अल्कोहोलयुक्त पेय साठी कॅलोरी संख्या

अल्कोहोलयुक्त पेय आपल्या कॅलॉरिक सेवन केवळ एका गोळीत किंवा फक्त काही सॉप्समध्ये वाढवू शकतो. कॉकटेल आणि अन्य बॉज़ी पेये विशेषत: उच्च कॅलरी सिडस म्हणून कॅलरीमध्ये उच्च आहेत. म्हणून जर आपण आपल्या आहाराशी चिकटून राहण्यासाठी साखरेचा सोडा टाळला तर आपण आनंदी वेळेत मारता का बरे चांगले पर्याय घेऊ नये ?

कमी कॅलोरी अल्कोहोल पेय

अल्कोहोल पौष्टिकतेचे मूल्य आणि आरोग्य लाभ मिळत नाही, त्यामुळे आरोग्यपूर्ण प्रौढ पिल्ले तयार करा, आपला सर्वात चांगला पर्याय म्हणजे सर्वात कमी कॅलरी झीज निवडणे आणि सोडा किंवा पाण्याने मिश्रण करणे. या कारणास्तव, बरेच जाणकार dieters राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य सोडा आणि एकतर लिंबू किंवा चुना एक स्लाईस पिणे निवडा.

आपण वाइन आवडत असेल तर, आणखी कमी कॅलरी पर्याय एक वाइन spritzer आहे. फक्त वाइन आपल्या आवडत्या अर्धा ग्लास निवडा आणि फसफसणारी दारु पाणी घालावे पांढरी वायु संपूर्ण काच 100 कॅलरीज पुरवते असल्याने, आपण 75 कॅलरीज किंवा कमीसाठी एक समाधानकारक पेय बनविण्यास सक्षम असावे.

आपण वेगवेगळ्या प्रकारच्या पेयांसाठी प्राधान्य दिल्यास, ही कॅलरी तुम्हाला अल्कोहोलयुक्त पेयांसाठी मोजावी लागते जे आपण सामान्य बारमध्ये शोधू शकता यादीमध्ये त्या पेयाचे एकाच सेवेसाठी माहिती समाविष्ट असते. लक्षात ठेवा की जेव्हा आपण एखाद्या रेस्टॉरंटमध्ये ड्रिंकचा ऑर्डर करतो, तेव्हा आपण मिळविलेले पेय एकाच सेवेपेक्षा बरेचदा मोठे असतात.

200 कॅलरीज किंवा कमी असलेले पेये

• बीअर (12 औंस.) बहुतेक बिअरची एक सेवा 200 कॅलरींपेक्षा कमी आहे, परंतु काही बिअर इतरांपेक्षा चांगले आहेत.
• रम (2 औंस) आणि कोक (5 औंस). आहारातील कोला लावुन कॅलोरीमध्ये हे पेय कमी करा.
• टॉम कॉलिन्स (1.5 औंस. जिन, मिश्रण आणि 2 औंस. क्लब सोडा)
• गरम बटरर केलेले रम (6 औंस.) आपल्यातील पेय तयार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्या कृत्याच्या आधारावर आपल्या पीकातील कॅलरीजची संख्या बदलू शकते. या पेमध्ये 250 कॅलरीज जवळ असू शकतात

• मार्गारीटा (3 औंस.) कमी उष्मांक किंवा "स्किनिअन" मार्गारिटासमध्ये बहुतेक कॅलरीज किमान संख्या असतात.
• व्हिस्की आंबट (2 औंस मिक्स आणि 1.5 औंस व्हिस्की)

150 कॅलरी किंवा कमी असलेले पेय

• क्लासिक मार्टिनी (2 औंस. जिन आणि .5 औंड व्हर्ममाउंट) फ्लेवर्ड रेसिडेन्सीसाठी कॅलोरीची गणना अधिक कॅलरी असू शकते.
• रक्तरंजित मेरी (6 औंस.) या क्लासिक कॉकटेलमध्ये अनेक प्रकारचे गार्निश वापरले जातात जे अधिक कॅलरीज् जोडतात.
• ब्रँडी (2 औंस.) ब्रँडीचा एक शॉट केवळ 56 कॅलरींचा असतो, त्यामुळे दुहेरी केवळ 100-कॅलरी चिन्हांकित होईल.
• सर्वाधिक लाइट बियर (12 औंस.) बाजारात अल्कोहोल आणि कमी उष्मांकाने बरेच प्रकाश बिअर आहेत.
• डी औषधे कॉकटेल (2 औंस.) हे कॉकटेल आपल्या आहार तयार किंवा खंडित करू शकता. एकमात्र सेवा केवळ 112 कॅलरीज आहे, परंतु शेवटच्या वेळी आपण एका बारमध्ये 2 औन्स डेक्रिरीची सेवा केव्हा दिली?

100 कॅलरीज किंवा कमी असलेले पेये

• लाल किंवा गुलाब वाइन (4 औंस.)
• व्हाईट वाइन (4 औ.)
• संघिया (4 औ.)
• पांढरे चमकदार मद्य (5 औंस.)
• जिन (1.5 औंस.)
• रम, मालिबु नारळाच्या धावाने (1.5 औंस.)
• वोदका (1.5 औंस.)
• व्हिस्की (1.5 औंस.)

येथे काही बाटली मद्यार्क पेये आहेत जे आपण आपल्या कॅलरी पहात आहात तेव्हा मोजणे कठीण होऊ शकते. उदाहरणार्थ, मद्यपी सायडर पोषण ब्रँडच्या आधारावर बदलते. उदाहरणार्थ, चिडका ऑर्चर्ड सीडर कॅलरीज तुलनेने उच्च आहेत (प्रति बोतल सुमारे 220 कॅलरीज).

पण क्रिस्टिन साइडर कॅलरीज थोडी कमी म्हणजे 150 रूपये बाटलीत येतात.

सर्वोच्च कॅलोरी अल्कोहोल पेय

आपण एखादा विशेष प्रसंग साजरा करण्याचा किंवा कॉकटेलसह आराम करण्याचा निर्णय घेतल्यास, बार करण्यापूर्वी आपण आपल्या कॉकटेलच्या कॅलरी संख्येची तपासणी करणे चांगले असते. बर्याच मिश्रित पेये आणि विशेषत: ब्लेंडरच्या पेयांमध्ये उष्णतेची गणना केली जाते. आणि बर्याच प्रमाणात अति प्रमाणात साखरही उपलब्ध आहे.

आपण कल्पना करू शकता की, आइस्क्रीम किंवा गोडवा सिरप बनवलेले कोणतेही पेय कॅलरीजमध्ये जास्त असेल. पिना कोलादा, टिड्डी, मडस्लाइड आणि मार्गारिटा या सूचीमध्ये सहसा असतात. आणि अल्कोहोलयुक्त उच्च पिल्ले देखील कॅलरीजमध्ये अधिक असतील.

लाँग आयडा आइस्ड टीमध्ये 500 कॅलरीज किंवा त्याहून अधिक असू शकतात. आणि चार लोको प्रीमियम माल्ट पेयंमध्ये 660 कॅलरी असल्याची नोंद आहे.

एक शब्द

दारू पिण्याची आपल्या आहारावर मोठा प्रभाव पडू शकतो. आपण विसंबून असताना अप जोडता की फक्त मिश्र मादक पेय कॅलरीज नाही आम्ही जेव्हा पितो तेव्हा आम्ही सहसा अधिक खातो. आणि एक हँगओव्ह आपल्या व्यायाम नियमानुसार रस्ता कोसळण्याची शक्यता आहे. या कारणास्तव, बरेच लोक जे आपले वजन गमावण्याचा प्रयत्न करतात किंवा दारूवर परत कापतात किंवा अल्कोहोल पूर्णपणे काढून टाकतात खरं तर, काही वजन कमी कार्यक्रम शिफारस करतो की आपण आहार घेत असतानाच पिण्यायोग्य नाही . आपण मादक पेयांचा आनंद घेण्याचे निवडल्यास, कॅलरीची लक्षणे लक्षात ठेवा आणि आपले शरीर आणि मन निरोगी आणि चांगले ठेवण्यासाठी मद्यपान लक्षात ठेवा.