आपल्या मोठ्या दिवसासाठी वजन कमी करण्यासाठी लग्न आहार आणि व्यायाम चाचणीचा वापर करा
आपण ड्रेससाठी खरेदी केली आहे, आपण अतिथी सूची सुव्यवस्थित केली आहे, आपण आमंत्रणे निवडले आहेत. पण आपण लग्न वजन कमी योजना अप आला आहे? आपण लवकरच होणार्या वधू असल्यास, आपल्या मोठ्या दिवसासाठी तयार होण्याकरिता आधीपासून पुरेसे आहे हे आपल्याला माहित आहे. आपले आहार आणि व्यायाम योजना सोपे असणे आवश्यक आहे. वजन कमी करण्यासाठी या द्वि-चरण योजनेचा वापर करा. किंवा आपल्या उद्दीष्टापर्यंत पोहोचण्यासाठी फक्त लग्न कसरत योजना किंवा लग्न आहार निवडा.
आगाऊ आपल्या वेडिंग वजन कमी करण्याची योजना
जितक्या लवकर आपण आपल्या लग्न वजन कमी योजना सुरू, तो असेल सोपे आपल्या मोठ्या दिवसापासून कमीत कमी सहा आठवड्यापूर्वी आपल्या व्यायाम आणि आहार योजना प्रारंभ करण्याचा प्रयत्न करा. आपण 8-12 आठवडे आधीच सुरू करू शकता, तर आपण परिणाम पाहण्याची अधिक शक्यता असेल. आपण आपल्या लग्नाच्या आधीच्या महिन्यापर्यंत वाट पाहत असाल तर आपण कॅलरीजला कमी पडण्यास प्रवृत्त होऊ शकता.
आपल्या नियोजन प्रक्रियेचा एक भाग म्हणून, कुटुंब आणि मित्रांकडून मदतीची मागणी करा. आपल्या नववधू मुलांनी व्यायाम मित्र म्हणून काम करा. आपण स्वच्छ आहार खाताना आणि आपल्या वजन कमी करण्यासाठी अल्कोहोल प्रतिबंधित केल्यावर आपल्यास आपल्यास समर्थन देण्यास सांगा. आपल्याला जितकी अधिक मदत मिळेल, तितकीच आपण यश मिळवण्यास कमी करू शकाल.
मग आपल्या वजन कमी कार्यक्रमाची शेड्यूल करा जसे की आपण ड्रेस फिटिंग्ज आणि रिहर्सल सारख्या इतर सर्व नियतकालिकांची शेड्यूल केली. वर्कआऊट्स आणि जेन प्लॅन हे महत्वाचे आहेत. आपण एक ऑनलाइन नियोजक, एखादा अॅप किंवा चांगले वापरु शकता, पेपर नियोजक वापरु शकता आणि ते त्या ठिकाणी पोस्ट करू शकता जिथे आपण तो दररोज पहाल.
शेड्यूल खाण्याची काय आणि काय व्यायाम कोणते करावे याची स्मरणपत्र म्हणून सर्व्ह करेल.
सर्वोत्तम परिणामांसाठी वेडिंग आहार आणि वेडिंग कसरत एकत्र करा
वजन कमी करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे कॅलरी-नियंत्रित आहार. परंतु सर्वोत्कृष्ट परिणामांसाठी, आम्ही सुचवितो की आपण एकाच वेळी आहार योजना आणि व्यायाम नियमानुसार दोन्ही करू शकता.
द 2-चरणीय विवाह वजन कमी कार्यक्रम केवळ आपणास खाली धीम्यासाठी मदत करणार नाही, परंतु हे आपल्याला आपल्या मोहक वरच्या शरीराला, एक शिरा असणारा तटबंदी आणि घट्ट पाय तयार करण्यास मदत करेल जे आपल्या हनिमूनवर विलक्षण दिसेल.
परंतु आपण यथार्थवादी देखील असले पाहिजे. जर द्वि-स्तरीय योजना खूप जास्त असेल तर, व्यायाम कसरत नित्यक्रमांपेक्षा अधिक प्रभावित करेल. आपण एक किंवा इतर निवडण्यासाठी असल्यास, वधू टू टू आहार निवडा पण नंतर एनएटीच्या अतिरीक्त कॅलरी बर्न करणे शक्य तितक्या जास्त व्यायाम केलेल्या शारीरिक हालचालींमध्ये झिरपण्याचा प्रयत्न करा .
आणि शेवटची गोष्ट म्हणजे, आपल्या अपेक्षांना धनादेश ठेवण्याचे लक्षात ठेवा. वाजवी वजन कमी दर आठवड्यात 1-2 पाउंड आहे. अनेक आहारकर्ते शोधतात की ते नवीन खाण्याच्या योजनेच्या सुरुवातीस अधिक वजन कमी करतात आणि आपण त्या कलपासून फायदा घेऊ शकतात. पण हे शक्य नाही की आपण 14 व्या वर्गाच्या आकारावरून 14 पर्यंत जाऊ शकता. आपल्यास एक आरोग्यदायी, सर्वात तेजस्वी आवृत्ती असण्यावर लक्ष केंद्रित करा, लग्नसमारंभातील मॉडेल नाही.