आपण जितके अधिक योजना आखता येईल, तितकी कमी ट्रॅमॅटिक आपल्या घुटका-शस्त्रक्रिया असेल
तुमच्या गुडघ्यात जखमी झालेल्या एन्टिरीयर क्रूसिएट लिजीमेंटची (एसीएल) दुरुस्ती करण्यासाठी आपल्या कॅलेंडरवर शस्त्रक्रिया आहे का? आपण एकटे नाही आहात: संयोजी ऊतींचे हे महत्त्वाचे बीट सहजपणे दुखते. सुदैवाने, एसीएल जवळजवळ नेहमीच एस्ट्रोस्कोपिकरीत्या दुरुस्ती केली जाऊ शकते-अर्थात एखाद्या शल्यक्रियेमध्ये एक लहान कॅमेरा घालण्यासाठी आणि अस्थिबंधांच्या भोवतालचे शल्यचिकित्सक ठेवण्यासाठी काही लहान चीजांची आवश्यकता असते.
हे गुडघा उघडणे उघडणे पेक्षा कमी धोकादायक आहे, कमी धोकादायक, आणि पासून पुनर्प्राप्त करण्यासाठी सोपे.
ACL शस्त्रक्रियेची तयारी करीत
म्हणाले की, एर्थ्रोस्कोपिक एसीएल शस्त्रक्रिया पार्कमध्ये चालत नाही. आपल्यास आणि शक्य तितक्या सोपे सर्जन म्हणून हे सुलभ करण्यासाठी आपल्याला आधीच काय करावे लागेल ते येथे आहे.
- आपल्या निदानबद्दल चर्चा करा आपल्या शल्यक्रियेसहित आपल्या जखम आणि आगामी शस्त्रक्रिया सर्व तपशील जा. हे कोणत्या कारणांमुळे झाले याची आपल्याला खात्री करुन घ्या आणि कोणत्याही इतर उपचार पर्यायांबद्दल स्पष्ट आहे.
- प्रश्न विचारा एसीएल शस्त्रक्रियेचा संभाव्य धोके, मर्यादा आणि लाभ समजल्याची खात्री करुन घ्या.
- इतर रुग्णांशी बोला . ज्या व्यक्तीची शस्त्रक्रिया व्हायला लागली आहे ती अशी व्यक्ती शोधून काढण्यासाठी विचारा आपण कसे पुनर्प्राप्ती करता ते पाहण्यात आणि आपल्यास सामना करणार असलेल्या कोणत्याही व्यावहारिक बाबींशी व्यवहार करण्याच्या टिपांना विशेषत: शोधण्याचे एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.
- सर्जरी समजून घ्या शल्यक्रिया कशी केली जाईल याबद्दल तपशीलासाठी आपल्या डॉक्टरांना विचारा, आणि शस्त्रक्रिया दिन आणि आपण पुनर्वसनासाठी आवश्यक असलेल्या वेळेची योग्य अपेक्षा
- स्वत: ची काळजी घ्या. आपण शस्त्रक्रियेपूर्वी आहात त्यापेक्षा अधिक मजबूत आपण दरम्यान आणि नंतर असाल. धूम्रपान थांबवा, आपल्या प्रक्रिया पर्यंत जास्तीत जास्त आठवड्यानुसार आरोग्यदायी आहार घ्या आणि आपल्या शल्य चिकित्सकांच्या सूचनांचे पत्र पाळा. आपण आधीच कोणत्याही औषधे घेत थांबवू सल्ला देते तर, असे खात्री करा.
- मजबूत रहा आपल्या शस्त्रक्रियेच्या आधी चांगल्या शारीरिक स्थितीत रहाण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या गुडघा दुखापत झाल्यानंतरही काही क्रियाकलाप आपण सुरू ठेवू शकता . आपल्या डॉक्टरांशी दुहेरी तपासणी करा, परंतु आपण आपल्या गुडघाला अधिक नुकसान न करता बाईकवर पोहणे किंवा सवारी करण्यास सक्षम असावे. त्याचवेळी, आपण सुरक्षितपणे करू शकत नाही याबद्दल आपल्याला स्पष्ट असल्याची खात्री करा.
- पाईप वापरून सराव. काही चिकित्सकांना शस्त्रक्रियापूर्वी काही आठवडे आधी पेटीचा वापर करून आराम मिळविण्यासाठी पेटंटची सल्ले दिली जातात. जर आपण त्यांना न वापरल्या तर ते पडणे सहज शक्य आहे.
- आपण आजारी असाल तर आपल्या शल्यक्रियाला ज्ञात करा जर आपण आपल्या एसीएल शस्त्रक्रियेच्या दिवसांमध्ये सर्दी किंवा काही इतर संक्रमण पकडू तर लगेच तुमच्या शल्यक्रियेस सांगा. आपण संपूर्णपणे पुनर्प्राप्त होईपर्यंत ऑपरेशनला विलंब करण्याचा एक चांगला विचार असू शकतो.
- प्री-ऑप सूचनांचे अनुसरण करा यातील काही मूर्ख वाटतील - तुम्हाला काय खावे आणि काय खायचे ते सांगितले जाईल आणि उदाहरणार्थ, ते महत्वाचे असेल तर. आपण एखाद्या विशिष्ट सूचनासाठी कारण समजत नसल्यास, विचारा आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे हे जाणून घेणे नेहमी सोपे जाईल
- सवारी करा ACL शस्त्रक्रिया सामान्यत: बाह्यरुग्ण विभागातील प्रक्रिया आहे आणि आपण त्याच दिवशी घरी जाऊ शकाल. कारण आपण औषधे कराल, आपल्याला कोणीतरी आपली गाडी चालवण्याची गरज आहे.
- विश्रांती साठी वेषभूषा शस्त्रक्रियेच्या दिवशी आरामदायक कपडे घाला. ओव्हनपेट्स किंवा इतर काही लेव्हवेअर निवडा जे आपल्या गुडघेच्या बाजेच्या किंवा ब्रेसवरून आरामशीर बसतील.
- आराम करण्याचा प्रयत्न करा आत्मविश्वास आणि आरामशीर मनाची स्थिती राखण्यासाठी विश्रांती व्यायाम किंवा पॉडकास्ट वापरा आणि शस्त्रक्रियेच्या दरम्यान असलेल्या कोणत्याही चिंता कमी करा.
- तो एकट्याला जाऊ नका आपल्याबरोबर व्यक्तिगत समर्थन मिळवा. एखाद्या मित्र किंवा प्रिय व्यक्तीस आणणे हा शस्त्रक्रियेपूर्वी आणि नंतर शिथील रहाण्यास मदत करणारा एक चांगला मार्ग आहे.
- पुढे योजना करा . लक्षात ठेवा की शस्त्रक्रियेनंतर सहा ते आठ आठवड्यांच्या आत तुम्ही कमी सक्रिय असाल. आपल्या घराला नीटनेटके किंवा धुलाईसाठी ठेवण्यासाठी एक घराची देखभाल करणारा भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री भाडोत्री वृक्ष चिमटा किडनी वितरण सेवा
- अन्य लोकांना ठेवा शस्त्रक्रियेनंतर आपल्या मर्यादांची जाणीव ठेवण्याची आवश्यकता असलेल्या कोणालाही कळवा आपल्या शेड्यूलमध्ये आवश्यक व्यवस्था करण्यासाठी आपल्या नियोक्ता, शाळा किंवा संघाला सूचित करा.
- आपल्या विमा प्रदात्याशी संपर्क साधा झाकून काय होईल आणि काय करणार नाही हे आपणास ठाऊक आहे, त्यामुळे अनपेक्षित वैद्यकीय बिले आपल्याला आश्चर्यचकित वाटत नाहीत.
स्त्रोत:
मेयो क्लिनिक "ACL Injury Guide."