एक योग शैली कशी निवडावी

योग करणे सुरू करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे सुरुवातीच्या वर्ग घेणे.

पण आपण कोणत्या प्रकारचा वर्ग घ्यावा? आपल्या स्थानिक व्यायामशाळेतील किंवा योगाच्या स्टुडिओवर शेड्यूल बंद केल्यास आपल्याला गोंधळ उडवण्याची शक्यता आहे, परंतु योगाभ्या विविध शैली उपलब्ध आहेत. त्याऐवजी अंधारात एक भोसकणे घ्या, आपल्यासाठी काम करणार्या वर्गासाठी आपला निर्णय मर्यादित करण्यासाठी खालील मापदंडांचा वापर करा.

तथापि, कृपया लक्षात ठेवा की जर आपल्याला आपल्या प्रथम श्रेणीला आवडत नसेल तर याचा अर्थ असा नाही की आपण आणि योगास तसे नाही. काहीवेळा आपले शरीर आपल्या मनापेक्षा वेगळे काहीतरी हवे आहे, म्हणून त्याच्या सूचनांसाठी खुले करा काहीवेळा तो शिक्षकांच्या व्यक्तिमत्त्वाला स्पर्श न करता अगदी खाली येतो. संपूर्ण गोष्ट कॉल करण्यापूर्वी दुसरा प्रयत्न किंवा दोनदा द्या.

हठ वि विनासा

हठ आणि विन्सास हे दोन अतिशय भिन्न प्रकारचे योग आहेत. आपल्यापैकी कोणत्या गोष्टीला ते अधिक आकर्षक वाटत आहे हे आपल्या स्वप्नांसाठी योग शोधण्याचे पहिले पाऊल आहे. हठ सौम्य आणि मंद रीत आहे, त्यात आपल्या पायाचे बोट बुडवून एक उत्कृष्ट स्थान बनवून मूलभूत पोझेस शिकणे प्रारंभ करा.

तथापि, आपण अधिक सक्रिय होऊ आणि सुमारे हलवू आवडी व्यक्ती ज्या प्रकारचे असल्यास, हल्ला एक मोठा बंद बंद असू शकते अधिक गतिमान, जोमदार योग वर्ग, vinyasa (देखील म्हणतात प्रवाह) प्रयत्न करा. हे खूप वेगाने हलवणार आहे, त्यामुळे आपल्याला सुरुवातीला त्रास होण्याची समस्या असू शकते, परंतु सुरुवातीच्या वर्गात प्रत्येकजण अधिक किंवा कमी समान परिस्थितीत असेल.

जर यापैकी एक वर्णन आपल्याला थोडासा घाबरला असेल तर दुसरा प्रयत्न करा.

वेगवेगळ्या प्रकारचे योग येतात तेव्हा हठ्ठा आणि विनोसा ही केवळ सुरुवात आहे. त्यांच्या छत्रीखाली बरेच, अनेक प्रकारचे योगाचे वर्ग होतात, प्रत्येकाला त्यांच्या स्वतःच्या तिरपासह. आमचा योग शैली फसवणूक करणारा शीट आपल्याला काही लोकप्रिय प्रकारांच्या योगासंबधीचा एक जलद अंतर देते आणि शैलींची तुलना करणे सोपे बनविते.

कसे एक नवशिक्या असणे

या बिंदूवर डोईवरून पाणी ओढू नका! कोणत्याही प्रकारचे योगाच्या सुरुवातीच्या वर्गामध्ये आपण खरोखरच चांगले होईल. ते नवागतांना स्वागत करण्यासाठी वापरले जातात आणि आपण वेळेच्या पुढे जाऊन काहीही सांगण्याची अपेक्षा करणार नाही. जर आपण मोठ्या योगा स्टुडिओकडे जात असाल तर त्यांना समोरच्या डेस्कवर बोला, जे शिक्षक ते नवशिक्यासाठी आवडतात. हे आपले पर्याय प्रभावीपणे मर्यादित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

जरी आपण आधीच मोठ्या आकारात असला तरीही, काही सुरुवातीच्या वर्गांना उणिवा शिकण्यास आणि स्वतःला कमी करण्यास मदत करा. आपण काही सत्रांनंतर नेहमीच शारीरिकदृष्ट्या आव्हानात्मक परिस्थितीत पुढे जाऊ शकता. आपण प्रयत्न करतो प्रथम श्रेणी एखाद्या विशिष्ट शिक्षक, स्टुडिओ किंवा शैलीसाठी कोणत्याही प्रकारची प्रतिबद्धता दर्शवत नाही. आपण प्रयत्न करत राहिलात तर आपल्याला आवडणारे काहीतरी शोधण्यासाठी आपण निश्चितपणे असे बरेच पर्याय आहेत

गंमत म्हणून, आपण आपला योग प्रकार ओळखण्याचा प्रयत्न करु शकता किंवा आपला योग व्यक्तित्व काय आहे हे ठरवू शकता. आपण फक्त आपल्याला आवश्यक असलेली उत्तरे शोधू शकता.