मोचा चिप केळीचे आइस्क्रीम

पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)

कॅलरीज - 130

चरबी - 2 जी

कार्बोब्ज - 31 ग्रॅम

प्रथिने - 2 जी

एकूण वेळ 10 मिनिट
तयारी 10 मिनिट , कुक 0 मिनिटे
सर्व्हिंग्स 2 (प्रत्येकी 1/2 कप प्रत्येक)

आइस्क्रीम एक मधुर मिष्टान्न आहे, परंतु आपण जर निरोगी मिळविण्याचा प्रयत्न करत असाल तर कदाचित दररोज तुम्ही खाऊ नये. जरी एक लहान छिद्रे लहान दिसत असली तरी प्रत्यक्षात चार जण वाढतात. पर्यायी परिचय देण्याचा वेळ असू शकतो आपण आत्तापर्यंत सर्व आइस्क्रीम कुठे गेला याची कल्पना नसल्यास आपण स्वतःला नेहमी तळाशी सापडतो.

केळीच्या आइस्क्रीम किंवा 'छान क्रीम' हे कधी कधी म्हटले जाते, हे एक निरोगी आइस्क्रीम पर्याय आहे जे एका ब्लेंडरमध्ये गोठलेल्या केळ्याच्या कापांना मिसळून एक मसालेदार, सत्वपूर्ण आणि नैसर्गिकरित्या मिठाचे मटण तयार करतात. आपण आपल्याला आवडत असलेली कोणतीही अन्य चव घालू शकता.

हा मोचा चिप केळी आइस्क्रीम कॉफी आणि गडद चॉकलेटसह मिसळलेला आहे आणि मिनी चॉकलेट चीपसह झुंड आहे. आपण दुग्धशाळा विनामूल्य चॉकलेट चीप वापरत असल्यास ते प्राण्यापासून तयार झालेले पदार्थ आहे आणि जेव्हा आपल्याला थंड आणि भागासारखे काहीतरी गरज असते तेव्हा ती परिपूर्ण निरोगी मिष्टान्न असते. एक बोनस म्हणून, आपण देखील आपल्या मिठाई फळ आणि अँटिऑक्सिडेंट्स मिळवू शकता!

साहित्य

• 2 कटी केलेल्या केळी, फ्रोजन
• 1 चमचे अनमोर केलेला कोकाआ पावडर
• 1 चमचे तत्काळ कॉफी ग्रॅन्यूलस
• 1 चमचे व्हॅनिला अर्क
• 2 tablespoons unsweetened बदाम दूध (किंवा पसंतीचे दूध)
• 2 चमचे अर्ध-गोड मिनी चॉकलेट चीप

तयारी

1. एका उच्च-शक्तीच्या ब्लेंडरमध्ये किंवा फूड प्रोसेसरमध्ये, चॉकलेट चीप वगळता सर्व घटक मिश्रित करा. केळीमध्ये मिसळण्यासाठी आपल्याला अधिक दुध घालावे लागेल.

2. चॉकलेट चीप मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.

3. ताबडतोब किंवा फार घट्टपणासाठी सर्व्ह करा, उथळ कंटेनर ओतून टाका आणि 10 ते 15 मिनिटे फ्रीझ करा.

घटक विविधता आणि सबसिट्यूशन

शाकाहारी आणि दुग्धजन्य पदार्थासाठी , शाकाहारी चॉकलेट चीप आणि डेअरीमुक्त दूध वापरा.

पाककला आणि सर्व्हिंग टिपा

केळीला मिसळणे थोडा वेळ लागेल. धीर धरा आणि आवश्यकतेनुसार चमचे वापरून दूध घाला.