मी सर्वात चांगले नैसर्गिक नाक शोधून काढण्यासाठी येथे माझ्या पाच सर्वोच्च निवडी आहेत.
सीनेक्स चॉपरर्ज फूटपाट सीव्हीड चिप्स
1/2 पॅक: 40 कॅलरीज, 2 ग्रॅम एकूण चरबी (0 ग्रॅट्स बीट फॅट), 85 मिग्रॅ सोडियम, 6 ग्रॅम कार्ड्स, 0 ग्राम फायबर, <1 शर्करा, 4 ग्रॅम प्रोटीन
हे आपल्या वैशिष्ट्यपूर्ण भोक नसणारे आहेत, समुद्रीपात्र च्या फ्लॅट पत्रके. ते आपल्या स्वप्नांच्या क्रंचयुक्त, सुगंधी स्नॅक आहेत!
मूलतः, बार्बेक्यू, जलॅपेनो आणि कांदा या सेंद्रीय सीवायड क्र्रिप्समध्ये "चिप" वर्गीकरण पर्यंत टिकणारे मजबूत पोत आहे. आपल्याकडे केवळ 80 कॅलरीजसाठी एक चवदार पिशवीची पिशवी असू शकते आणि हे एक स्वादिष्ट 80 कॅलरीज आहे. एक पॅक किंवा दोन घ्या ... किंवा तीन ... किंवा चार!
त्रिकोणाकृती घनकचरण Hummus
2 चमचे: 50 - 60 कॅलरीज, 3 - 4 ग्रॅम एकूण चरबी (0 जी शनि चरबी), 125 - 1 9 0 मिग्रॅ सोडियम, 4 - 5 ग्रॅम carbs, 1g फायबर, 0 - 1 ग्रॅम शर्करा, 1 - 2 ग्रॅम प्रथिने
तिथे ह्युमस आहे, आणि मग हे गवत आहे हे आश्चर्यकारक शोध मूळतः एकाचे दोन डुबकी आहेत: चण्याचे छप्पर, प्लस मिक्स इन जसे साल्सा, फितुरी श्रीराच, मिठाई लाल मिरपूड, आणि लसूण व हर्ब. गुडी संपूर्ण टाबमध्ये गिळंकृत केली जात आहे, म्हणून तुम्हाला प्रत्येक एका चाव्यामध्ये चव मिळते. हे गाजर स्टिक्स, जिकमा, किंवा पौष्टिक, स्वादिष्ट, नैसर्गिक नाश्तासाठीचे इतर कुरकुरीत veggie वापरून पहा. दुहेरी!
यासो फ्रिझन ग्रीक दही बार (फ्लेवर्स निवडा)
1 बार: 80 - 100 कॅलरीज, 0 - 2.5 ग्राम चरबी (0 - 1.5 ग्राम सेंटी चरबी), 35 - 100 एमजी सोडियम, 15 - 1 9 कोटी कार्बड्स, 0 - 1 ग्राम फायबर, 11 -16 ग्रॅम शर्करा, 5 - 6 ग्रॅम प्रोटीन
यासो फ्रिझन ग्रीक दही बार हे अंतिम गोड स्नॅक्स आहेत. चॉकलेट चिप कुकी डोव, मिंट चॉकलेट चिप, आणि नारळ यांसारख्या फ्लेवर्समध्ये ते एकाच वेळी आपल्या गोड दातांचे आणि आपल्या भुकेने वेदनांसाठी परिपूर्ण आहेत! अखेर, ते एक छान प्रोटीन पंच पॅक! ब्रँड नवीन सर्व-नैसर्गिक वाण सर्व वेळ बाहेर येतो, त्यामुळे आपण कंटाळले कधीच भेटणार नाही.
(मी समुद्र सॅल्टर कारमेल कॅन्डी बार, टॉफी कँन्च कॅन्डी बार आणि पीनट बटर कपचे फ्लेवर्स वरुन वर ठेवले कारण ते विश्रांतीपेक्षा थोडे वेगळे आहेत - ते चॉकलेटमध्ये बुडलेले आहेत, आणि त्यांच्याकडे 130 - 150 कॅलरीज आहेत आणि 7 - 8 ग्राम चरबी, अन्य प्रकारांपेक्षा बरेच अधिक आहे. भयानक नाही, परंतु इतरांना चांगले पर्याय आहेत!)
आणि जर तुम्ही अजून गोड आहात तर आपण 200 कॅलरीज किंवा त्याहून कमी मिष्टक आहार वापरून पाहू शकता.
काशी सावधान घडण बार
2 बार: 130 - 140 कॅलरीज, 5 ग्रॅम एकूण चरबी (0.5 - 1 ग्राम फॅट्स), 160 एमजी सोडियम, 20 जी कार्बोस्, 4 ग्राम फायबर, 3g शुगर्स, 3 जी प्रोटीन
नैसर्गिक अन्न चळवळीतील एक अग्रणी, काशी, नाविन्यपूर्ण चवदार स्नॅक्ससह भेटण्यासाठी मी नेहमी विश्वास ठेवू शकतो. हे न-गोड ग्लूटेन मुक्त नाश्ता बार अपवाद नाही! ते सामान्य बार पेक्षा मोठे, जाड क्रॅकरसारखे असतात. खरं तर, ते स्वार्थी व्हायला हवेत असतं.
बार धान्ये, बियाणे, वाळलेल्या व्हेजी आणि इतर नैसर्गिक घटकांपासून बनविले जातात आणि ते भाग-नियंत्रित, 2-बार पाउचमध्ये येतात. Andean प्रेरणा (Quinoa, कॉर्न आणि roasted मिरपूड) आणि भूमध्य प्रेरणा (बेसिल, व्हाईट बीन आणि ऑलिव्ह ऑइल) वाण दोन्ही प्रयत्न करा. वाजवी इशारा: एंडीन एक खूप मसालेदार आहे!
वे बेटर स्नॅक्स-ए (नाच) ओपेरॉर्टिला चिप्स
सुमारे 9 चीप (28 जी): 140 कॅलरीज, 8 ग्राम एकूण चरबी (1 ग्रा. शनि चरबी), 160 एमजी सोडियम, 15 जी कार्बोस्, 2 जी फायबर, 1 ग्रॅम शर्करा, 2 जी प्रोटीन
त्या आकाराचे आकार प्रचंड दिसत नाहीत, परंतु हे चिप्स मोठे आहेत ते देखील जाड, चवदार, आणि आकडेवारी पूर्णपणे किमतीची आहोत. ते फक्त आवडतात (अधिक स्वादिष्ट!) Doritos, पण ते अंबाडी, quinoa, आणि chia सारख्या निरोगी साहित्य केली आहात. मोठ्या प्रमाणात समाधानकारक स्नॅकसाठी, त्यांना साल्सा किंवा काही ग्नॅकोमोलेमध्ये बुडवा .
बोनस
काही अधिक सर्व नैसर्गिक नाश्ता कल्पना गरज? आपण कदाचित खात नाही असा एक चांगला नाश्ता प्रयत्न करा परंतु असावा!
अपराधी मुक्त पाककृती, अन्न शोधून काढलेले, टिपा 'एन युक्त्या आणि बरेच काहीसाठी, विनामूल्य दैनिक ई-मेलसाठी साइन अप करा किंवा भूपूंजे मुलीला भेट द्या!