माकि बेरीचे फायदे

Maqui ( Aristotelia chilensis ) दक्षिण अमेरिका च्या काही क्षेत्रांमध्ये जंगली grows एक आनंदी जांभळा बेरी आहे. ताजे फळ म्हणून स्थानिक पातळीवर दीर्घकाळ वापरलेले, माक्कि बेरी आता रस स्वरूपात किंवा संपूर्ण फळापासून बनविलेले फ्रीज-सूखे पावडर म्हणून आढळते. हे कॅप्स्यूल म्हणून आहारातील पुरवणी फॉर्ममध्ये देखील उपलब्ध आहे

अॅन्थॉकिअनिन नावाचे प्रभावी ऍन्टीऑक्सिडंटमध्ये समृद्ध, maqui berry असे अनेक आरोग्य फायदे देतात.

इतर ऍनथोक्य़िनिन समृद्ध फळेमध्ये ब्ल्यूबेरी, चॉकेबेरी (एरोनिओ बेरी), क्रॅनबेरीज, बेसी, बिलबेरी, जांभळा द्राक्षे, डाळिंब आणि आंबट चेरी यांचा समावेश आहे .

ओआरएसी (ऑक्सिजन रॅडिकल शोषक क्षमता) मूल्याने मोजलेल्या माक्वि बेरीची अँटिऑक्सिडेंट सामग्री 1 9 85 साली ताजे फळांच्या 100 मिली. याउलट, ताजे ब्ल्युबेरी 100 मिलीग्रामसाठी 21080 वर किंचित जास्त आहे.

वापर

आपण maqui बोरासारखे बी पेरा मध्ये रस मिक्सिंग किंवा smoothies, मिष्टान्न, किंवा अन्नधान्य पावडर जोडून यासह अनेक मार्ग आहेत.

Maqui अनेक आरोग्य स्थिती, संधिवात आणि उच्च कोलेस्ट्रॉलचा समावेश यासह एक उपाय म्हणून touted आहे. याव्यतिरिक्त, maqui काही प्रकारचे कर्करोग (जसे कोलन कॅन्सर) आणि सूज संबंधी अनेक रोग (मधुमेह आणि हृदयरोग यांसह) यांच्यापासून संरक्षण करण्यासाठी संरक्षण केले जाते.

काही समर्थक असेही सुचवतात की maqui वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांना मदत करू शकते, जुना होणे प्रक्रिया धीमे करून, कोरड्या डोळ्याला मदत करू शकते, त्वचा आरोग्य सुधारेल आणि रोगप्रतिकारक प्रणालीला उत्तेजन देऊ शकते.

फायदे

संशोधनातून असे सुचवण्यात येते की मॅक्वि बेरीच्या एन्थॉकेयनिन्सचा वापर, डेल्फीनिडिन म्हणतात, विशिष्ट परिस्थितींविरूद्ध आपले संरक्षण वाढवू शकते. उपलब्ध संशोधनातील प्रमुख अभ्यास निष्कर्षांकडे हे एक नजर आहे:

1) मधुमेह

बायोमॅड रिसर्च इंटरनॅशनलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका लहानशा अध्यकात , संशोधकांनी प्रेजिबिटाइटीसह एक प्रमाणित डेल्फीनडिअन-समृद्ध मक्की बेरी अर्कचा एक डोस दिला आणि असे आढळले की रक्तातील ग्लुकोज व इंसुलिनचे प्रमाण कमी केले गेले.

2) उच्च कोलेस्टरॉल

जर्नल ऑफ ऍग्रिकल्चरल अँड फूड केमिस्ट्रीतील 2002 च्या अहवालात शास्त्रज्ञांनी मानवी पेशींची तपासणी केली आणि असे आढळून आले की माक्कि बेरी रसाने कमी घनतायुक्त लिपोप्रोटीन (एलडीएल) ऑक्सीकरण कमी केले आणि पेशींमध्ये ऑक्सिडायटीव्हचा ताण कमी केला.

3) ड्राय आय

2014 मध्ये पॅनमिनवा मेडिकामध्ये प्रकाशित झालेल्या वैमानिक अभ्यासामध्ये 60 दिवसांच्या कालावधीसाठी एक maqui berry extract (मौखिकरित्या 30 मि.ग्रा. किंवा 60 मिग्रॅ पैकी एक रोजच्या डोसमध्ये) वापरल्याची तपासणी केली. सुक्ष्म डोळय़ात जीवन गुणवत्तायुक्त गुणांवरील गुणांमुळे दोन्ही डोसांवर पूरक झाल्यानंतर लक्षणीय घट झाली आणि उपचारांच्या 30 दिवसांनंतर टीयर फ्लूइड व्हॉल्यूम वाढला.

60 दिवसांनंतर 30 मिग्रॅ 30 ग्रॅम वजनामध्ये फ्लोइड व्हॉल्यूम कमी आला, तर प्रतिदिन 60 ग्रॅम प्रति तास घेत त्यामध्ये सुधारणा झाली. पुढील अभ्यास आवश्यक आहे, कारण हा अभ्यास खूप लहान होता (13 सहभागी) आणि नियंत्रण गट नाही.

संभाव्य दुष्परिणाम

Maqui berry हे परिशिष्ट म्हणून घेतले जात पेक्षा एक फळ म्हणून eaten आहे तेव्हा सर्वात सुरक्षित मानली जाते. एक पूरक म्हणून किंवा दीर्घकालीन किंवा उच्च डोस मध्ये घेतले तेव्हा maqui सुरक्षा निर्धारित करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

सैद्धांतिकदृष्ट्या, maqui बेरी रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी कमी करू शकतात, आणि तो मधुमेह औषध घेतले जाते तेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी खूपच कमी करू शकते.

आपण येथे पुरवणी वापरण्यावर टिपा मिळवू शकता परंतु हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की maqui आणि आरोग्यविषयक काळजी घेण्याशी संबंधित आरोग्य स्थितीचा स्वत: चा उपचार आणि गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

ते कुठे शोधावे

ऑनलाइन खरेदीसाठी उपलब्ध आहे, माक्की बेरी कॅप्सूल, पावडर, आणि रस बरेच नैसर्गिक-अन्न स्टोअरमध्ये आणि आहारातील पूरक आहारांमध्ये विशेषतः स्टोअरमध्ये विकल्या जातात.

Takeaway

जरी माक्वि बेरीच्या एन्थॉसायनिनवरील संशोधनास महत्त्वपूर्ण आहे, तरी त्याच्या प्रभावाची पुष्टी करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर क्लिनिकल चाचण्या आवश्यक आहेत. चांगली बातमी? आपल्या आहारांमध्ये अधिक डाळिंब, जांभळे द्राक्षे, ब्लूबेरी आणि काळ्या रसबेरी जोडणे यासारख्या, maqui पूरक पदार्थ न घेता एन्थॉकायनिनचे सेवन वाढविण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत.

एन्थॉकेनिनमध्ये समृध्द भाजीपाला, सोयाबीन आणि पाककृतीमध्ये एग्प्लान्ट (फळाची साल), लाल कोबी, काळ्या सोयाबीन, लाल मूत्रपिंड, काळी बीन्स आणि निळे किंवा लाल बटाटे यांचा समावेश आहे.

फल आणि भाज्यामधील जीवनसत्वे आणि अँटिऑक्सिडेंट फळ किंवा भाजीपाल्याची निवड केल्यावर सहसा बिघडू लागतात, म्हणून स्थानिक-इन-सिनिअम स्त्रोतांमधे त्यांच्या पोषणाच्या शिखरावर असलेले अॅन्थॉकायनिन युक्त फळे किंवा भाज्या पाहा.

Maqui berry वापरून आपण विचार करत असल्यास, आपल्यासाठी योग्य आहे काय हे पाहण्यासाठी प्रथम आपल्या प्राथमिक निगा प्रदात्यांशी बोलणे एक चांगली कल्पना आहे.

> स्त्रोत:

> अलवाराडो जेएल, लेस्चॉट ए, ओलिव्हेरा-नप्पा Á, एट अल डेल्फीनडिनाइन-रिच मॅक्वि बेरी अर्क (डेल्फीनॉल®) ओरिएंटल ग्लुकोज टिलरेंस टेस्टमध्ये प्रथिनेटीक व्यक्तींमध्ये उपवास आणि पोस्टप्रेंडियल ग्लिसिमिया आणि इन्सुलिनमिया कमी करते. बायोमेड रिसॉर्ट इंट. 2016; 2016: 9 070537

> मारो-एस, तनाका जे, शिमोडा एच. माक्विब्राईट-मानकीकृत माकी बेरचे अर्क फेकून द्रव उत्पादन वाढते आणि क्लिनिकल पायलट ट्रिब्युनमध्ये सूक्ष्म डोळय़ाशी निगडीत लक्षणे वाढवते. पॅनमिनर्व मेड 2014 सप्टें; 56 (3 Suppl 1): 1-6.

_{वॉट्सन आरआर, स्कोन्लोऊ एफ. डेलफिनिडिन-समृद्ध maqui berry extract of Nutraceutical आणि antioxidant प्रभाव डेल्फीनॉल®: एक पुनरावलोकन. मिनर्वा कार्डियोअंगिओल 2015 एप्रिल; 63 (2 Suppl 1): 1-12.}

> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.