संधिवाताची जखम एक वेदनादायी अवस्था आहे जेंव्हा उद्भवाचे क्रिस्टल्स आपल्या जोड्यांमध्ये आणि आसपासच्या ऊतकांमधे वाढतात तेव्हा उद्भवते. संधिवातंशी उपचार केल्याने एखाद्या डॉक्टरची काळजी घेणे आवश्यक आहे, परंतु आपण काही आहारातील बदल घडवून आणू शकतात जे आपल्याला वेदनादायी आक्रमणांच्या शक्यता कमी करण्यास मदत करतात.
काही पदार्थ खाणे आपल्या रक्तातील मूत्रयुक्त ऍसिड वाढवू शकतो ज्यामुळे क्रिस्टल्स तयार होते.
आपण अल्कोहोल, कमी कार्बनलिक आहार आणि पोटिन्समध्ये उच्च असलेल्या पदार्थ टाळावे.
मद्यार्क
दारू पिणे आपल्या रक्तातील मूत्रातील ऍसिडचे स्तर वाढवते, म्हणून आपण मद्य, वाइन आणि बिअर बंद करणे किंवा सोडून देणे चांगले आहोत. त्याऐवजी अधिक पाणी किंवा अन्य अल्कोहोल पेये प्या - ते आपल्या सिस्टीममधून युरीक एसिड बाहेर फेकण्यात मदत करतील.
आपण संधिरोग होण्याची शक्यता असल्यास चांगले शीतपेय:
- मद्यनिर्मित द्राक्षांचा लाभ आरोग्य फायदे आहे का?
- फळाचा रस टाळा नका - फक्त कॅलरी पहा
- आरोग्यासाठी पाणी आवश्यक आहे
कमी-कार्बोचे आहार
वजन कमी झाल्यामुळे निम्न कार्बयुक्त आहार लोकप्रिय आहेत, परंतु जर आपण गठित हल्ले करत असाल तर ते चांगले नसतील. आपण कमी कार्बयुक्त आहार घेता तेव्हा शरीराची चरबी इंधन म्हणून वापरते आणि केटोन्सची जास्त मात्रा तयार करते, ज्यामुळे यूरिक ऍसिडचे वाढीव पातळी येऊ शकते.
केटोन्स न बदलता वजन कमी करण्याची गरज आहे? कसे ते येथे आहे:
Purines
पुरीनेस विविध प्रकारचे अन्न, विशिष्टत: प्राण्यांच्या आहारातील विशिष्ट अमीनो असिड्स आहेत. पुरुनेस आपल्या आरोग्यासाठी घातक किंवा हानिकारक नसतात, परंतु जेव्हा आपले शरीर त्यांना खाली पाडते तेव्हा ते मूत्रयुक्त ऍसिड तयार करते यूरिक एसिड आपल्या रक्तात वाढतात आणि गाउट करण्यासाठी प्रवण आहेत अशा लोकांमध्ये हल्ला ट्रिगर करतो.
जर आपण जे पदार्थ विशेषत: पुरीन्समध्ये समृद्ध असतात अशा गोष्टींवर कपात केलीत तर, आपण संधिरोगाचा आघात रोखू शकतो.
शुद्धीस असलेले हे पदार्थ टाळा:
- अंखोल्या
- शतावरी
- मूत्रपिंड
- सोयाबीन आणि मटार सारख्या legumes
- गेममेट
- ग्रेव्ही
- हॅरिंग
- यकृत
- अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला कुत्रा
- मशरूम
- शिंपले
- सार्डिन
- स्कॉलप्प्स
- गोडब्रेड
गाउट बद्दल अधिक जाणून घ्या
आपल्याला वेदनाशामक आणि सुजलेला सांधे यासारख्या लक्षणे आढळल्यास आपण आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराशी बोलू शकता. आपल्या डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाशिवाय हे आहारातील बदल करू नका.
- गाउट करण्यासाठी मार्गदर्शन
- आहार आणि औषधाने गठ्ठा कसे वागवावे
- गाउट आहार - खाण्यासाठी पदार्थ
- गाउट आहार - टाळण्यासाठी पदार्थ
स्त्रोत:
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ आर्थराइटिस आणि मस्कुलोस्केलेटल अॅन्ड स्कीन डिसीज. "संधिरोगाविना प्रश्न आणि उत्तरे." मार्च 25, 2016 रोजी प्रवेश. Http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
हेल्थ केअर व्यावसायिकांसाठी मेर्क मॅन्युअल "गाउट." प्रवेश मार्च 25, 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html