या संसाधनांसह कार्बोहायड्रेट किंवा निव्वळ कार्बोहाईड मोजणे शिका
आपल्याला वजन कमी करण्यासाठी एक द्रुत आणि सुलभ कर्बोदक द्रव्ये आवश्यक आहेत का? किंवा कदाचित आपल्याला अॅटकिन्स योजनेला टिकून राहण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी निव्वळ कार्बोहाईब मोजणे आवश्यक आहे. कार्बनच्या मोजणीसाठी हे दुवे ऑनलाइन टूल्स वर घेऊन जातील. आपल्याला एक झटपट उत्तर मिळेल जेणेकरून प्रत्येक कार्डे में कार्बोहायड्रेट सामग्री आणि त्यास प्रदान करण्यात येणार्या नेट कार्बोस्ची माहिती असेल.
प्रत्येक सूचीसह, आपल्याला काही झटपट टिपा देखील सापडू शकतात जेणेकरून आपण कार्ब साधना अधिक जलद आणि प्रभावीपणे वापरू शकता. त्यानंतर वजन अधिक प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यास मदत करण्यासाठी कार्ब काउंटीिंग सल्ला आणि निव्वळ कार्बोस् आणि ग्लायसेमिक निर्देशांक याविषयी माहिती मिळवा.
सुपरट्रॅकर फूड ट्रॅकर
SelectMyPlate.gov येथे विनामूल्य ऑनलाइन कार्बोहायड्रेट काउंटर कार्बच्या सामग्रीची तुलना करण्यासाठी किंवा फक्त विविध पदार्थांचे पौष्टिक मूल्य यांची तुलना करण्यासाठी उत्तम साधन आहे. साधन वापरण्यासाठी फक्त प्रथम खाद्यपदार्थाचे नाव टाइप करा आणि "जा" क्लिक करा. कार्बोहायड्रेट सामुग्री आणि इतर पौष्टिक डेटाबद्दल माहिती मिळविण्यासाठी "पोषक माहिती" टॅबवर क्लिक करा. खाद्यपदार्थांची तुलना करण्यासाठी, "फूड्सची तुलना करा" टॅबवर क्लिक करा आणि इतर खाद्यपदार्थ टाइप करा. आपल्या किंवा आपल्या मुलांसाठी आहार आणि आरोग्य लक्ष्ये व्यवस्थापित करण्यासाठी आपण ही व्यापक वेबसाइट देखील वापरू शकता.
अधिक
कार्बोहायडेट काउंटींग - अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशन
आपण मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी कार्बोहायड्रेट मोजत असाल तर, या माहितीपूर्ण पृष्ठ आपल्याला एक सन्मान्य स्रोत पासून आवश्यक सर्व माहिती देते अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशन आपल्याला कारबॉल्सची गणना करणे सुरू करण्यास मदत करते आणि कमी कार्बेयुक्त पदार्थ कसा शोधावा याबद्दल सल्ला प्रदान करते. तुम्हाला सामान्य आहाराची सूची देखील मिळेल ज्यात लहान कर्बोदकांमधे असते.
अधिक
अटकिन्स ऑनलाईन नेट कार्बोहायड्रेट काउंटर
हा कार्बन गणना साधन जलद आणि सोपे आहे. फक्त आपल्यास आवडणार्या अन्नाचे नाव टाइप करा आणि "माझ्या सूचीत जोडा" क्लिक करा. प्रत्येक अन्नपदार्थाच्या निव्वळ कार्बोहाच्या संख्येबद्दल आपल्याला तत्काळ माहिती मिळेल आपल्याला या कार्बन काउंटींग साधनापासून संपूर्ण कार्बोन्सची सूची मिळणार नाही, परंतु निव्वळ carbs बद्दल डेटा केवळ. आपण अटकिन्स आहाराचे पालन करत असल्यास, निव्वळ कार्बन्स जास्त महत्व देतात, त्यामुळे हे साधन विशेषत: खालील योजना आखणार्या आहार घेण्याकरिता उपयुक्त आहे.
अधिक
अटकिन्स कार्ब काऊंटर (डाऊनलोड करा)
हे अन्नपदार्थांच्या डाऊनलोड करता येण्यायोग्य सूची आहे ते शोधण्यायोग्य डेटाबेस नाही. आपण निव्वळ carbs मोजत आहात आणि आपण एक ऑनलाइन डेटाबेस शोधण्यासाठी वेब प्रवेश किंवा WiFi नाही तर हे अतिशय उपयोगी होऊ शकतात. तथापि, लक्षात ठेवा की इतर अटकिन्स साधनांप्रमाणे, अन्न सूची प्रत्येक अन्नसाठी निव्वळ कार्ड्स आहे आणि प्रत्येक अन्नसाठी एकूण कार्ड्स नाही एकूण कार्बोहायड्रेटची संख्या घेऊन फायबर ग्रॅम कमी करणे
नेट कार्ड्स मोजण्यासाठी कसे
कार्बोहायड्रेट सर्वात जास्त महत्त्वाचे करतात किंवा निवृत्त कार्बन्स जास्त महत्त्वाचे का करतात? कार्बोहाइड्रेट भाषा गोंधळात टाकणारे असू शकते. वेगवेगळ्या प्रकारच्या carbs दरम्यान फरक जाणून घ्या जेणेकरून आपण कोणत्याही वेळी वाया घालवू नये आणि आपण फक्त कार्ड्सची गणना करू.
वजन कमी करण्यासाठी कार्ब गिल्ट टिपा
आपण फक्त वजन कमी करण्याची प्रक्रिया सुरु करत असल्यास आणि आपण कार्बोहाई वर परत कट करण्याचा निर्णय घेतला आहे, हे सुरू करण्यासाठी योग्य ठिकाण आहे आपण निव्वळ carbs किंवा एकूण carbs कापून कसे जाणून आणि carb गणना साधने योग्यरित्या वापरण्यासाठी टिपा मिळेल आपल्या वजन कमी करण्याची प्रक्रिया यशस्वी झाली आहे याची खात्री करण्यासाठी आपल्याला चांगल्या कारबॉब्स आणि खराब कारबॉब्स, निव्वळ कार्बोहाईट आणि कमी कार्बोहायड्रेट आहारबद्दल मूलभूत माहिती देखील मिळेल.
कमी कार्बो आहार
स्वादिष्ट कमी कार्बयुक्त पाककृती शोधत आहात? कमी carb आहार अनुसरण करणे आवश्यक सर्वकाही उपलब्ध. आपल्याला फिक्स पाककृती भरपूर मिळतील आणि प्रत्येकात सल्ल्यात कार्बोहायड्रेट माहिती समाविष्ट असेल. या संसाधनामुळे अनेक पदार्थ आणि पाककृतींसाठी पोषणविषयक माहिती पुरविली जाते जेणेकरून कार्ब्यांची संख्या मोजणारे लोक यशस्वी होतील.