बार्बरा बणाघाट द्वारा सुरुवातीसाठी योग

हे एक सुंदर चित्रीकरण केलेले आहे, मूलभूत योगाभ्यास च्या इन आणि बहिष्कार जाणून घेण्यासाठी इच्छिणार्या exercisers सुरुवातीला परिपूर्ण soothing योग व्यायाम.

प्रशिक्षण कार्य कसे कार्य करते आणि आपल्याला काय वाटेल हे समजून घेण्यासाठी प्रत्येक हालचाली आणि सूचनांसाठी तपशीलवार सूचना देते. लक्ष्यित वर्कआउट्ससाठी अनेक पर्याय आहेत तसेच ऊर्जेचा वापर, पुन्हा जोडणी आणि विश्रांती यासारख्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे

एकमात्र उपाय म्हणजे प्रत्येक हलवाची सविस्तर सूचना पटकन वृद्ध होऊ शकते. योग शिकण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे, परंतु व्हिडिओ आपल्या सरावाने प्रगती करू शकणार नाही.

साधक

• ऊर्जा, शक्ती आणि पुनरुत्थानासाठी योग नियत करण्याचे विविध प्रकार
• योग्य स्वरूपातील शिकण्याकरता हालचाली मंद आणि नियंत्रित असतात
• सुस्पष्ट सूचना प्रत्येक नवशिक्या प्रत्येक ठरू समजून घेण्यास मदत करते
• दृश्यास्पद सुंदर आहे आणि प्रत्येक मुद्रा साठी पार्श्वभूमी प्रदान येथे इन्स्ट्रक्टर फार चांगला आहे

बाधक

• हालचाली खूप मंद आणि विस्तारित कालावधीसाठी आयोजित केल्या जातात, जे सुरुवातीच्या काळात फारच कठीण असू शकतात
• प्रत्येक हलवा साठी तपशीलवार सूचना वेळ प्रती कंटाळवाणा मिळू शकते

वर्णन

• या योगा डीव्हीडीमध्ये योगाच्या वेगवेगळ्या भागावर लक्ष केंद्रित केलेले 8 नियतकालिके समाविष्ट आहेत जसे खांबाचे उभे, बॅकबेंड आणि हिप ओपनर
• प्रारंभ करणे विभागात लक्ष्यित नियतकालिके समाविष्ट आहेत जी सुरुवातीच्या व्यक्तींना मानक योगासाठी पोझीशन शिकण्यास मदत करतात
• जसे आपण प्रगती विभागात उर्जा, कायाकल्प, ताकद आणि विश्रांती यावर लक्ष केंद्रित केलेले अधिक नेहमीच्या रूटीं आहेत

मूलभूत

बार्बरा बेनाग यांनी शिकविलेले योग, सुरुवातीच्या चित्रांनुसार हाफ मून बे, अँटिगामध्ये आधारित सुंदर चित्रित व्हिडिओ आहे जिथे आपण सर्वांनी योग (उदा. आपल्या स्वतःच्या राहत्या खोल्यांमध्ये) करीत असलेल्या मनोरंजनाशी जास्त मनोरंजक आहेत. सुरुवातीला योगाभ्यास करणारे तंत्र आणि टिपा आणि फोकस शिकणे आणि चांगले फॉर्म पूर्ण करणे यावर भर दिला जातो.

DVD ला दोन विभागांमध्ये विभागले आहे, 'प्रारंभ करणे' आणि 'आपण प्रगतीनुसार.' प्रारंभ करणे विभागात वर आधारीत नियमानुसार कार्य करते:

• बॅकबेंड
• स्थायी पोझेस
• सामर्थ्य आणि शिल्लक
• सूर्य नमस्कार, आणि
• बसलेले हिप सलामीवीर

येथे विचार करणे म्हणजे योगा रीतीचा आराखडा बनवणे, आपले स्वरूप परिपूर्ण करणे आणि अधिक जोमदार सरावसाठी तयार करणे. उदाहरणार्थ, बॅकबॅंड्स विभागात योग अभ्यासांमध्ये अधिक कठोर बॅकबँडींग तयार करण्याच्या तयारीसाठी शरीरास मजबूत करणे आणि त्यास पसरविण्यासाठी तंत्रज्ञानाचा प्रस्ताव आहे. काही चळवळींमध्ये कोब्रा, बॅक एक्सटेंशन आणि बसलेले बॅकबेंड समाविष्ट होतात. प्रत्येक हालचालीसाठी, बार्बरा सावधपणे आपल्याला परिपूर्ण स्थितीत आहे आणि आपण प्रत्येक श्वासासाठी प्रत्येक धारण करतो, जे थोडेसे तीव्र होऊ शकते.

'प्रारंभ करणे' विभागात शिकवले जाणारे अभ्यास नंतर 'आपण जसे प्रगती' विभागातील नियमानुसार एकत्र केले जातात. बहुतेक रूटीन 30-70 मिनिटांपासून शेवट आणि उत्साही, सामर्थ्य, कायाकल्प आणि शांततेवर लक्ष केंद्रित करतात. कारण cueing आणि सूचना समाविष्ट आहेत, या workouts मला लांब होती, काही वेळा, फार चांगले प्रवाह नाही. खरं तर, काही सुरुवातीच्या अवघडपणामुळे आपल्याला यापैकी बर्याच वेळेस टिकून राहण्याची आवश्यकता असते.

व्हिडिओचा आतापर्यंतचा सर्वात चांगला भाग 'प्रारंभ करणे' विभाग आहे जेथे सुरुवातीच्या सैनिकांमधील मानकांची मूलतत्त्वे वारियर्स I आणि II सारख्या त्रिकोणाच्या डोमेस्टिक, ट्री डोज, सूर्याबद्दल नमस्कार आणि बरेच काही शिकू शकतात.

Cueing उत्कृष्ट आहे आणि दृश्ये भव्य आहेत. बार्बरा एक सुंदर, सुखदायक आवाज आहे आणि आपण सर्वकाही योगा बद्दल जाणून घेण्यासाठी (आणि अधिक) जाणून घेऊ इच्छित आहात. जर आपण जसे प्रगती करत असाल त्या रूटींनी चांगले प्रवाह केले आणि अंतहीन सूचना समाविष्ट केली नसतील तर हे एक व्हिडिओ असेल जे आपल्या सरावाने वाढेल. असे आहे, सुरुवातीच्यांसाठी हे खूप चांगले आहे, परंतु आपण लवकर वर हलवू शकता