पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)
कॅलरीज- 67
चरबी - 0 जी
कार्बस - 18 ग्रा
प्रथिने - 1 ग्रॅम
एकूण वेळ 5 मिनि
तयारी 5 मिनिट , कुक 0 मि
सर्व्हिंग्स 2 (8 औन्स प्रत्येक)
ताज्या झाडाची गाणी सह Sangria एक मजेदार आणि उत्सव उन्हाळ्यात पेय आहे जे नेहमी उत्सव आणि संमेलनांमध्ये प्रेक्षक आवडते. आपण आपले रक्तदाब पाहत असल्यास, आपण शिफारस करतो की आपण पिणार असलेल्या अल्कोहोलची मर्यादा मर्यादित करा. याचा अर्थ पुरुषांसाठी दररोज दोनपेक्षा अधिक पेय आणि स्त्रियांसाठी दररोज एकपेक्षा अधिक मद्यपान नाही. पण याचा अर्थ असा नाही की आपण मजा वाचवू!
Kombucha या "sangria" मध्ये फसफसणारी दारु वाइन साठी पोषक fizzy पर्याय आहे. हे आपल्या आवरणाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत अशा प्रोबायोटिक्सने भरलेल्या एक आंबलेल्या चहा आहे. Probiotics सुधारित पाचन आणि रोग प्रतिकारशक्ती, इतर आरोग्य फायदे आपापसांत
डाळिंब रस आणि ताज्या बेरीज हे नैसर्गिकरित्या गोड करणारे असतात. ते आपल्या शरीरातील ऑक्सिडायटेव्हचा ताण कमी करुन आपल्या ब्लड प्रेशर कमी करण्यामध्ये विटामिन आणि अँटिऑक्सिडंट्सची भरभराट करतात.
साहित्य
- दिड ब्लूबेरी, ब्लॅकबेरीज, रास्पबेरी किंवा मिक्स
- 2 औन्स डाळिंब रस
- 1 (14-16 औंस) बाटली बेरी फ्लेवडर्ड कोंबूचा
- बर्फ
तयारी
- एक पिचर मध्ये, बर्फ वगळता सर्व साहित्य एकत्र.
- 2 वाईन ग्लासेसमध्ये बर्फ ओकून घ्या आणि चष्म्यामध्ये sangria ओतणे.
घटक विविधता आणि सबसिट्यूशन
आपण अनम्यूट क्रेनबेरी, ब्ल्यूबेरी किंवा डाळिंब रसच्या जागी 100 टक्के रसचा वापर करू शकता.
पाककला आणि सर्व्हिंग टिपा
कोंबुचामध्ये मिक्सिंग करण्यापूर्वी जाडे अधिक रसांमध्ये रस्यक्षेत बसू द्या.
आपण आठवडा दुप्पट किंवा तीनपट करून आणि संपूर्ण आठवड्यात आनंद घेण्यासाठी किंवा मोठ्या मेळाव्यास आपल्याजवळ एक मोठे पिचर तयार करु शकता.