पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)
कॅलरी - 119
चरबी - 0 जी
कार्ब्स - 2 9 जी
प्रथिने - 0 ग्रॅम
एकूण वेळ 15 मिनि
तयारी 5 मिनिटे , कुक 10 मिनिटे
सर्व्हिंग 1
ग्रीन टी आणि आले हे एक उबदार, रीफ्रेशिंग अँटीऑक्सिडेंट युक्त दुहेरी बनवा. ग्रीन टीमध्ये फ्लेवोनोइड्स आणि कॅटिन्ससारख्या पॉलिफेनॉलचा समावेश आहे. स्तन, प्रोस्टेट आणि कोलोरेक्टल कर्करोगावरील अभ्यास आढळले आहेत की ज्याने हिरवा चहा घेतला ते या कर्करोगाचे कमी धोक्यात येऊ शकतात.
ग्रीन टीमुळे हृदयाशी संबंधित रोगाचा धोकाही कमी होतो. आल्यासारखे औषधी आहे. आलेचे मुख्य बायोएक्टिव्ह घटक हे जिंजरोल आहे, ज्यामध्ये ऍन्टीऑक्सिडेंट आणि विरोधी दाहक परिणाम असतात. मळमळ टाळण्यासाठी ही मसाला, तसेच गर्भधारणेदरम्यान सकाळचे आजार देखील दिसून येत आहे.
सफरचंद सेपर आणि पाणी यांचे मिश्रण वापरून, हे पेय खूप गोड आणि कार्बोहायड्रेट भरलेले बनते. आपण अतिरिक्त कॅलरीज आवश्यक असल्यास, आपण सर्व सफरचंदाचा रस आणि पाणी वापरू शकता.
साहित्य
- 1 कप पाणी
- 1 हिरवा चहा पिशवी
- 1 कप सफरचंद सफरचंदाचा रस
- 1 चमचे ताजे आलेल काप कढई
तयारी
स्टोव्ह शीर्षस्थानी एक लहान भांडे मध्ये, हिरवा चहा पिशवी आणि सफरचंद सफरचंदाचा रस सह पाणी गरम. आलेल काप घाला.
2) मंद आचेवर 5 मिनिटे मिश्रण शिजवा.
3. एक घोकून घट्ट मध्ये घालावे आणि सर्व्ह करा, अलंकार स्लाइस अलंकार साठी तरल मध्ये ठेवावा.
घटक विविधता आणि सबसिट्यूशन
आल्याचा चव आवडतो? आलेच्या कापांना जोडण्याऐवजी, बारीक बारीक चिरून मायक्रोलालाईन वापरून त्यात सोलून द्रव मिसळा.
आपण मधुरतेच्या अतिरिक्त वाढीची इच्छा असल्यास या स्वादिष्ट चहासाठी मध एक चमचे जोडा.
पाककला आणि सर्व्हिंग टिपा
आठवडयासाठी या उच्च-पौष्टिक मूल्य चहाचे एक मोठे पिचर बनवा आणि सकाळचा आनंद घ्या किंवा संध्याकाळी आनंद घ्या. थंड झालो आणि थंड आणि ताजेतवाने पेय मिळवण्यासाठी लिंबू घालावे. हे पेय सॅलड्स आणि सॅन्डविचसह चांगले होईल, आणि दुपारच्या कॅफीनच्या आवश्यकतेनुसार आवश्यक त्याप्रमाणे कार्य करू शकतील!
आपण उशीरा-रात्रीचे फायबर-भरलेले स्नॅक्ससाठी ओट किंवा ग्रॅनोला बारसह हे इन्फ्यूज-साइडर जोडू शकता. किंवा, आपल्या आवडत्या ओटचे जाडे भरडे पीठात एक उबदार आणि गळा-सौम्य जेवण घेऊन सकाळी आनंदाने घ्या.