पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)
कॅलरी - 58
चरबी - 0 जी
कार्बोस् - 15 ग्रा
प्रथिने - 1 ग्रॅम
एकूण वेळ 10 मिनिट
तयारी 10 मिनिट , कुक 0 मिनिटे
सर्व्हिंग्स 4 (1/2 कप प्रत्येक)
आपण आपल्या स्वीट दातांचे समाधान करण्याच्या प्रयत्नात असताना नैसर्गिक जा. हे सोपे फळ कोशिंबीर आपल्या आवडत्या फळ फ्लेवर्स एकत्र आणते लिंबूवर्गीय आणि पुदीना ड्रेसिंग, जे ताजे दाबलेले नींबू आणि निळसर रंगाचे असतात, ते संपूर्ण डिश एकत्र ठेवतात. आणखी कोणते मिष्टान्न तुम्हाला जास्त कोलेस्टरॉल-कमी करणारे फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि नो-शुगर जोडीला चांगुलपणा देऊ शकते?
साहित्य
- 2 क्लॅमेन्टिन्स, सोलून आणि प्रत्येक तुकड्याचे तुकडे 3 तुकडे करतात
- 1/2 कप ताजे स्ट्रॉबेरी, diced
- अर्धा मध्ये sliced 1/4 कप द्राक्षे,
- 1/2 कप पपई, diced
- 1/2 कप अननस, diced
- 1 लिंबाचा रस
- 1 लिंबाचे रस
- 20 पुदीना पाने, चिरलेला
तयारी
- एका मोठ्या वाडयात सर्व साहित्य मिक्स करावे. सर्व्ह करण्यापूर्वी सर्दी
घटक विविधता आणि सबसिट्यूशन
या पाकळ्यामध्ये कोणतेही नियम नाहीत-आपण समान प्रमाणात कोणत्याही आणि सर्व फळांमध्ये स्वॅप करू शकता. आपल्या आवडत्या वापरा किंवा आपल्या फ्रिजमधून उरलेले फळ वापरा. प्रत्येक फळ अनोखी अँटीऑक्सिडंट्स आणि फ्लेवर्सची स्वत: ची प्रोफाइल देतात. आपण एखादे आउट स्वॅप केल्यास आपण स्वत: ला कमी पोषण करणार नाही.
पाककला आणि सर्व्हिंग टिपा
हे फळ कोशिंबीर सर्वोत्तम थंड आणि ताजे सेवा आहे
आपण संपूर्ण बॅच सेवा न केल्यास, उरलेली ठेवण्यासाठी कमी करण्याचा विचार करा.
इतर फुलांबरोबर मिक्सर करण्यापूर्वी पातळ चिकनच्या त्वचेवर सोडू इच्छिता का हे आपल्यावर अवलंबून आहे. व्यक्तीगत भागांना पीलिंग वेळ घेणारी आहे, म्हणून वैयक्तिक स्कीनवर सोडून जाण्याची चिंता करू नका.