स्नोबोर्डिंग केल्यावर आपले मनगटे, वरचे भाग आणि कंधे सुरक्षित करा
जेव्हा आपण आपल्या बर्फावरुन पर्वताकडे जाणार असाल तेव्हा आपल्याला परत दुखापत झाल्याशिवाय आनंदात परत येऊ नयेत. आपल्या मित्रांना ढलानांवर सर्व मजा आहे म्हणून आपण आग द्वारे कोकाआ पिण्याची अडकणे इच्छित नाही. स्नोबोर्डिंगच्या जखमांमुळे कोणते परिणाम होऊ शकतात आणि आपण त्यांचे संरक्षण करण्यासाठी काय करू शकता?
अनेक प्रकारे समान असताना, स्कीइंग आणि स्नोबोर्डिंग त्यांच्या फरक आहे.
सामान्यतः सहभाग घेतलेली इजा टाईप केल्यावर हे खेळ मोठ्या प्रमाणात बदलतात. स्कीइंगसाठी कंडीशनिंगची गती, सामर्थ्य, शिल्लकता आणि लवचिकता आवश्यक आहे. स्नोबोर्डिंगना समान कंडीशनिंगची आवश्यकता आहे, तथापि, प्रत्येक खेळामध्ये शरीर हलवण्याचा मार्ग मूलभूतरित्या वेगळा आहे. हा फरक प्रत्येक खेळात फार वेगळा दुखापत होऊ शकतो.
सामान्य स्नोबोर्डिंग इन्सरीज
प्रथम, स्नोबोर्डिंग सह कॉन्टॅक्ट करण्यासाठी स्कीइंग पाहा. स्कीइंग अधिक गुडघा जखम परिणाम झुकत. ठराविक स्कीइंग इजामध्ये गुडघांचा आणि कमी अंगलांपर्यंत टोक़-प्रकारचा जखम असतो. हा वरचा पाय एक मार्गाने फिरत असताना, खालच्या बाजूने उलट दिशेने फिरते, अनेकदा आधीच्या क्रूसीएट अस्थिबंधनास (एसीएल) अश्रु उत्पन्न करतात.
स्नोबोर्डिंगमध्ये, दोन्ही पाय एकाच बोर्डवर अडकले आहेत आणि नेहमी त्याच दिशेने निर्देश करतात. हे गुडघे कोणत्याही घुमट पासून रक्षण करते तथापि, वरचा भाग एका पडण्याची शक्ती घेण्याच्या स्थितीत आहे
जेव्हा Snowboarders पडणे, ते त्यांच्या हातात, खांदे, पाळा-समाप्त, किंवा डोक्यावर जमिनीच्या सर्वात सामान्य स्नोबोर्डिंग इजा एक कलाई फ्रॅक्चर आहे. तसेच मनगट मारा आणि कोपर्याचा भ्रम आणि dislocations आहेत. खांदा दुवे आणि चक्रीय कफ जखम सह एक पराभव घेते. तुटलेली कॉलरबॉन्स, मस्तिष्क, आणि इतर डोके व मान जखमा सर्वसामान्य असतात.
खांद्यावर चक्राकार गळतीमुळे झालेला जखम सहसा बळकटीकरण कार्यक्रम, भ्रामक व सूज साठी विरोधी दाहक औषधे, आणि सामान्य उपचार प्रक्रियेसाठी विश्रांतीसह अधिक निष्ठापूर्वक वागणूक दिली जाते. वेदना कमी होणे , सूज येणे, आणि जळजळ कमी करण्यामध्ये आतील बर्फ (10 मिनिटे तीन किंवा चार वेळा) अर्धवट वापरणे उपयुक्त ठरू शकते. जर एक बर्फाचा कुत्रा धोकादायक युक्तीने प्रयत्न करतो - झाडांमधे, जंप सोडत रहातो आणि युक्त्या करतो - हेलमेट विचार करण्यायोग्य असतात.
स्नोबोर्डिंग जखम थांबवा कसे
Snowboarders, विशेषत: सुरुवातीच्या काळात, काही सुरक्षा गियर वर स्टॉक करणे शहाणपणाचं होईल. काव्या आणि कोपराचे रक्षक उच्च शरीराच्या सांध्यावरील फॉल्सच्या दोऱ्याला कमी करू शकतात. गुडघेदुमामुळे कबुतर्यापासून बचाव करण्यास मदत होते, टायबॉबनसाठी पॅड देखील एक चांगली कल्पना आहे, कारण नवीन स्नोबोर्डर्स आपल्या बॅकशेडवर बराच वेळ घालवतात. फॉल्सपासून खांद्याचे रक्षण करण्यासाठी, त्याच्या शरीरशास्त्र आणि कार्याबद्दल थोडा शिकण्याची एक वाईट कल्पना नाही (अधिक माहितीसाठी, कंधे वाचविण्याच्या टिप्स वाचा).
अखेरीस, जरी डोंगरावरील बर्फावर स्कीइंग आणि स्नोबोर्डिंग दोन्ही घडू तरी ते तंत्रज्ञानाच्या दृष्टीने अतिशय भिन्न आहेत. आपण एक चांगला स्कीअर आहेत फक्त कारण, आपण एक snowboard वर एक अननुभवी असू शकते लक्षात ठेवा. एखाद्या प्रशिक्षित प्रशिक्षक किंवा अनुभवी स्नोबोर्डरकडून धडा घेणे हे सुरवातीतील स्नोबोर्डरसाठी एक चांगली कल्पना आहे
ते डोंगरात आपला वेळ अधिक आनंददायक करेल.
उतारांवर सुरक्षित रहा!
स्त्रोत:
कॅथलीन अ डन "स्नोबोर्डिंगचे आरोग्य धोक्यात काय आहेत?" वेस्ट जे मेड 2001 फेब्रुवारी; 174 (2): 128-130