पोकेमोन जा खेळाडू दिवसातून अधिक पायर्या चालतात

पोकेमॉन जा गेमचा साइड बेनिफिट कमी आरोग्य जोखीम असू शकते

पोकेमॉन गोम प्ले केल्यामुळे आपल्याला दररोज 10,000 पायर्या चालवण्याच्या क्रियाकलापापर्यंत पोहोचण्यास मदत होते का? लोकप्रिय फोन गेम अॅप पोकीमॉन गो, खेळाडूंना घराबाहेर फिरणे, फिरणे, आणि वातावरणाशी संवाद साधण्यासाठी डिझाइन केले गेले. संशोधकांना हे दिसून आले आहे की हे लोक अधिक सक्रिय होण्यात मदत करतात, विशेषतः जे लोक वजन वाढवण्यास किंवा लठ्ठ असत किंवा कमी क्रियाशील पातळी होते ते खेळ सुरू करण्यापूर्वी.

तीन अभ्यासांमधून खेळ सुरू होण्यापूर्वी आणि नंतर खेळाडुंना दैनंदिन शारीरिक हालचालींमध्ये लक्षणीय वाढ झाली. ते दररोज एक अतिरिक्त मैल चालत जाण्याची शक्यता होती, दररोज 10,000 पावलांचा एक लक्ष्य पोहचत होते आणि शारीरिक हालचालींसाठी शिफारस केलेले लक्ष्य पूर्ण होते . खेळ हलवून जाण्यासाठी शारीरिक हालचालींची गरज असलेल्या लोकांना सर्वात जास्त प्रोत्साहित करण्याचा एक मार्ग असू शकतो.

आपल्याला किंवा आपल्या मुलांसाठी वाढलेली वास्तवता चांगली किंवा वाईट आहे की नाही याबद्दल आपल्याला आश्चर्य वाटल्यास, हे लक्षात घ्या की गेमचा एक चांगला फायदा आरोग्य जोखीम कमी केला जाऊ शकतो.

पोकेमोन जा खेळाडू दिवसाला एक मैल अधिक चाला

आधी आणि नंतरच्या अभ्यासानुसार 167 आयफोन उपयोजकांनी पोकेमॉन गो खेळण्यास आरंभ करण्याआधी व नंतर त्यांच्या दैनंदिन चरणांची नोंद करण्यासाठी आयफोन आरोग्य अॅपद्वारे स्वयंचलितरित्या रेकॉर्ड केल्याप्रमाणे त्यांनी त्यांच्या दैनिक चरणांचे स्क्रीनशॉट सामायिक केले.

संशोधकांना असे आढळले की खेळ सुरू करण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी त्यांचे विषय सरासरी 5,678 पाऊले जात आहेत.

खेळण्याला सुरुवात झाल्यानंतर सरासरी 7,654 उडी मारली, सरासरी 1 9 76 पाऊले वाढली. ते दररोज चालण्यासाठी सुमारे एक मैलावर जास्त किंवा 15 ते 20 मिनिटे शारीरिक हालचाली करतात मागील 2000 अभ्यासांप्रमाणेच हे आरोग्य जोखीम कमी करण्याच्या दृष्टीने महत्त्वपूर्ण असू शकते.

खेळाडूंनी गेम खेळायला सुरुवात करण्याआधी त्यांच्या पायऱ्यांची मोजणी करण्याच्या तुलनेत दररोज 10,000 पावले इतक्या वाढीची शक्यता होती. स्टेप सेगमेंट मध्ये सर्वात मोठा सुधारणा दाखवणार्या खेळाडूंना वजनदार किंवा लठ्ठ व कमीत कमी शारीरिक हालचाली असणारे आणि ते खेळण्यास प्रारंभ होण्यापूर्वीच होते. या गटांमधून दररोज सुमारे 3,000 अधिक पावले, किंवा दीड-डेळे चालतात. हे 25 ते 30 मिनिटे शारीरिक हालचाली असेल.

नक्कीच, गेममध्ये आवड दिल्याने वेळोवेळी होणारी घट होण्याची शक्यता आहे, त्यामुळे ही सुधारणा टिकणार नाही. पण खेळाडूंना अधिक सक्रिय बनविण्यासाठी हा गेम प्रेरक ठरला.

पोकेमोन जा खेळाडू शारीरिक क्रियाकलाप वाढ 25 टक्के

मायक्रोसॉफ्ट बॅण्ड क्रियाकलाप मॉनिटरचा वापर करणारे आणि स्वेच्छेने मायक्रोसॉफ्टने आपला डेटा शेअर करणार्या लोकांच्या अभ्यासात असे आढळून आले की जे लोक सक्रियपणे खेळ खेळत होते त्यांनी दिवसभरात 1,4 9 0 पाऊलेने पाऊल उचलले जे 26 टक्के वाढ होते. ते सुमारे तीन-चतुर्थांश पायर्या किंवा 10 ते 15 मिनिटे चालतील.

इतर अभ्यासांप्रमाणे, जास्त वजन आणि पूर्वी निष्क्रिय खेळाडूंनी त्यांची क्रियाकलाप आधीपासूनच सक्रिय असलेल्या लोकांपेक्षा जास्त किंवा जास्त वाढविले. या अभ्यासात 32 हजार मायक्रोसॉफ्ट बॅन्ड वेअरर्सचा मोठ्या प्रमाणावर नियंत्रण गट होता ज्यामुळे पॉकीन गो खेळाडूंना ओळखले जाते.

खेळांकडे जास्तीत जास्त व्यस्त असलेल्या खेळाडूंना त्यांच्या आधीच्या क्रियाकलाप स्तराशी तुलना करता खेळ खेळण्यास प्रारंभ झाल्यानंतर महिन्यामध्ये अधिकृत गतिविधी मार्गदर्शकतत्त्वे भेटण्याची तिप्पट शक्यता होती.

पोकीमन जा कसा शारीरिक कार्याला उत्तेजन देतो?

Pokemon Go एक वाढलेले वास्तव गेम गेम आहे खेळाडूंच्या हालचाली त्यांच्या स्मार्टफोनमध्ये जीपीएस सेंसर द्वारा लॉग ऑन केले आहे. पोकेमॉन शोधण्यासाठी आणि प्राप्त करण्यासाठी खेळाडूंना विशिष्ट स्थानांवर चालणे आवश्यक आहे.

खेळाडू पोकेस्टॉपशी देखील संवाद साधतात, जेथे ते पोकरॉनवर कब्जा करण्याची गरज असलेल्या गोष्टींवर ताबा करू शकतात. ते जिम मध्ये त्यांच्या पोकेमोनला प्रशिक्षित करू शकतात तिथे त्यांना भेट देऊ शकतात.

हे ग्रामीण आणि उपनगरी भागात शहरी भागात किंवा दुर्मिळ असू शकते. 10 मिनिटांच्या आत 10 वेगळ्या पोकेस्टॉपशी संवाद साधताना खेळाडूंना सलगपणे चालण्यासाठी त्यांना आणखी बक्षीस मिळते. बहुतेक ठिकाणी, यासाठी एक किलोमीटर किंवा अर्ध्या मैलाचे जाणे आवश्यक आहे.

पोकॉपॉप्स सार्वजनिक आर्टवर्क आणि उद्यानांच्या तुकड्यांमध्ये स्थित आहेत त्यांना भेट देणे एखाद्या क्षेत्रातील फेरफटका दौ-यावर एक प्रकारचे असू शकते, ज्या खेळाडूंना ते चालणे शक्य आहे अशा मनोरंजक आणि आकर्षक ठिकाणी खेळणे. जिम हे सर्व वयोगटांसाठी खुले असतात, जसे की चर्च, उद्याने आणि सार्वजनिक इमारती. खेळ खेळणे खेळाडूंना त्यांचे समुदाय चांगले जाणून घेण्यासाठी प्रोत्साहन देते.

पोकेमॉन गो येथे अंतर गोल

खेळाडूंना पोकेमॉन अंडी उबविण्यासाठी ठराविक अंतर चालवणे आणि त्यांच्या धमकीमध्ये वाढण्याची संधी देखील असणे आवश्यक आहे. अंडींना 2, 5 आणि 10 किलोमीटरसाठी चालणे आवश्यक आहे, जे 1.2, 3.1, आणि 6.2 मैल एवढे आहे . खेळाडूंना पोकीमॉनसोबत देखील चालता येते आणि त्यांच्यासोबत चालत, कँडी कमावू शकता ज्याचा वापर पोकीमॉनच्या शक्तीवर किंवा विकसनासाठी केला जाऊ शकतो.

या लहान अंतर गोल प्लेअर अधिक चालणे प्राप्त करण्यासाठी अतिशय प्रेरणादायी असू शकते. गती मर्यादा आहेत जे चालण्यापासून, चालवण्याच्या किंवा सायक्लिंगऐवजी चालविण्यामुळे खेळाडूंना फसविण्यापासून रोखण्याचा उद्देश आहे. जर एखादा खेळाडू खूप वेगाने जात आहे, तर अंतर मोजले जात नाही.

खेळाडूंना जाणीव किती आहे हे जाणून घेता येते आणि त्यांच्या क्षमतेबद्दल कौतुक करण्यासाठी ते पाऊल उचलू शकतात. त्यांनी एक pedometer किंवा फिटनेस बँड वापरले नसल्यास, खेळ स्वतः त्यांच्या क्रियाकलाप मागोवा ठेवत आहे. खेळ खेळताना खेळाडूंनी 10 कि.मी., 100 कि.मी., आणि 1000 किलोमीटर इतके जमा करण्यासाठी बॅज मिळवितात.

फोन अॅप्स अंतरावर असलेल्या जीपीएसवर अवलंबून आहे, तर खेळाडू ऍपल वॉच पोकेमॉन गो अॅप वापरू शकतात आणि ट्रायडमधून किंवा घराच्या पायर्यासाठी अंतराळ क्रेडिट मिळवू शकतात. हा अंतर उबवणुकीच्या अंडी आणि बंदी कँडी मिळविण्यासंबंधी आहे. खेळाडूंना टकमेक वरून पोकेमॉन पकडण्याची शक्यता कमी असताना, त्यांना हवामानाचा वापर करण्यामुळे किंवा इतर घटकांमुळे बाहेर पडणे शक्य नसल्यास ते अॅप आणि लॉग पद्धतींना प्रोत्साहित केले जाते.

वाढीव वास्तविकता खेळ लोकांना अधिक सक्रिय होण्यासाठी प्रेरित करेल

पोकेमॉन गोला फिटनेस अॅप बनविण्यासाठी डिझाइन केलेले नव्हते, परंतु हे परिणाम गेम खेळण्यासाठी एक प्रोत्साहन देणारा सहकारी लाभ आहे. हे परिणाम वाढीव वास्तविकतेवर आधारित अधिक खेळांच्या शक्यतांच्या दिशेने निर्देश करतात जे लोकांना अधिक सक्रिय होण्यास प्रोत्साहित करतील. खेळाडूंना एका गेमचे थकवा येताच ते नवीन खेळ खेळू शकतात जे त्यांना हलवून ठेवेल. एका अभ्यासात असे आढळून आले की खेळाडूंना आपल्या आवडत्या दररोजच्या पद्धतीमध्ये परत मिळाल्यापासून सहा आठवड्यांनंतर त्यांचे खेळमधील व्याज घटले.

घरी पडद्यावरील दूरध्वनी करून आणि स्थानिक पार्क्स, पथ आणि समुदाय वैशिष्ट्यांचा शोध लावला, खेळाडुंना किंवा खेळविना जास्त वेळा खेळता येण्याची शक्यता अधिक असू शकते. पोकेमॉन गोकडे विचलित वॉकर्ससाठी स्वतःचे धोके असताना, त्यास आरोग्यासाठी संभाव्य चांगला लाभ असल्याचे दिसते. गेममध्ये पदार्पण झाल्यानंतर 9 महिन्यांनतर एका Reddit युजरने सांगितले की, "सुरुवातीला मला गेम खेळायला अधिक स्वारस्य होते.या दिवसांमधे मी चालण्यासाठी बाहेर जाण्यात अधिक स्वारस्य आहे कारण पोकेमॉन गोने मला खूप अधिक चालावे."

> स्त्रोत:

> एल्थॉफ, टी, व्हाईट आरडब्ल्यू, आणि हॉर्वित्झ ई. "पॉकेमनचा प्रभाव शारीरिक क्रियाकलाप झाल्या: अभ्यास आणि प्रभाव". Arxiv.org . एनपी, 2017

> हॉई केबी, सुर्वल सी, यूदा पी, हॉवे डी, कवाची आय, रिम ईबी. सर्व catch'em जाईल! पोकेमॉन जा आणि तरुण प्रौढांमधील शारीरिक हालचाल: फरक अभ्यासांमधील फरक BMJ 2016: i6270. doi: 10.1136 / बीएमजे.आय 6270

> ट्यूडर-लॉके सी, शूना जेएम, हान एच, एट अल चरण-आधारित शारीरिक क्रियाकलाप मेट्रिक्स आणि कार्डिओमॅथमबॉलिक धोका. मेडिकल अॅण्ड सायन्स इन स्पोर्ट्स अॅन्ड व्यायाम सप्टेंबर 2016: 1 doi: 10.124 9 / mss.0000000000001100

> झु एच, झियान व हॉलिन एक्स, आणि अल "पॉकेमन जा हेल्व्ह प्लेयर्स प्लेअर्स अधिक सक्रिय आहे का?" पॉकेमन गो आणि फिजिकल ऍक्टिविटीचे मूल्यांकन. अमेरिकन हार्ट असोसिएशन बैठक, इपीआय | लाइफस्टाइल सायंटिफिक सत्रा 2017 पोर्टलँड, ओरेगॉन: अमेरिकन हार्ट असोसिएशन, 2017