व्यायाम दरम्यान खाज सुटणे

कॉमन कॉज आणि कन्सर्न

व्यायाम करणार्या बहुतेक लोक त्यांची त्वचा उबदार होताना आढळतील आणि शरीराची उष्णता ज्यात जास्त असते ती नियमितपणे घाम होईल. आणि एकदा जेव्हा घाम येणे सुरू होते, तेव्हा शरीर थंड होऊ लागेल. काही लोक उष्णतेची सुरवात करताना त्वचेवर जळजळ लावतात आणि ते व्यायाम करताना खाज आणि ज्वलनाच्या संवेदना मध्ये होतात. हे अप्रिय आणि त्रासदायक असताना, साधारणपणे काळजी करण्याची काही नाही आणि काही साध्या काळजीपूर्वक हाताळता येऊ शकतात.

आपली खाज जास्त गंभीर स्थितीशी संबंधित नाही याची खात्री करण्याकरिता काही अपवाद आहेत, परंतु व्यायाम करताना खाजपणाच्या बहुतांश प्रकरणे सौम्य आहेत.

3 सर्वात सामान्य कारणे

व्यायाम करताना सुक्या त्वचा, कोरडे हवामान आणि कमी आर्द्रता ही खाजत होणारी सर्वात सामान्य कारणे आहेत. सुक्या, थंड हिवाळी हवा ही या हंगामी त्वचेवर जळजळीस कारणीभूत असते. व्यायाम करण्याआधीच चांगला नॉर्मचराइझर वापरुन उपचार करणे सर्वात सोपे असते. आणि दररोज नियमितपणे त्वचा moisturizing राखण्याचे.

ऍलर्जी

हातावर नक्षीचे आणखी एक सामान्य कारण नवीन किंवा भिन्न साबण, लोशन किंवा डिटर्जेंटला एलर्जीची प्रतिक्रिया असते. आपण एखादे नवीन उत्पादन करण्याचा प्रयत्न केल्यानंतर खाजत असल्यास, त्या समस्या सोडविण्यासाठी केवळ उत्पादने पाहण्यासाठी फक्त बदल करा वैयक्तिक उत्पादनांसाठी एक चार्ट वापरा आणि उत्तेजित झाल्यामुळे काय होऊ शकते हे ठरवण्यासाठी एका वेळी एक प्रयत्न करा. आपण आपल्या प्रत्येक वैयक्तिक उत्पादनांची हळूहळू बदलली असेल आणि आपण अद्यापही खाजत असाल, तर खोकला हा मुद्दा आंतरिक असू शकतो.

त्याचप्रमाणे काही लोकांमध्ये खाज सुटते किंवा अस्थिरिया होते, ज्यामुळे एलर्जीक प्रतिक्रिया निर्माण होते ज्यामुळे हायस्टामाईन्स सोडण्यात येते ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांना फुगवतात आणि सूज आणि त्वचेवर जळजळ होते. आर्टिकियारियाला छातीवर लाल, खुज्या वेटिंग किंवा अंगावर रक्तवाहिनी ओळखता येते. घशातून किंवा अत्यावश्यक तापमानांनी झपाट्याने वाढ होऊ शकते.

कूलर, कोरडे हवामान किंवा आपल्या व्यायाम तीव्रतेचे कमी केल्याने लक्षणे कमी होऊ शकतात.

हिस्टामाइन रिलीझ

व्यायाम करताना खाजपणाच्या कारणाचा सर्वात अलीकडील सिद्धांत व्यायाम करताना हिस्टामाईन सोडण्याच्या शरीराशी संबंधित आहे, हे ज्ञात व्हासोडिलेटर आहे, म्हणजेच ते रक्तवाहिन्या रूपात पसरवण्यासाठी किंवा उघडण्यासाठी कारणीभूत ठरते. काही लोकांमध्ये, रक्तवाहिन्यांमधील हा विस्तार मज्जासंस्थेच्या उपचाराद्वारे खळबळता येणे असे वाटू शकते. हिस्टामाइन प्रतिसाद विज्ञान अजूनही वाढत आहे आणि संशोधकांनी कसे कार्य करते त्याबद्दल ते नक्कीच समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. ऍथलीट्सला हा प्रतिसाद टाळण्यासाठी व्यायाम करण्यापूर्वी अँटीहिस्टामाईन घेण्यापासून काही लक्षणांमुळे आराम मिळतो. जर आपण फक्त नियमितपणे व्यायाम करणे सुरू केले असेल किंवा आपल्या क्रियाकलापांची पातळी बदलली असेल, तर आपण नवीन रूटीममध्ये बसता तेव्हा कमी खोकला असू शकेल. जर चरबी तीव्र नसेल तर, व्यायाम करताना काही बदल झाले आहेत किंवा नाही हे पाहण्यासाठी तुम्ही ते आठवड्यातून एकदा थांबू शकता.

काळजीसाठी कारणे

व्यायाम करण्याच्या इतर कारणांमध्ये व्यायाम, काही अन्न एलर्जी किंवा विशिष्ट औषधे यांच्यातील प्रतिक्रिया समाविष्ट असू शकतात. काही व्यक्तींसाठी व्यायाम करताना ऍन्टीबायोटिक्स, काही वेदना औषधे, आणि मूत्रोत्सर्गी इत्यादींना ओळखले जाते. आपण हे अनुभवल्यास, आपल्या लक्षणांबद्दल आणि आपण कोणती औषधे घेत आहात हे आपल्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला सांगा.

काहीवेळा ते व्यायाम करण्यापूर्वी एक सत्त्व किंवा प्रति-विरोधी विरोधी हिस्टामाईनची शिफारस करतील.

गंभीर लक्षणे पाहा

क्वचित प्रसंगी, काही लोक व्यायाम-प्रेरित ऍनाफिलेक्सिस विकसित केले आहेत, जे गंभीर असू शकते आपण एखाद्या अंगावर उठणार्या पोळ्यासारख्या गंभीर लक्षणे अनुभवत असाल तर तीव्र तीव्रतेने जोडलेले आणि श्वासोश्वासाची शक्यता वाढते आणि कमी रक्तदाब लगेचच मदत मिळवितो. ही एक गंभीर प्रतिक्रिया आहे आणि उपचार न केल्यास शॉक होऊ शकते. आपल्याला अशी लक्षणे दिसल्यास, व्यायाम करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांना सांगणे महत्वाचे आहे. लक्षणे बर्याचदा ऍन्टीहिस्टामाईन्सनी दिली जातात.

_{स्त्रोत:}

_{निजामा-योओइटा एफ 1, एट अल, व्यायाम-प्रेरित थकवामध्ये हिस्टामाईनची भूमिका: सहनशक्ती आणि थकवा विरुद्ध संरक्षण. बॉल फार्म बुल 2012; 35 (1): 1 9 7.}

_{वोन-सीक शिम 1 आणि ओहटेक ओकॉर हिस्टामाइन-प्रेरित खुज आणि वेदना सह त्याचे नाते. मोल पेन्शन 2008; 4: 29. ऑनलाइन ऑनलाइन प्रकाशित जुलै 2008 31. doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 पीएमसीआयडी: पीएमसी 251 9 616.}