1 - अक्रोडाचे तुकडे आणि Berries च्या आश्चर्य
अक्रोडाचे तुकडे आणि बेरीज एक सुपर निरोगी आणि स्वादिष्ट संयोजन करा. इतर काजूच्या तुलनेत, अक्रोडाचे तुकडे अल्फा-लिनोलेनिक ऍसिडमध्ये भरपूर असतात, जो वनस्पती-आधारित ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड , तसेच जीवनसत्वे आणि खनिजे असतात. बॅरिज देखील जीवनसत्वे आणि खनिजांमध्ये उच्च असतात, तसेच ते फायबर आणि अॅन्टीओक्सिडंट्सच्या पुष्कळ समृद्ध असतात ज्यात अतिरिक्त आरोग्य लाभ असू शकतात.
मी अक्रोडाचे तुकडे आणि बेरीज एकत्रित करू इच्छितो, कदाचित खरपूस मारलेल्या क्रीमच्या शिंपी सह, ओ, गुळगुळीत, आक्रसलेला ग्रीक दहीच्या सेवकासह.
पण आपण अक्रोडाचे तुकडे आणि उडी सह त्यामुळे बरेच काही करू शकता अक्रोडाचे तुकडे आणि उभ्या असलेले या सहा साध्या पाककृती पहा. पाककृती कॅलिफोर्निया अक्रोडाचे सौजन्याने आहेत.
2 - क्विनो-वॉलनट ब्रेकफ़ास्ट सुडेस टोस्टेड
ही कृती फक्त चांगल्या गोष्टींसह लोड केलेली आहे. हे अक्रोडाचे तुकडे आणि उडीपासून सुरू होते, परंतु त्यात क्विनोआही आहे, जे प्रथिन आणि फायबरमध्ये जास्त आहे, आणि ग्रीक योगर्ट, जे प्रथिन आणि प्रोबायोटिक्समध्ये समृद्ध आहे.
अधिक
3 - ब्ल्यूबेरी लिंबू अक्रोड पाव
मला घरगुती जलद ब्रेड आवडतं कारण मला वाटतं की तो उत्कृष्ट नाश्ता, नाश्ता किंवा मिष्टान्न बनवते. मला माहित आहे की ते सहसा काही साखर, पण जोपर्यंत ते ताजी साहित्य तयार करतात, ते एक आरोग्यपूर्ण आहारासाठी चांगले जोडलेले आहेत. आपण संपूर्ण गव्हाचे पीठ वापरून ते फायबर बूस्ट देऊ शकता.
अधिक
4 - जंगली ब्ल्यूबेरी चटणी
हे चवदार गोड आणि चवदार चटणी साध्या जुन्या जेलीच्या तुलनेत उत्तम टॉपर आहे. काही टोस्ट अक्रोडाचे तुकडे असलेल्या संपूर्ण धान्य फटाकेवर हे खूप अभिमान करते, किंवा मला वाटते की ते भाजलेले किंवा ग्रील्ड चिकनचे एक चांगले मिश्रण बनवेल.
अधिक
5 - अक्रोड ब्ल्यूबेरी ओटचे जाडे भरडे पीठ ऊर्जा चावणे
ओटमील कुकीजसारखेच, परंतु संपूर्ण गव्हाचे पीठ, ब्लूबेरी आणि ऑलिव्ह ऑइलसह मोठ्या पौष्टिक उन्नतीसह. हे बर्याच साहित्यसारखे दिसते, परंतु ते तयार करणे खूप सोपे आहे. ते कॅलरीमध्ये खूप जास्त नाहीत - प्रत्येक ऊर्जा चाव्याव्दारे सुमारे 120 कॅलरीज आहेत.
अधिक
6 - अक्रोड बेरी तुटलेली
पर्णांच्या तुलनेत फळांचे तुकडे अंदाजे कॅलरीजपेक्षा थोडा कमी असतात कारण त्यात जड क्रस्ट नाही. आणि खरं तर, या अक्रोड बेरी चुरा चुरा प्रति केवळ 280 कॅलरीज आहे. नंतर-रात्रीचे जेवण म्हणून कॉफी सह योग्य
अधिक
7 - अक्रोड रास्पबेरी चॉकलेट Tartlets
मी निरोगी मिष्टान्न सूचीमध्ये चॉकलेटसह थोडेसे काहीतरी वापरायला आवडतो. या स्वादिष्ट चॉकलेटच्या टार्टलेटमध्ये खूप चव आणि पोत आहेत, तसेच ते निरोगी सामग्रीसह बनवले जातात. सगळ्यात उत्तम? ते केवळ प्रत्येकी 250 कॅलरीज आहेत
अधिक