आपल्या वैयक्तिक उत्कृष्ट गोष्टींचा सन्मान करा आणि आपण सवारी ठेवणे प्रेरित होऊन राहू शकाल.
आम्ही पुढच्या ध्येयावर, सतत येणाऱ्या घटना किंवा भविष्यातील मैलाचा दगड वर लक्ष केंद्रित केल्याप्रमाणे विचार करणार्या संस्कृतीत राहतो. येथे आणि आपण सध्या कोणत्याही क्षणी काय करत आहात याचा अधिक आनंद घ्यावा आणि अनुभव घेण्यास मदत करण्यासह, येथे जागरुक रहाण्यासाठी आणि आता मानसिकदृष्ट्या अभ्यास करून अनेक फायदे आहेत. पण अद्ययावत आपल्या कौशल्यांची प्रशंसा करण्यासाठी कधीकधी आपल्या मानसिक विराम बटण दाबा स्मार्ट आहे.
हे विशेषत: आव्हानात्मक शारीरिक उद्योगांसाठी खरे आहे जसे की इनडोअर सायकलिंग . आपल्या यशाबद्दल प्रशंसा करण्यासाठी काही क्षण घेऊन विशेषतः अशा परिस्थितीत जिथे आपण इतरांशी किंवा मापन करण्यायोग्य बेंचमार्कशी स्पर्धा करीत नाही, तेव्हा आपण करत असलेले चांगले काम चालू ठेवण्यासाठी आणि नवीन वैयक्तिक सर्वोत्कृष्ट गोष्टींसाठी हेतू देऊ शकता.
हे लक्षात घेऊन, येथे इनडोअर सायकलिंग पाहण्यासाठी आणि जपण्यासाठी सात संभाव्य विजय आहेत:
आपण प्रतिकारशक्तीचा एक नवीन स्तर टिकवून ठेवू शकता.
आपण जास्त काळ उच्च प्रतिकार ठेवू शकता हे लक्षात घेतल्यास - आपल्या बाईकमध्ये आपल्या गियर किंवा टॉर्कची नोंदणी करणारा संगणक आहे किंवा आपण फक्त फरक जाणवू शकता - हे असे चिन्ह आहे की आपण मजबूत होत आहात आणि कार्डिओव्हस्क्युलर फिटनेस आणि सहनशक्ती निर्माण करत आहात. फक्त आपली गती सुरक्षित क्षेत्रामध्ये राहते याची खात्री करा, आदर्शपणे 50 RPMs वरून.
आपण जलद आणि / किंवा जास्त वेळ धावू शकता.
आपण अंतराळातील कसरत दरम्यान रेस डे सवारी किंवा स्प्रिंट करीत आहात का, अधिक प्रतिकारांविरोधात किंवा दीर्घ कालावधीसाठी 110 RPM ची गती टिकवून ठेवण्यात सक्षम असता हे लक्षणीय एक महत्त्वाचे टप्पे आहे.
याचा अर्थ असा की आपण ताकद आणि तग धरण्याची क्षमता तसेच गती विकसीत आहोत. त्यामुळे या प्रगतीकडे लक्ष द्या आणि त्यावर अभिमान बाळगा!
आपल्या इनडोअर सायकलिंग क्लासेस दरम्यान आणि नंतर आपल्याजवळ अधिक ऊर्जा आहे.
हे अतिदुष्ट आहे परंतु उच्च-तीव्रता असलेल्या क्रियाकलापांमध्ये भौतिक ऊर्जा खर्च करणे जसे की इनडोअर सायकल चालविणे आपल्याला अधिक ऊर्जा मिळविण्यास मदत करू शकते.
हे कंडिशनिंगची बाब आहे, शुद्ध आणि सोपी: जसे आपण कार्डिओव्हॅस्क्युलर फिटनेस आणि ताकद विकसित करता, तेव्हा आपण व्यायाम करीत असताना आणि आपण नसताना थकल्यासारखे वाटेल. फरक अनुभव, आणि आपण सवारी ठेवणे प्रेरणा जाईल!
आपण वजन गमावला किंवा स्नायूची व्याप्ती प्राप्त केली आहे
जर आपण आपल्या खाण्याच्या सवयी सारख्याच कमीत कमी ठेवल्या असतील आणि नियमितपणे आपण इनडोअर सायकलिंग करत असाल तर आपल्याला स्केलवर सकारात्मक बदल दिसू शकतो (आपण वजन कमी करायचे असल्यास) किंवा आपल्यामध्ये अधिक स्नायू टोन आणि व्याख्या लक्षात येऊ शकते पाय दोन्ही उत्कृष्ट बदल आहेत. त्यांच्यामध्ये बास्क!
पर्वत चढताना आपण अधिक ताकदवान आहात
जेव्हा आपण त्या बिंदूवर पोहोचतो जेव्हा आपण कठीण डोंगरावर चढणा चढण्यास प्रतिकार करू शकता आणि आपण तेवढी तीव्रता आणि 50 किंवा 60 आरपीएम किंवा त्यापेक्षा जास्त वेगाने हाताळू शकता, तेव्हा आपण एक बदमाशासारखे वाटेल. आणि चांगल्या कारणास्तव- हे एक निश्चित लक्षण आहे की आपण आपल्या लेग स्नायूमध्ये मोठी ताकद वाढवली आहे.
आपण आपल्या कमी हाती सत्ता असलेला प्रबळ पाय मजबूत झाले आहे लक्षात केले
हे लोक असामान्य नाही की त्यांच्यामध्ये स्नायू असंतुलन आहे, मग ते त्यांच्या उजव्या व डाव्या पाय किंवा त्यांची क्वॅड आणि त्यांच्या खालच्या बाजूंमधील आहे. जर आपण आपल्या सडपातळांमधून बदलत आहात आणि आपल्या कमी प्रभावी पट्टेसह (किंवा आपण सवारी करत असताना अधिकाधिक कार्य करूया) आपल्या पाठीचा तुकडा मजबूत करू शकाल तर आपण आपल्या पालटांकडे ढकलण्याचा प्रयत्न कराल.
ती एक उल्लेखनीय सिद्धी आहे
आपण आपल्या शरीरात चांगले वाटते
जसजसे आपण अधिक मजबूत होऊ शकाल आणि अधिक शारीरिक फिटनेस विकसित कराल तसतसे आपण आपल्या शरीरात अधिक सोयीस्कर वाटेल. ही एक चांगली गोष्ट आहे! अखेरीस, आपला शरीर आपला घर आहे आणि जगभरात जाण्यासाठी आपला वाहन आहे. आपण त्यात सहजतेने अनुभव पाहिजे.