स्नायूंचे हायपरट्रॉपी कसे होते?

स्नायूंच्या हायपरट्रॉपी म्हणजे स्नायूंच्या पेशींच्या आकारात वाढ आणि वाढ. स्नायूचा हायपरट्रॉपीचा सर्वात सामान्य प्रकार शारीरिक व्यायाम जसे वेटलिफ्टिंगचा परिणाम म्हणून उद्भवला जातो आणि हा शब्द वेट प्रशिक्षण सहसा संबंद्ध असतो.

हायपरट्रोफी प्रक्रिया

जेव्हा कोणी स्नायू वापरणे सुरू करतो तेव्हा प्रथम मज्जाच्या आवेग मध्ये वाढ होते ज्यामुळे स्नायूचे आकुंचन होते.

हे एकटेच अनेकदा स्नायूंच्या आकारामध्ये लक्षणीय बदल न करता ताकद वाढते. एकदा व्यायाम चालूच राहिल्याने मज्जासंस्थेच्या प्रतिसादांवर परिणाम होतो जे परिणामी प्रथिन संश्लेषणात वाढ होते आणि महिन्यांत स्नायूच्या पेशी मोठ्या आणि मजबूत होतात.

म्हणून, स्नायूंच्या विकासासाठी आवश्यक असलेले दोन मुख्य घटक आहेत. दोन आवश्यक घटक उत्तेजित आणि दुरुस्ती आहेत. उत्तेजना स्नायूंच्या आकुंचन दरम्यान किंवा स्नायूच्या प्रत्यक्ष व्यायाम दरम्यान उद्भवते. प्रत्येक वेळी स्नायू वापरला जातो तेव्हा, आकुंचन येते. व्यायामाच्या दरम्यान या पुनरावृत्ती आकुंचनाने आंतरिक स्नायू तंतूस हानी होते हे स्नायू तंतू एखाद्या कामात संपूर्णपणे मोडले आहेत. एकदा नुकसान झाल्यास, या तंतूंनी दुरुस्ती करण्याची तयारी केली आहे. स्नायू वाढ उद्भवते जेथे हे आहे.

मांसपेशी फायबर दुरूस्ती कसरत झाल्यानंतर येते आणि स्नायू विश्रांतीची मोडत आहेत.

खराब झालेल्या विषयांची पुनर्स्थित आणि दुरुस्ती करण्यासाठी नवीन स्नायू तंतू तयार केले जातात. खराब झालेल्या लोकांसाठी अधिक फायबर तयार केले जातात, आणि हेच आहे जेथे वास्तविक स्नायूची वाढ होते.

हायपरट्रॉफीवरील अनुवांशिक प्रभाव

प्रत्येक व्यक्तीसाठी हायपरट्रोफीची प्रक्रिया समान असली तरी परिणाम प्रत्येक व्यक्तीबरोबर भिन्न असतात.

काही व्यक्तींमध्ये हायपरट्रॉफी ही इतरांपेक्षा जास्त प्रमाणात असते. हे इतरांच्या तुलनेत काही वेगवान दरामुळे होऊ शकते. परिणामांमधील हा फरक व्यक्तीच्या स्नायूंच्या अनुवांशिक मेक-अप थेट आहे. हायपरट्रॉफीचे गंभीर परिणाम पाहण्यासाठी काही लोक खूप वेळ घेऊ शकतात, फक्त आनुवांशिकांवर आधारित.

स्नायूचा आकार आणि स्वरूप हे इतर घटक आहेत जे आनुवंशिकता आधारित असतात. जशी वाईट आपण एक छान, गोल, मोटापाची भांडी करू शकता, हे नेहमी कार्डमध्ये नसतील. स्नायूचे आकार प्रत्यक्षात स्नायूच्या कंडराची लांबी द्वारे निश्चित केले जाते. कंडराची लांबी एक अनुवांशिक घटक आहे अशाप्रकारे, अत्यंत लांब स्नायू tendons असलेल्या व्यक्तीस कमी प्रमाणात स्नायू tendons असणा-या व्यक्तीपेक्षा, कमी आकाराने किंवा वजन वाढवण्यापेक्षा, त्यांच्या स्नायूंची कमी वाढ आणि आकार दिसेल. स्नायूंच्या आकाराच्या दृष्टीने, लहानसा स्नायू tendons असणे हे सामान्यतः फायदेशीर असते.