Pilates ची वाढती लोकप्रियता ही एक आश्चर्यकारक गोष्ट आहे, परंतु खेळ टेलिफोनप्रमाणेच, ज्या पद्धतीने गुंडाळले जाते त्याप्रमाणे शब्द एखाद्या शब्दाचा अर्थ समजला जातो, जसे की पिलिल्सबद्दल स्प्रेड पसरते, म्हणून त्याबद्दल काही कल्पना आहेत जे कोणीतरी सेवा देत नाही. येथे काही वैचारिक कथांचा समावेश आहे ज्यामुळे पायलट्स जाताना वाटेत साध्या हायस्टिरियामध्ये पाठवता येतात, जर पूर्ण परस्पर जोडण्या नाहीत
Pilates योगाचे एक व्युत्पन्न आहे
अहो, या दोन्हीने पिलेट्स आणि योगाभ्यास करणारे दोन्ही दातांना दमवून टाकत आहे, विशेषत: ज्या विद्यार्थ्यांनी विचार केला आहे की योग आणि पिलेट्स एकमेकांशी परस्परांशी जुळण्याजोगे आहेत. Pilates हे योगाचे व्युत्पन्न नाही. जोसेफ पेलेटने अनेक फिटनेस आणि शरीर / मनच्या विषयांचा अभ्यास केला आणि कदाचित योगाभ्यास केला गेला असता, वास्तविकपणे त्याने ऐतिहासिकदृष्ट्या योगाचा अभ्यास गंभीरपणे केलेला नाही. Pilates आणि योग खूप प्रशंसापर पद्धती असताना, ते देखील फार वेगळं आहेत.
फ्लॅब्बी पेट साठी फक्त एक जलद निराकरण Pilates
यात एक सत्य सत्य आहे की पिलेट्स फॅबबी ऍब्ससाठी फिक्स आहे. पिटिला स्मिताटिंग स्टेपिटणिंग स्टेमिशन्ससाठी सुप्रसिद्ध आहे. याचे कारण असे की, पिलेट कोर, विशेषतः सखोल ओटीपोटात स्नायूंपासून काम करण्यावर भर देते. ओटीपोटात आणि श्रोणीच्या मजल्याच्या स्नायूंवर टोनिंग संपूर्ण शरीरभर स्थिरता आणि हालचाल करण्याचे स्वातंत्र्य प्रदान करते. हे सुद्धा एक कारण आहे की पिएटल पीठ वेदना असलेल्या लोकांसाठी इतके यशस्वी ठरले आहे.
तथापि, पिलिम्स ओटीपोटाच्या कामात थांबत नाही. स्ट्रक्चरल इंटिग्रेशन, आणि लवचिक, सशक्त शरीर तयार करणे शिकणे जे मुक्तपणे आणि कार्यक्षमतेने हलवू शकते हे Pilates फिटनेसचे महत्वाचे उद्दिष्ट आहेत. शेवट करण्यासाठी, पिलेट्स सर्व शरीर भाग अतिशय संतुलित पद्धतीने कार्य करते, नाही फक्त पेट.
Pilates पद्धत ही मन / शरीर फिटनेसची प्रथा आहे.
एक कर्णमधुर संपूर्ण म्हणून काम करणारी एक संस्था विकसित करण्यासाठी फिटनेससाठी कॅलस्थेनिक किंवा स्पॉट रिटक्शन पद्धतीपेक्षा अधिक आवश्यक असणे आवश्यक आहे. Pilates तत्त्वे-नियंत्रण, केंद्रीकरण, एकाग्रता, श्वास , प्रवाह, आणि सुस्पष्टता, सर्वसमावेशक मन / शरीर अनुभव Pilates सरावमार्गे समर्थन करतात.
पिपल्स सुलभ आहे, Wimps साठी
Pilates सोपे आहे की कल्पना काही ठिकाणी येते. प्रथम, Pilates खूप जुळवून घेणारा आहे . व्यक्तीच्या गरजेनुसार हे सोपे किंवा फार कठीण होऊ शकते. विविध लोकसंख्येसाठी व्यायाम सुधारण्याची क्षमता प्रत्यक्षात Pilates च्या सर्वात मोठ्या सामर्थ्यांपैकी एक आहे. सेकंद, पिलिअमच्या वाढत्या लोकप्रियतेचा अर्थ असा आहे की व्यवसायासाठी प्रत्येक जिम आणि देशभर स्टुडिओमध्ये बर्याच नवशिक्या पट्टे वर्ग आहेत. ही एक चांगली गोष्ट आहे, परंतु याचा अर्थ असाही होतो की पिलेट्सच्या दरम्यानचे आणि प्रगत स्तरावर लोकांना अपरिहार्यपणे दिसत नाही. तिसरे, पिलूचे व्यायाम बरेचदा धीमे केले जातात. जागरुकता आणि नियंत्रणावर जोर दिला जातो ज्यामुळे कॅज्युअल पर्यवेक्षकास व्यायाम करणे सोपे होते.
इतर कारणांमुळेच पॉलिशन सोपे वाटते आहे हे गरोदर महिलांसाठी व्यायाम एक लोकप्रिय प्रकार आहे, ते पुनर्वसन मध्ये वापरले आहे, आणि सर्व वयोगटातील आणि आकारातील लोक Pilates करू शकतात.
तरीदेखील, सर्वात योग्य असलेल्या ऍथलीट्ससाठी (ज्यासह Pilates खूप लोकप्रिय आहे) अगदी सुरुवातीची पिल्ले पद्धत प्रस्तुत करते.
Pilates बहुतेक महिलांसाठी आहे
Pilates कधीच "महिलांसाठी" नाही आणि त्याचे फायदे निश्चितपणे लिंग पक्षपाती नसतात. अखेरीस, Pilates एक मनुष्य, जोसेफ Pilates यांनी विकसित केले होते, त्या येथे एक ऐवजी Macho मनुष्य केले आहे असे म्हटले जाते कोण. जो आपल्या सुरवातीच्या वर्षांमध्ये एक जिम्नॅस्ट, एक बॉक्सर आणि एक लष्करी प्रशिक्षक होता आणि त्याच्या ऐंशी मध्येही Pilates ची चित्रे एक अतिशय मजबूत, फिट शरीरयष्टी प्रकट करते. पुरुषांनी नेहमीच पिलेट्सचे काम टिकवण्यासाठी आणि उत्क्रांती घडवताना महत्वाची भूमिका बजावली आहे.
हे खरे आहे की पिलिएंट स्त्रियांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे, परंतु Pilates बद्दल काहीच नाही जे पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना अधिक महत्त्व देते. फिटनेस आणि शरीर प्रकारांच्या वेगवेगळ्या स्तरांवरील Pilates पद्धतीची अनुकूलनक्षमता यामुळे पिलिलांना महिलांसाठी एक प्रवेशयोग्य आणि प्रभावी फिटनेस निवड शक्य झाले आहे. देखील, Pilates मोठ्या संख्येने नर्तक आकर्षित केले आहे, विशेषत: महिला, आणि त्यांना अनेक पुढील कारकीर्द म्हणून Pilates निवडले आहे. अधिक महिला शिक्षकांनी महिलांना विद्यार्थ्यांना अधिक आकर्षक बनविले आहे या दोन्ही घटकांनी कदाचित काही प्रमाणात स्त्रीसाहित्य दिले असावे. सुदैवाने, आताच की Pilates पद्धत तंदुरुस्तीने स्वीकारली जात आहे, अधिक पुरुष स्टुडिओमध्ये आणि प्रशिक्षण कार्यक्रमांमध्ये दिसत आहेत.
कोणीही लिटल पुस्तक आणि डीव्हीडी अभ्यास किंवा लघु कार्यशाळा सह Pilates शिकवू शकता कोणीही
यात एक दुर्दैवी सत्य आहे. पिलेट्सची शिकवण्याची पद्धत क्षणी नियमन नाही आणि जो कोणी पायलट शिकविण्याचा हक्क सांगू इच्छितो पण ते इतकेच नाही तर Pilates हे व्यायाम एक अत्याधुनिक पद्धत आहे आणि एखाद्या प्रशिक्षित प्रशिक्षकाने भरपूर शिक्षण आणि प्रशिक्षिक अनुभव घेतला असेल.
पिलेट्स मॅट व्यायाम शिकवण्यासाठी शिक्षण हे केवळ एक आठवड्याचा अर्थातच कोर्स आहे, परंतु हे एक विद्यार्थी म्हणून खर्च करण्यात येणार्या विस्तृत कालावधीच्या आधी असावे. संपूर्ण Pilates प्रशिक्षक शिक्षण जास्त व्यापक आहे, शरीरशास्त्र अभ्यास, विशेष लोकसंख्या, शिकवणे कौशल्य, आणि सर्व Pilates उपकरणे आणि चटई व्यायाम सर्व आवश्यक. बर्याच इटालियन प्रशिक्षकांना चांगले प्रशिक्षण मिळाले आहे परंतु उद्योग नियंत्रित नसल्यामुळे ग्राहकांना प्रश्नांची उत्तरे मिळविण्यावर आणि एक विवेकी विद्यार्थी बनण्यावर अवलंबून आहे आणि संभाव्य प्रशिक्षकांची जबाबदारी ही खात्री करुन घेण्याकरता त्यांच्याकडे वर्ग शिकवण्यापूर्वी पुरेशी शिक्षण आहे.