आपण कधीही कोणीतरी एक Pilates वर्ग बाहेर पडू किंवा स्वत: ला एक बाहेर पाहिले तर, आपण पॉलिस्टर आपण उंच करू शकता कसे कदाचित आपण टिप्पणी दिली आहे. एकाचवेळी ताकद आणि लांबीवर काम करण्यासाठी एक तास खर्च करा, आणि आपण मदत करू शकत नाही परंतु वाढू शकता. व्यायाम करताना शब्दशः आनुवांशिकता बदलू शकत नाही किंवा हाडे लांब होऊ शकत नाहीत, तर आपण आपली पूर्ण उंची व्यक्त करण्यासाठी आणि आपल्या सर्वोत्तम पवित्राची पुनर्रचना करण्यासाठी पाइलिझ सर्वोत्तम ठरेल.
हे कसे कार्य करते? वाचा.
पिल्ले लोकांना मदत करण्यास आणि लख्ख दिसून येण्यास मदत करण्यासाठी सुप्रसिद्ध आहे. हे अनेक मार्गांनी असे आहे. प्रथम, चांगले पवित्रा घेण्यावर कॉल करण्यापेक्षा आपल्याजवळ असलेली उंची वाढविण्याचा अधिक चांगला मार्ग नाही. जेव्हा आपण उंच उभे रहातो आणि कृपा आणि सहजतेने पुढे जात असतो, तेव्हा आपण उंच आहोत अशी भावना व्यक्त करतो. फक्त Pilates व्यायाम चांगला पवित्राची संरेखन शिकवण्याचेच करत नाही, ते त्यास समर्थन देणारी मुख्य शक्ती प्रदान करतात. आणि, आपण या संमिश्रतेला आणि रोजच्या जीवनात हालचाल करण्यास मदत करतो असे Pilates. सातत्यपूर्ण प्रथा आपल्या पवित्रामध्ये सर्वात स्पष्ट दिसत आहे. जे पिलेटिव्हमध्ये नवीन आहेत ते आपल्या मित्रांना आणि कुटुंबाला आपण किती छान दिसताहेत याची टिप्पणी ऐकणे सामान्य आहे. आणखी चांगले शरीर अवयवदार, दयनीय आणि मजबूत होत असले तरीही ते परिणाम अद्याप विकसीत होत असले तरीही. एक चांगले पवित्रा उंची वाढवते भांडणे शकते, व्यावहारिक तर अद्याप क्लिनिक नाही तर
अधिक जाणून घ्या: Pilates आणि पवित्रा
Pilates विकसित होणारे मुख्य समर्थन म्हणजे गुरुत्वाकर्षण प्रतिकार करण्यासाठी शरीरास मदत करणे आणि मणक्याचे आणि कपाळ्यामधील कॉम्प्रेशन कमी करणे. मोकळी जागा आणि हिप जोड्यांमध्ये उपलब्ध असलेल्या जागेची संपूर्ण माहिती उघड करणे हा उंची वाढविण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. जरी ती वाढ मिलीमीटरमध्ये मोजली गेली असली तरी परिणाम मोठा आहे.
हे आपल्याला आपल्या संपूर्ण उंचीसह आणि स्वातंत्र्यच्या मोठ्या स्तरासह पुढे जाण्यास अनुमती देते. पाठीचा दुखणे म्हणजे पीठाने वेदना .
हे देखील महत्त्वपूर्ण आहे की Pilates प्रशिक्षणाचा एक मोठा लाभ म्हणजे लोकांना उंच वाटते हा लाभ सातत्याने नियमितपणे व्यायाम करणार्या लोकांद्वारे केला जातो आणि तो खूप लवकर येतो सुरुवातीच्या आणि अनुभवी चिकित्सकांनी एकसारखे असे आढळले की ते नवीन पध्दतीत दीर्घ आणि उंचीचा अभ्यास करतात ते जास्त काळ ते पिलिटाचे अभ्यास करतात. जेव्हा आपण तंदुरुस्त आणि निरोगी वाटता, तेव्हा आपण आपल्या शरीराची मर्यादा ओलांडून उर्जेची कार्यक्षमता वाढवतो.
अधिक जाणून घ्या Pilates सह आकार मध्ये मिळवा
आपण पीट बाजूच्या असल्यास, आपण पिलेट्स सुरू करण्याबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. आकार मर्यादा नाहीत. हे प्रत्येकासाठी कार्य करते. आपण नेहमीच Pilates चटई व्यायाम करू शकता आणि स्टुडिओमधील पिलेट्स उपकरण विविध ऊर्ध्वये देखील स्वीकारण्यास उपयुक्त आहेत.
हे लक्षात घेणे देखील चांगले आहे की, पिलेट्स हाडांच्या लांबीवर परिणाम करणार नाही तर हाड शक्तीवर परिणाम होईल. एक प्रतिरोध प्रशिक्षण प्रणाली म्हणून, Pilates स्नायू मजबूत आणि हाडे बनवतो मॅट काम शरीराच्या वजन आवृत्ती दोन्ही आणि उपकरणे हे पूर्ण. प्रतिकारशक्तीच्या प्रशिक्षणाचा सकारात्मक लाभ, पाइलेट ऑस्टियोपोरोसिस आणि त्याच्याबरोबर येणाऱ्या संकुचित संपुष्टात आणणारी आणि मुतारी समस्या सोडण्यास देखील मदत करू शकतात.
Pilates, व्यायाम आणि ऑस्टियोपोरोसिस मध्ये अधिक जाणून घ्या
आल्याका उगारोर् द्वारा संपादित