहे, ज्यामध्ये आपल्या सर्व व्यायामांसाठी वर्कआउट्स, टाइमर, कॅलेंडर वैशिष्ट्ये, विश्लेषण आणि एक रिपीक कमाल अंदाज समाविष्ट आहे. व्यावहारिक कोणत्याही धावपटूचा हा एक सोल्युशन पर्याय आहे. तथापि, प्रो आवृत्तीमध्ये एक वैशिष्ट्य आहे ज्याकडे दुर्लक्ष करू नये-WODmachine या कसरत जनरेटर या यादीत आढळणा-या इतरांसारखे नाही. फक्त डेटाबेसमधून यादृच्छिक कसरत वापरण्याऐवजी, आपल्यासाठी विशेषतः सानुकूल वर्कआउट्स तयार करण्यासाठी WODmachine आपल्या स्वत: च्या इनपुट डेटाचा वापर करते
अॅप $ 2.99 साठी अॅप-मधील श्रेणीसुधारणा म्हणून उपलब्ध प्रो आवृत्तीसह, Android वर विनामूल्य उपलब्ध आहे.
9 - पॉकेट व्हाउडी
पॉकेट डब्ल्यूओडीमध्ये बर्याच वैशिष्ट्ये ही सूची वर आढळतात, परंतु हे काही जोडलेले बोनस देखील प्रदान करते, हे सर्व विनामूल्य उपलब्ध आहेत सर्वप्रथम, अॅप्लिकेशन स्वतः फॉर्म फॉर्म भरण्यासाठी आपल्या स्वतःच्या WOD, प्रीमियम व्हीडिओ व्हिडिओसह वितरीत करते. अॅपमध्ये वजनदार कन्व्हर्टर्स, टायमर, ट्रॅकिंग आणि प्लॅनिंग लॉग आणि डेटा बॅकअप असतात परंतु हे आपल्याला www.pocketwod.com वर आपले खाते ऑनलाइन पाहण्यासाठी आणि अन्य डिव्हाइसेसवर निर्यात करण्यासाठी आपल्या खात्यात लॉग इन करण्यास परवानगी देते. प्लस, ते हिरो WODs वर लक्ष केंद्रीत आहे, शेवटचे सैनिक आणि महिला समर्पित माहिती असलेल्या या WOD चे नाव देण्यात आले आहेत.
IOS आणि Android वर अॅप विनामूल्य उपलब्ध आहे
10 - पालेओ खा
क्रॉसफिट समुदायाला निरोगी खाण्यामध्ये गुंतवणूक केली जाते आणि निवड करण्याची निवड ही उच्च प्रथिने, कमी कार्बोहायड्रेट पालेओ आहार असते . आपल्याला आहार देण्यास स्वारस्य असल्यास, परंतु आपल्याला कुठे प्रारंभ करायचा हे माहित नाही, ईट पालेओ अॅप डाउनलोड करण्याचा विचार करा. हा अॅप 200 पेक्षा जास्त पालेओ-फ्रेंडली रेसिपीससह सुंदर, तोंडाने पाणी पिण्याची प्रतिमा आहे जे आपण श्रेणी आणि अन्न प्रकाराद्वारे शोधू शकता. आपण अॅपच्या डेटाबेसमध्ये पाककृतीवर आधारित खरेदी सूची देखील तयार करु शकता
हा अॅप iOS वर विनामूल्य उपलब्ध आहे.
11 - क्रॉसफिट बातम्या
आपण क्रॉसफिटचे पुरेसे मिळवू शकत नसल्यास आपल्याला क्रॉसफिट बातम्या अॅप डाउनलोड करण्याची आवश्यकता आहे. हा अॅप वृत्त, ब्लॉग, पॉडकास्ट आणि क्रॉसफिट डॉट कॉम, क्रॉसफिट गेम्स, ब्रेकिंग मसाज, बारबेल श्राग्डेड, डब्लूओडी टॉक, रोज डेप्ले, जिमस्टाटिक डब्ल्यूओडी, आणि यासारख्या स्रोतांपासून व्हिडिओ एकत्र करतो. जर आपण नवीनतम बातम्या शोधण्यासाठी वेबसाइट दरम्यान सतत उडी मारली तर ही वास्तविक वेळ-बचतकर्ता आहे.
हा अॅप Android वर विनामूल्य उपलब्ध आहे
12 - तीव्र टाइमर
जर आपण आपल्या डब्लूडीएडीचे आच्छादन केले असेल, आणि आपले वर्कआउट्स ट्रॅक करण्याबद्दल किंवा इतर खेळाडूंसह कनेक्ट होण्यात आपण स्वारस्य नसाल तर फक्त आपल्याला एक कठोर कसरत टाइमर आहे. क्रॉनिक टाइमर शक्यत: सर्वात सोपा एक आहे, तेथे सर्वात सानुकूल करण्यायोग्य वेळेनुसार अॅप्स, गंभीर क्रॉसफिट अॅथलेट्ससाठी ते परिपूर्ण बनवतात. आपण आपल्या संपूर्ण वर्कआउटला पूर्णतः कंटेंटमध्ये घालू शकता आणि आपल्या विश्रांतीसाठी, वेगवेगळ्या प्रशिक्षण प्रोटोकॉलसाठी, वेगवान वेळा आणि आराम कमी करू शकता. उदाहरणार्थ, आपण जर पाच मिनिटे गरम करून वर्कआउटचा ट्रॅक ठेवायचा असेल तर चार मिनिटे उच्च तीव्रतेचे तंबाटा कसरत , एक लहान विश्रांती कालावधी, नंतर एक वेळेत सर्किट कसरत, सर्व 10 मिनिटे थंड होण्याच्या मागे, आपण तयार करू शकता आपल्या स्वत: च्या सानुकूल टाइमर आपल्या संपूर्ण नियमानुसार आपल्यास ट्रॅक ठेवू शकतात.
हा अॅप iOS वर विनामूल्य उपलब्ध आहे.