पलंग वरून उठणे कसे
आपण असे म्हणू इच्छितो की आमचे व्यस्त शेड्यूल किंवा ऊर्जेची कमतरता चालत नाही असे आमचे निमित्त आहे , कधीकधी गुन्हेगारी आळशीपणा असते. आपण "आळशी" च्या बाबतीत वागलात तर येथे काही मार्ग आहेत ज्यायोगे त्यातून बाहेर पडू शकता आणि धावण्यासाठी ते बाहेर पडू शकतात.
1 - एखाद्या शर्यतीसाठी साइन अप करा.
दिनदर्शिकेवर एक शर्यत घेतल्याने तुमची प्रेरणा, तसेच आपल्या धावांच्या गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होईल. आपण आपल्या शर्यतीमध्ये येत असताना आपल्या टेकडीच्या पुनरावृत्ती किंवा वेगवान कारणास्तव थोडेसे कठोर परिश्रम कराल. नवीन पीआर सेट करण्याचा किंवा वयोगटाचे पुरस्कार मिळविण्याबद्दल विचार केल्याने आपल्याला हलविण्याची आवश्यकता आहे.
हे देखील पहा: स्थानिक रेस कसे शोधावे
2 - आपल्या चालू मित्रांशी याबद्दल बोलू शकता.
आपल्या मित्रांना आणि कुटुंबातील सदस्यांना देखील बाहेर पडून मदत करण्यासाठी घाबरू नका. शक्यता देखील आळशीपणा च्या bouts सह ते कधी कठीण आहे आपले खेळ आणि शेड्यूल जुळत असल्यास, एकमेकांना एकत्र येण्याचे नियोजन करा जेणेकरून आपण एकमेकांना आपल्या क्षमतेपर्यंत ढकलू शकता.
ते कार्य करत नसल्यास, ईमेल किंवा फोन कॉलद्वारे नियमितपणे चेक करून आपण एकमेकांना जबाबदार ठेवण्याची योजना करू शकता. जरी आपले मित्र किंवा कुटुंब सदस्य धावत नाहीत तरीही आपण त्यांना आपल्या चालू योजनांविषयी सांगू शकता. कोणी तुम्हांला विचारत आहे की, "तुझा धाव कसा गेला?" आपण पलंग उडणे प्रेरणा देऊ शकता
हे देखील पहा: चालू भागीदार कसे शोधावे
3 - आपले धाव पुन्हा परिभाषित करा
4 - आपण ज्या वेळेस धावा करू शकला नाही त्या वेळी विचार करा.
5 - सकाळी चालवा.
आपण सर्व दिवस काम केल्यानंतर आपले धाव उडणे खूप सोपे आहे आणि फक्त पलंग वर एक आळशी ढेकूण होऊ इच्छित थोड्या वेळापुर्वी जाग येण्याची आणि सकाळमध्ये चालण्याची योजना करा म्हणजे आपण दिवसभरात आळशीपणा देऊ नये. जोडलेले बोनस जे आपल्याला अधिक उत्साहपूर्ण वाटत असेल आणि दिवसभर अधिक उत्पादनक्षम होईल. दररोज चालवण्यासाठी किंवा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करणे अवास्तव असू शकते, परंतु जर आपण आठवड्यातून दोन किंवा तीन सकाळचे लक्ष्य ठेवले तर आपण सकाळची सकाळची सवय लावू शकता.
तसेच पहा: मॉर्निंग रनिंग टिप्स
6 - स्वत: सह व्यवहार करा.
जर त्यापैकी कोणतीही योजना कार्य करत नसेल तर स्वत: बरोबर व्यवहार करा. स्वत: ला सांगा की आपण 10 मिनिटे चालवू शकाल आणि जर तुम्हाला खरच पुढे जायचे नसेल, तर आपण थांबू शकता. शक्यता आपण चालू ठेवू इच्छित असाल किंवा, नियमितपणे चालणार्या एका ठोस महिन्यानंतर आपण स्वतःला एक पेडीक्युअर , मसाज किंवा अन्य पुरस्कारांसाठी वागवावे अशी आश्वासने द्या.
हे देखील पहा: प्रेरणा राहण्याच्या युक्त्या
आपल्या चालू प्रगतीचा साजरा 5 मार्ग