खाजगी कामाचे फायदे
हा लेख पालिकेच्या होम वर्कआउट्सच्या फायद्यांविषयी आहे , परंतु हे कुणीही वैयक्तिक माहितीशिवाय एकटय़ात जाण्यास प्रोत्साहन देण्याबद्दल नाही. Pilates वर्ग, आणि एक Pilates प्रशिक्षक मदत, बहुमोल आहेत तथापि, एकट्याने काम करण्याबद्दल काहीतरी विशेष आहे हे अत्यंत आपल्या Pilates सराव सुधारू शकता आपल्या घरी Pilates बद्दल प्रेरणा मिळविण्यासाठी काही कारणे आहेत.
1 - स्वयं जागरूकता उत्तम वातावरण
Pilates हे एक शरीर / मानसिक फिटनेस पद्धत आहे. जसे की, आंतरिक आचार पद्धतीचा अभिप्राय आहे. Pilates वर्गात बरेच प्रशिक्षक प्रशिक्षक, कमी परिचित वातावरण आणि एखाद्या वर्गाचे भाग असल्याने यावर लक्ष केंद्रित केले गेले पाहिजे. घरी असताना, आपण जे काही करत आहात त्यावर पूर्णपणे आपले लक्ष केंद्रित करण्याची आणि त्यास कसे वाटणे यावर आपले लक्ष केंद्रित करण्याची संधी आहे. स्वतःच आतल्या चक्रात जास्तीतजास्त शारीरिक पातळी शोधण्याचा हा एक परिपूर्ण सेटअप आहे, ज्यामुळे व्यायाम अधिक प्रभावी बनवता येतो.
आपले घर व्यायाम स्थान कसे सेट करावे ते जाणून घ्या
2 - आपण आपला वेळ घेऊ शकता
स्थिर वेगाने एक व्यायाम माध्यमातून हलवून सांगितले जाऊ खूप आहे. परंतु काहीवेळा याचा अर्थ असा होतो की आपण ज्या भागांपासून चांगले नाही किंवा आपल्याला समजत नाही ते भाग वगळा.
आपल्याला ज्या गोष्टींवर काम करण्याची आवश्यकता आहे त्यावर स्पष्ट होण्यास आपल्या स्वत: च्या वेळेचा लाभ घेण्याचा आपण फायदा घेऊ शकता. आपल्यासाठी कार्य करीत नसलेल्या व्यायामांसह प्रयोग त्यांनी काय केले पाहिजे ते स्वत: साठी बाहेर आकृती प्रयत्न करा, आणि का ते काम नाही कदाचित. अनेक शोध हे अशा प्रकारे करता येतील की ते आपल्या प्रथेस पुढील स्तरावर घेतील.
होम प्रॅक्टिसदेखील लेखी व्यायाम सूचना ऑनलाइन पुस्तके आणि पुस्तके वाचण्यासाठी व डीव्हीडी आणि व्हिडिओंचे पहायला व पुन्हा पाहू पहाण्यासाठी खूप वेळ आहे.
3 - कोणी पहात नाही
एखादी विशिष्ट व्यायाम काय आहे हे जाणून घेण्यास आपल्याला आधीपासूनच एखादे शिक्षकाने दुरुस्त केले आहे का? त्रासदायक, नाही का? आम्हाला आमच्या प्रशिक्षकांच्या एक्स-रे दृष्टीची गरज असला तरी (कधीकधी मला आश्चर्य वाटणे कधी बंद होत नाही अशी गुणवत्ता), आपण काहीतरी योग्य होण्याआधी काहीवेळा आपल्याला थोडेसे नाखूरी पाहणे स्वातंत्र्य पाहिजे.
घरी, कुणीही तुमच्या हालचालींवर हल्ला करणार नाही. आपण काय करीत आहात याविषयी कठोर दृष्टीकोन धारण करणार्या अन्य विद्यार्थ्या नाहीत, आणि प्रशिक्षण देणा-या कोणत्याही शिक्षकांकडे दुर्लक्ष न करता येत आहे. घर आपल्या धार पर्यंत काम करण्याची संधी आहे, आणि कदाचित मूर्ख दिसत काळजी न करता तो गेल्या ढकलणे!
धोकादायक काहीही करण्याचा प्रयत्न करु नका (जसे की आपण नवशिक्या असल्यास प्रगत हालचाली), परंतु आपल्या पुढील स्तरासाठी हेक काय करावे?
4 - आपण आपले Pilates सराव Embody शकता
एम्बॉडी: एक संयुक्त स्वरूपात (मेरियम-वेबस्टर डिक्शनरीपासून) बनवण्यासाठी किंवा समाविष्ट करण्यासाठी
कधीकधी, पिलॅल क्लासकडे जाणे आपल्या आयुष्याचा थोडासा भाग घेण्यासारखे आहे. मग, आपण आपल्या दिवसांविषयी पाहत आहोत की आशिर्वाचें परिणाम टिकतील. आपण आपल्या Pilates घर घेता तेव्हा, आपण आपल्या जीवनाचा अधिक वैयक्तिक फॅब्रिकमध्ये ही प्रथा विणणे. आपण स्वत: ला एक Pilates विद्यार्थी म्हणून कसे पाहता यामध्ये खूप फरक पडू शकतो. हे आपल्या स्वत: च्या रूपात पिटल्याचा दावा करण्यासारखे आहे आणि आपणास आपल्या सरावने आतमध्ये भरून देण्यास समर्थ आहे-एक सशक्तीकरण आणि सशक्त पाऊल उचलणे मी हमी देतो की तुमची फिटनेस वाढेल
5 - आपण सुसंगत पायलट वर्कआउटस मिळवा
आपण स्वत: वर कार्य करण्यासाठी वापरल्यास, आपल्या फिटनेस व्यवसायात ट्रॅक आणि प्रगती वर राहण्यासाठी आपण इतर कोणावर अवलंबून राहणार नाही.
एक खूप छान Pilates अनुसूची एक किंवा दोन मुख्य workouts द्वारे पूरक आठवड्यात दोन वर्ग आहे आपले बजेट वारंवार होणार्या Pilates वर्गासाठी नसल्यास, स्टुडिओ सुट्टीच्या दिवशी बंद आहे किंवा तुम्ही खूप प्रवास करता, जर तुम्ही स्वतःच आपल्यास पिलेट्सचा अभ्यास करण्यास सोयीस्कर असाल तर त्यापैकी काहीही आपण सोडणार नाही.