सेनफल्ड पासून इलेन प्रमाणे, आम्ही एक मोठे सलाद प्रेम त्यास बदलण्यासाठी आणि गोष्टी मनोरंजक ठेवण्याचे बरेच मार्ग आहेत! परंतु, क्रॉउटन्स सारख्या चर्पटांपासून सावध रहा जे टेबलमध्ये पोषणमूल्ये आणत नाहीत. आपण तरीही त्या आवाज मिळवू शकता, तरी! आम्हाला आठ सॅलड अव्वल अवतार मिळाले आहेत जे भोक बुडलेल्या क्रॉउटॉनची भांडी घालत आहेत!
रिअल चुकलेली खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस
आश्चर्यचकित? बेकनला नो-नॉट लिऑन घ्या, कारण ती एका निरोगी आहारात स्थान घेऊ शकते .
(आणि गर्दी जंगली जातो!) ऑस्कर मेयर आणि हॉर्मेल सारख्या ब्रॅण्ड रिअल खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस बिट्स आहेत जे सुरुवातीच्या आणि खडबडीत आहेत. एक संपूर्ण चमचे फक्त 25 कॅलरीज आणि चरबी 1.5 ग्रॅम आहे. बोनस? बेकन आपल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) प्रथिनं एक अतिरिक्त वाढ देते. होय करा!
भाजलेले तोर्टिला चिप्स
आपण बाहेर जेवणाचे असल्यास, आम्ही शिफारस करतो आपल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वर टर्कीॅलेट स्ट्रिप्स वगळण्याची शिफारस, कारण ते सहसा तळलेले असतात. परंतु, आपण आपला स्वत: चा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) बनवत असाल तर (शक्यतो मासन किलकिलेमध्ये ), बेकड टवट्या चिप्स विकत घ्या आणि त्यांना चिरडणे! बाजारात या चिप्स टन आहेत. निर्दोष उत्कृष्ठ अन्नाची पारख करणारा तारा ओळ देखील अगदी मजेदार फ्लेवर्स वैशिष्ट्ये, मिरची चुना आणि काळा बीन जसे! ते खरंच आपले सॅलड अनुभव पंप करतील.
सफरचंद
सफरचंद काही crunchiest फळे सुमारे आहेत, आणि ते आपल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक गोड स्पर्श जोडा! आपल्या आवडत्या प्रकारची (माझा फुजी) निवडा, तो तुटवा, आणि आपल्या हिरव्या भाज्या वर ती फेकणे. सफरचंद हे अति पौष्टिक असतात; ते खनिजे, जीवनसत्वं आणि अँटिऑक्सिडेंट्स
अभ्यासांनी असे दर्शविले आहे की ते रोग थांबवू शकतात आणि लठ्ठपणा टाळता येतील. तसेच, ते समाविष्ट असलेल्या फायबर आपल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणखी अधिक भरण करेल. पीएस सफरचंद महान आणीबाणी नाश्ता करा !
स्लाईड बदाम
बदाम एकूण सुपरफूड आहेत त्यामध्ये प्रथिने, निरोगी चरबी आणि इतर अनेक चांगले-ते-पोषक असतात
तथापि, आपण निरसतेने मूठभर बादामांवर कुरकुरीत करत असल्यास कॅलरी त्वरेने जोडू शकता म्हणूनच बदाम कढईत सॅलड्सवर कवटाळल्या जातात- एक लहानशी रक्कम खूप लांबची आहे! सुमारे 40 कॅलरीज आणि चरबी 3.5g साठी चमचे वर शिंपडा. आपण कधीकधी उत्पादन विभागात हे शोधू शकता. नसल्यास, इतर शेंगदाणे सह शोधा!
भाजलेले Garbanzo सोयाबीनचे
जर तुम्ही भुंकलेल्या चॉका (उर्फ गर्नबन्जो सेम) कधीच घेतल्या नाहीत तर मग तुम्ही चुकवत आहात! आम्ही या crispy सोयाबीनचे दोन्ही एक नाश्ता आणि एक कोशिंबीर शीर्षस्थानी म्हणून आनंद ते प्रथिने, फायबर, आणि प्रमुख आवाज पुरवतात! बिएनाने फ्लेवड केलेला गॅरबनझोस बनवितो जे आम्ही केवळ प्रतिकार करू शकत नाही. पॅक घ्या आणि आपले सॅलड वाढवा. 'एम इन रॉकिन' खेरीज, बारबेक्यू, हॅबनेरो, समुद्र सॉल्ट, मध भाजलेली किंवा दालचिनी कंकने वापरून पहा!
पिस्ता
ते शेंगदाणे येतो तेव्हा, आम्ही पिस्ता आवडतात कारण ते आपल्या हिरेसाठी आपल्याला सर्वात मोठा धक्का देतात, म्हणजे आपण कमीत कमी कॅलरीजसाठी कमीतकमी काजू मिळवू शकता. कच्चे किंवा कोरड्या भाजलेल्या पिस्ते पहा आणि आपल्या भाज्या व फळे यांचे पिल्ले तयार करा. कवचयुक्त काजूंचे चमचे सुमारे 43 कॅलरीज आणि 3.5 ग्राम चरबी असते. टीप: पिस्ता खरोखर चांगले फलदायी सलाद प्रशंसा करते!
जिजामा
हे veggie रडार खाली खूप लांब मार्गाने चालला आहे! आपण एक अनुभव नसल्यास, तो एक गोल बटाटा असे दिसते पण गोड नाही की एक सफरचंद सारख्या चव.
सोयीसाठी, आपण त्यांना उत्पादन विभागात प्री कट करू शकता. जिकमा कॅलरीमध्ये गंभीरपणे कमी आहे (संपूर्ण कप साठी 43), याचा अर्थ आपण त्यास भरपूर खावू शकता. अरे व्वा!
सीवूड पत्रके
आपण काहीतरी क्षारयुक्त हवे असल्यास, समुद्रीपार्य घाला! आपण चिप / नाश्ता विभागात पत्रके खरेदी करू शकता, आणि नंतर एक अनन्य कोशिंबीर जोडा व्यतिरिक्त त्यांना अप चुरा. हे कॅलरी मोठ्या प्रमाणात कमी आहेत, परंतु ते मुख्य चव आणतात. पुढील वेळी आपण आशियाई-शैलीतील सॅलड करता तेव्हा, शीर्षस्थानी समुद्री शैवाल आपल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सुधारण्यासाठी सहा मार्गांपैकी एक मार्ग आहे !