उत्कृष्ट होम वर्कआउट मशीनसाठी स्मार्ट खरेदी करा
लंबवर्तुळाकार प्रशिक्षक व्यायामशाळेतील सर्वात लोकप्रिय मशीनांपैकी एक आहेत. ते कमी परिणाम करणारे कार्डिओ व्यायाम देतात जे धावणे उत्तेजित करते परंतु मशीन परिणामी कमी करते.
लंबवर्तूळांचा गती हानीपासून आपल्या सांध्यास संरक्षण करण्यास मदत करते, जो गुडघा, हिप किंवा कमी शारीरिक जखम असलेल्या कोणासाठीही महत्वाचा आहे त्यापलीकडे, लंबवर्तूळकारांनी वर्कआऊट मजेदार बनवू शकतो, म्हणून हे आश्चर्यकारक नाही की हे होम वर्कआउट उपकरणासाठी लोकप्रिय पर्याय आहे.
घर विकत घेणे इलिप्टिकल ट्रेनर गोंधळात टाकू शकतात कारण बरेच पर्याय उपलब्ध आहेत ते मूलभूत मशीनपासून मानक एरोबिक कसरतपासून ते मांसपेशी मॉडेलपर्यंत श्रेणी देतात जे उच्च-तीव्रतेचे व्यायाम देतात. त्या पलीकडे, अनेक घंटा व शिट्ट्या उपलब्ध आहेत.
आपले बजेट
बर्याच लोकांसाठी, होम जिम उपकरण कोणत्याही तुकडा विकत पैसे सर्वात मोठा घटक आहे. आपल्या बजेट आणि गरजेनुसार, अंडाकार प्रशिक्षक $ 200 ते $ 5000 पर्यंत श्रेणी करतात
आपण डिस्काउंट डिपार्टमेंट स्टोअरमध्ये स्वस्त मॉडेल शोधू शकता आणि ते ठीक काम करू शकतात. तथापि, ते सहसा जास्त काळ टिकत नाहीत आणि ते उच्च दर्जाचे मॉडेल म्हणून तितके बळकट नसतील.
आपण आपल्या व्यायाम गरज आणि शरीर प्रकार लक्षात घेणे आवश्यक आहे जर तुमच्याकडे लहान बिल्ड असेल आणि आपल्या साप्ताहिक रनसाठी मशीन वापरेल, तर एक लहान मशीन पुरेसे असेल. नंतर पुन्हा, जर तुमच्याकडे हाय बिल्ड प्रशिक्षण असेल किंवा आपल्या एचआयआयटी प्रशिक्षणाचा एक भाग म्हणून मशीन वापरायचा असेल, तर तुम्हाला काही बळकट वाटेल जे तुम्ही आणि तुमचे ध्येय समोर उभे करू शकता.
आपण आपल्या गरजा पूर्ण करणारी मशीन ताब्यात घेऊ शकत नसल्यास, उच्च दर्जाची मशीन जतन करण्यासाठी आपल्या किमतीची किंमत असू शकते. काही अंशतः लंबवर्धक निर्मात्यांमध्ये प्रिकोर, नॉटिलस, सोल, आणि प्रॉफॉर्म यांचा समावेश आहे.
आपले वर्कआउट स्पेस
अण्डाकार मशीन लहान नाहीत. ते थोडी जागा घेऊ शकतात, जेणेकरून आपले घर आपण खरेदी करत असलेल्या मशीनला हाताळू शकता हे सुनिश्चित करण्याची आवश्यकता आहे.
आपण लांबीच्या चार ते सात फूटांदरम्यान लंबवर्तुळाकार यंत्रासाठी अपेक्षा करू शकता. आपण गती असताना आपल्यास पॅडलसाठीही जागा सोडण्याची आवश्यकता आहे. काही मशीनसाठी, हे मुख्य फ्रेमच्या मागे एक पाय वाढू शकते आपण सुमारे दोनशे अंतरावरील मुक्त जागेसाठी खाते वापरावे.
विचार करण्यासाठी शेवटची गोष्ट म्हणजे आपली छत उंची आहे, विशेषत: आपण तळमजल्यात ठेवण्याची आशा करीत असल्यास. काही लंबवर्तुळांमधे शिर्षक असणा-या पाय किंवा जास्तीत जास्त पेडलची उंची असू शकते. आपण उंच असल्यास किंवा आपल्या जागेत डोके असंबद्ध नसल्यास, आपण आपले डोके मारता येऊ शकता.
लंबवर्तुळ शैली
लंबवर्तुळाकार यंत्रात तीन मूलभूत रचना आहेत आणि प्रत्येकास त्यांचे फायदे व तोटे आहेत.
- समोरचा ड्राइव्ह: थोडक्यात, या मशीनच्या समोरच्या बाजूला एक मोठे चाक गृहनिर्माण आहे. ते सर्वात स्वस्त आहे कारण हे एक मूलभूत डिझाइन आहे, जरी ते गोंगाटमय असू शकतात आणि थोडा कंपन करतात.
- केंद्र-ड्राइव्ह: ही रचना ट्रेडमिल सारखीच असते परंतु पादळ्यांसह असते जेथे ट्रॅक असेल. हे खूप सभ्य workout ऑफर ते सर्वात कॉम्पॅक्ट डिझाइन मानले जातात, परंतु आपण मागे जाण्यासाठी पेडलची उपलब्धता करणे आवश्यक आहे.
- मागचा-ड्राइव्ह: पालखीच्या मागे एक लहान छप्पर गृहनिर्माण आहे, ज्यामुळे ते सर्वात लांब डिझाइन बनविते. पैडल एक ट्रॅक-आणि-रोलरवर असू शकतात जे उतार देण्याची परवानगी देतात. काहीजण त्याऐवजी एक निलंबित हाताने वापरतात आणि सर्वात सुस्त व्यायाम देतात.
अत्यावश्यक वैशिष्ट्ये
काही लंबवर्तुळाकार यंत्रात आपण पाहू इच्छित काही वैशिष्ट्ये:
- स्ट्राइड लांबी: काही मशीन फक्त एक 14-इंच लांबीची ऑफर करतात जी सरासरी आकाराच्या एखाद्या व्यक्तीसाठी फारच लहान असेल. त्याऐवजी एक 21 इंच सुमारे एक वाट पाहू. एक समायोज्य वळण उपलब्ध आहे आणि बरेच लोक तो वापरत असेल तर चांगले होईल
- सौम्य मोशन: हे सुनिश्चित करा की pedals सहजतेने आणि शांतपणे हलवा. त्याला हळुवार वाटू नये आणि ते फिट पाहिजे जेणेकरून संपूर्ण चळवळीतून तुम्हाला आराम मिळेल. तुकडे कोणत्याही हालचालीत अडथळा आणू नये.
- उच्च शारीरिक सांत्वन: आपल्याला हँडलची आवश्यकता नाही, परंतु अधिक तीव्रतेसाठी हे एक चांगले पर्याय आहे. तसेच, आपण हे सुनिश्चित करू इच्छिता की हस्तमैथुन आपल्यासाठी सोयीस्कर आहे.
- शांत फॅक्टर: काही मशीन जोरदार जोरात असू शकतात आपण आपल्या वर्कआउटला वाहतुक गाडीसारखे आवाहन करू इच्छित नाही, खासकरून जर आपण सकाळी आनंदाने आपल्या कुटुंबाने झोपण्याचा प्रयत्न केला तर
- समायोज्य प्रतिकार: बहुतेक लंबवर्तुळ यंत्रे बदलानुकारी प्रतिकार देतात आणि एक व्यापक श्रेणी जास्तीत जास्त फायदा देऊ शकतात. प्रत्येक स्तरावर लक्षणीय बदल केल्याने हे सर्वांत कमी पातळीवर असणे आणि सुमारे 75 टक्के इतका आव्हान असला पाहिजे. आपल्याला सामर्थ्य आणि सहनशक्ती मिळते म्हणून हे आपल्याला पुढे जाण्यास अनुमती देते.
- एडजस्टेबल इनलाइन: हे आवश्यक नाही, परंतु रॅम्प समायोजित करण्यास सक्षम होणे आपल्या वर्कआऊटमध्ये तीव्रता वाढवू शकते. काही मशीन स्वयंचलित ऍडजस्टमेंट देतात तर इतरांनाच स्वहस्ते केले पाहिजे.
सुरक्षा वैशिष्ट्ये
आपले वर्कआउट दोन्ही सुरक्षित आणि प्रभावी ठेवण्यासाठी, अण्डाकार ट्रेनर शोधा जे उबदार व थंड-खाली कालावधी प्रदान करते. संतुलनास असलेले हँडरेल्स, एकतर मार्गाने मिळू नयेत. आपल्याला एक सोपे वाचन कन्सोल देखील लागेल जेणेकरून आपल्याला माहित असेल की आपण किती कठीण काम करीत आहात.
आपल्या गुंतवणुकीस सुरक्षित ठेवण्यासाठी, काही हरकत नसल्यास देखभाल-मुक्त लांबीचे ट्रेनर आणि चांगली वारंटी (एक वर्षासाठी श्रम, एक ते तीन वर्षे भागांसाठी) शोधा. आपल्या उपकरणाची सेवा करण्यासाठी कर्मचार्यांना प्रशिक्षित केले असल्यास त्यांच्याकडे हे विचारणेदेखील शहाणपणाचे आहे.
आपण मुले असल्यास, एक लंबवर्तूळकार यंत्र एक मजेदार टॉय सारखे दिसत शकता. काही मशीनमध्ये पिन लॉक समाविष्ट आहेत ज्यामुळे पैडल हलू शकत नाहीत आणि इतरांनी आपल्याला स्क्रीन आणि ऑपरेशन लॉक करायला लावले आहे. हे विचारार्थ सुरक्षिततेची वैशिष्ट्ये आहेत, परंतु खोलीत उपलब्ध असल्यास बरेच पालक फक्त दार बंद करतात.
बोनस वैशिष्ट्ये
हा मजा भाग आहे कारण आपल्या लंबवर्तुळाकार यंत्रास सर्व प्रकारचे बोनस वैशिष्ट्ये असू शकतात. काही जण आपल्या व्यायामसमयी मदत करतील, तर इतर लोक ते अधिक आनंददायक करू शकतात. उदाहरणार्थ, एक टॅबलेट धारक आपल्याला मनोरंजन ठेवू शकतात तर एक पाणी बाटली धारक hydrated राहण्यासाठी चांगले आहे.
हृदय गती मॉनिटर हे एक उपयुक्त वैशिष्ट्य आहे. आपल्या झोनमध्ये आपल्याला ठेवण्यासाठी एक परस्परसंवादी आवृत्ती स्वयंचलितपणे आपल्या व्यायामास समायोजित करू शकते. बर्याच मशीनमध्ये प्री-सेट प्रोग्राम्स समाविष्ट असतात, तरी आपण जितके जास्त खर्च कराल तितके आपल्याला अधिक मिळेल काही जण आपल्याला आपले स्वत: चे सानुकूलित वर्कआउट तयार करण्यास अनुमती देते
वाई-फाई, फॅटीनेस ट्रॅकर अॅप्लिकेशन्स आणि प्रेरणा सॉफ्टवेअरच्या विविध प्रकारांसारख्या सुविधादेखील उपयोगी असू शकतात. लक्षात ठेवा आपण जितके अधिक वैशिष्ट्ये निवडता, तितके जास्त पैसे आपल्याला खर्च करण्याची आवश्यकता आहे. तरीही, जर आपण आपले व्यायाम ट्रॅक ठेवत आणि आनंद घेत असाल, तर ते योग्य असू शकते.
आपण खरेदी करण्यापूर्वी प्रयत्न करा
आपण काहीही विकत घेण्यापूर्वी, काही रिटेलर्सना भेट द्या-खासकरून जे फिटनेस उपकरणे मध्ये विशेष करतात - आणि अनेक मॉडेल वापरा आपल्या व्यायाम गियरला वापरा आणि 10 मिनिटे प्रत्येक मशीनचा वापर करा जेणेकरून आपल्याला त्याचा अनुभव येईल.
गोष्टींची चाचणी करताना, कन्सोलकडे लक्ष द्या. हे पाहणे आणि वापरणे सोपे आहे? गती गुळगुळीत आहे याची खात्री करा आणि काहीही आपल्या हालचाली बाधित नाही आपल्यास घरी पुरेसे स्थान असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी ते मोजा.
एक शब्द
लंबवर्तूळकार यंत्र विकत घेणे सोपे निर्णय नाही. आणि तरीही, आपण जर आपल्या गृह व्यायामशाळेत एक जोडल्यास आपल्याला प्रवृत्त राहतील आणि आपण आपल्या बजेटमध्ये एक शोधू शकता असे वाटते, तर ही एक चांगली मालमत्ता आहे जी आपल्याला फिट आणि निरोगी ठेवते