1 - उत्तम-साठी-आपण Pancake मिश्रित
किरकोळ किराणा हे अवघड असू शकते. आपण शेल्फवर सर्व स्वादिष्ट पर्याय पकडू इच्छिता परंतु आपण देखील पौष्टिक निवडी करत आहात हे सुनिश्चित करू इच्छित आहात येथे आपल्या पाच किराणा कार्टमध्ये पाच स्मार्ट अन्न निवडी करा.
आपण पॅनकेक्स आवडत असल्यास, मिक्स आपल्या भरण्यासाठी एक सोपा मार्ग आहेत पण ते अनेकदा carby कॅलरीज पेक्षा अधिक काहीच आहोत. कृतज्ञतापूर्वक, अन्न कंपन्या वर पकडले गेले आहेत आणि बरेच जण पॅनकेक मिक्स बनवत आहेत जे कॅलरीजच्या तुलनेत कमी प्रमाणात नाहीत, ते प्रोटीन आणि फायबर सारख्या फायद्याचे पोषक घटकांमध्ये देखील उच्च आहेत.
फ्लेपजॅकने प्रथिने पॅनकेक आणि बेकिंग मिक्स नावाचे एक आश्चर्यकारक उत्पादन केले आहे. एकूण ऍड-वॉटर मिक्स्डच्या प्रत्येक 1/2-cup serving दोन 4-इंच पॅनकेक्सचे उत्पादन करते, एकूण 200 कॅलरीज आणि 20 ग्रॅम प्रोटीन एवढे!
जर आपण फाइबर असाल तर फाइबर एक पूर्ण पॅनेकेक मिक्सर तपासा - सुमारे 1 क् कॅलरीज आणि 5 ग्रा चे फायबर असलेल्या तीन पॅनकेक्स बद्दल 1/2-कप सेवा देणारे उत्पादन. आणि 1/3 कप भेंडी जॅक ऍक्टा लाइट व फ्ल्फी मिक्सची सेवा केवळ 180 कॅलरीजसाठी तीन पेनकॅक्स बनवते. आपल्या पॅनकेक्स घ्या आणि त्यांना खूप खा.
2 - फ्लेवर्ड सेल्टरझर पाणी
सेल्झझर नवीन सोडा आहे! आणि तिथे खूप आश्चर्यकारक स्पार्कलिंग पाईपसह आपण मिरचीचा सोडा देखील सोडणार नाही. स्पिन्द्रिफ्ट सेल्टझर माझा सर्वात वरचा खेळाडू आहे त्यांना चार आश्चर्यकारक फ्लेवर्स आहेत, प्रत्येकी फक्त 0 - 15 कॅलरी किंवा प्रति बोतल असू शकतात. मी नेस्ले प्यूर लाइफ एक्झॉटिक्स आणि ला क्रॉइक्स चे एक प्रशंसक देखील आहे. दोन्ही नैसर्गिकरित्या शून्य कॅलरीजसह flavored आहेत. आणि जर तुम्हाला सोडाचा आनंद आवडत असेल परंतु त्याबरोबर येणारी कोणतीही कॅलरीज नको असेल तर अलीकडे सुधारित आणि सर्व-नैसर्गिक झिएआ तपासा. हे सर्व फुगे आहेत, साखर कोणीही!
3 - तुफानी बीन-आधारित अल्पाहार
जेव्हा मला वेड लागलं वाटतं काहीच नाही तर मी काही अडखळण पेक्षा जास्त वाटतो. आपण तसंच तसं असेल तर आपण खडखडीच्या बीन स्नॅक्ससह वेडेन आहात. त्यांच्याकडे केवळ समाधानकारक आवाजच नाही तर त्यांच्यामध्ये प्रोटीनची एक चांगली मात्रा आहे - चिकट पोटॅटो चीपच्या तुलनेत बरेच चांगले. ते स्नॅकर्ससाठी देखील परिपूर्ण आहेत जे ग्लूटेन टाळतात.
क्रंचमास्टर पॉपेड एडॅमॅम्स चीप्स वापरून पहा, चांगले-साठी-आपण भाजलेले ब्रॉड बीन्स, द गुड बीन भाजलेले चणे अल्पाहार, आणि क्रंचा मा-मला एडॅमॅमेक स्नॅक्स.
सोयाबीनचे आणखी एक उत्तम गोष्ट? त्यांचे भरलेले फायबर आणि प्रथिनं त्यांना वजन-तोटा आहार म्हणून उपयुक्त ठरतात .
4 - चूर्ण शेंगदाणा बटर
चूर्ण शेंगदाणा बटर प्रामाणिकपणे जीवन बदलणारे आहे. वास्तविक शेंगदाणे पासून बनवलेला, त्यात पारंपारिक शेंगदाणा बटरचा आविष्कार आहे परंतु अर्ध्याहून अधिक कॅलरीज आणि चरबीचा काही अंश.
जर आपण पावडरमधून शेंगदाणाची बटर बनवू इच्छित असाल तर तुम्हाला फक्त थोडेसे पाणी घालावे लागेल. शेंगदाणा चव वाढवण्यासाठी, आपण पावडर थेट सॅलीज, ओटमेलाल , बेकड माल, अगदी खूपच जास्त काहीही जोडू शकता!
जिएफ अलीकडेच शेंगदाण्याचा कंद बनविण्यास सुरुवात केली आणि फक्त ग्रेट स्टफ आणि पीबी 2 देखील आश्चर्यकारक आवृत्ती बनवा.
5 - बिगर बीफ झरे
बर्फाळ एक अविश्वसनीय ऑन-जा स्नॅक आहे हे चवदार, प्रथिनेने भरलेले आणि आपल्या बटुआमध्ये नाणेफेक करणे सोपे आहे. परंतु जर आपण गोमांस खाल्ले नाही तर आपण हेलकावे खाण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. नाही वगैरे!
अनेक कंपन्या चिकन आणि टर्की सारख्या इतर मांस पासून पर्यायी jerkies करत आहोत अगदी मांसाहारी आवृत्त्या देखील आहेत. तिलमूक कंट्री स्मोकर अनानास टेरिएकी टर्की झोळीसारखा किंवा फक्त स्नैकिनच्या चिकन फ्लेवर्स, फ्युजन जेकेकी टर्की आणि चिकनची वाण आणि प्रिमल स्ट्रिप्स 'कडधान्य फ्लेवर्स यासारखी विविध प्रकारचे वाण आहेत.
अपराधी मुक्त पाककृती, अन्न शोधून काढलेले, टिपा 'एन युक्त्या आणि बरेच काहीसाठी, विनामूल्य दैनिक ई-मेलसाठी साइन अप करा किंवा भूपूंजे मुलीला भेट द्या!