बार्ली गवत ही बार्लीच्या झाडाची छोटी पाने आहे ( हर्डीम वल्गेर ). कधीकधी "बार्ली पान" किंवा "बार्ली ग्रीन" म्हणून संबोधले जाणारे जव गवत हरितद्रव्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि ऍन्टीऑक्सिडंट्स (जसे लुटोनिन आणि साबोनरीन) आहे.
आढावा
बार्ली गवत अनेक रस बारांमध्ये एक घटक म्हणून वापरले जाते. याव्यतिरिक्त, नैसर्गिक खाद्य स्टोअर अनेकदा बाटलीबंद रस पेय जे बार्ली गवत रस समाविष्ट आहे विक्री.
काही स्टोअर किट्स देखील विकतात ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या बार्ली गवत वाढवू शकता जेणेकरून तुम्ही जूस करण्याच्या हेतूने जपानमध्ये तरुण बार्ली गवत रसाप्रमाणे बनवलेल्या हिरव्या juices "aojiru" म्हणून ओळखल्या जातात.
ऑनलाइन खरेदीसाठी उपलब्ध, बार्ली गवत पावडर (जव गवत अर्कांचे एक निर्जलीकरण केलेले रूप), बार्ली गवत कॅप्सूल आणि जव गवतांच्या गोळ्या अनेक नैसर्गिक-अन्न स्टोअरमध्ये आणि आहारातील पूरक आहारांमध्ये विशेषतः विकल्या जातात.
वापर
Proponents बार्ली गवत उपचारासाठी किंवा अनेक आरोग्य समस्या टाळता मदत करू शकता दावा, यासह:
- पुरळ
- मधुमेह
- हृदयरोग
- उच्च रक्तदाब
- उच्च कोलेस्टरॉल
- जळजळ
- निद्रानाश
याव्यतिरिक्त, बार्ली गवत वजन घटणे , ऊर्जा वाढविण्यास, वृद्धत्वाची प्रक्रिया धीमे करून, पाचक प्रणाली उत्तेजित करते, रोग प्रतिकारशक्ती उत्तेजित करते आणि कर्करोगापासून संरक्षण देखील देते.
फायदे
आतापर्यंत, बार्ली गवत च्या आरोग्य प्रभाव बद्दल कोणत्याही दावे खूप वैज्ञानिक समर्थन आहे. तरीही, काही संशोधनांद्वारे असे सूचित होते की जलो गवत असलेल्या एका विशेष आहाराचे अनुसरण केल्यास काही फायदे मिळू शकतात
1) फायब्रोमायॅलिया
उदाहरणार्थ, बीएमसी पूरक आणि वैकल्पिक औषधाने प्रकाशित केलेला 2001 मधील एक अभ्यास म्हणजे फळे, सॅलड्स, गाजर रस, कंद, धान्योत्पादन, नट, बियाणे आणि निर्जलीकृत जवळीचे गवत यांचे रस असलेले शाकाहारी आहार फायब्रोमायॅलियासह लोकांना फायदेशीर ठरू शकते.
दोन महिन्यांसाठी आहार घेतलेल्या 26 सहभागींच्या माहितीचे विश्लेषण करताना शास्त्रज्ञांनी असे आढळले की आहाराने फायब्रोमायॅलियाची लक्षणे, वेदना कमी करणे आणि लवचिकता सुधारण्यास मदत झाली.
हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की कोणत्या पद्धतीमुळे बार्ली गवताने कोणतेही सकारात्मक निष्कर्ष दिले आहेत हे अज्ञात आहे.
संबंधित: फायब्रोमायॅलियासाठी नैसर्गिक उपाय
2) उच्च कोलेस्टरॉल
बार्लीच्या गटात हेक्सॅकोसॅनॉल आहे, कोलेस्ट्रॉलचे संश्लेषण कमी करून कोलेस्टेरॉल चयापचय वाढवू शकतो. 2015 मध्ये पुरावे-आधारित पूरक आणि वैकल्पिक औषधाने प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासामध्ये निरोगी लोकांमध्ये लिपिड चयापचय वर बार्ली उगवणारा परिणाम दिसून आला.
सहभागींनी 12 आठवडे रोज एक बार्लीच्या पानांचे अर्क पूरक किंवा प्लॅन्ोबो प्राप्त केले. प्लाझ्बो ग्रुपच्या तुलनेत जर्नलग्रस्त ग्रहातील क्लिनिकल किंवा प्रयोगशाळेतील निष्कर्षांमधे (कोलेस्ट्रॉल आणि एलडीएल कोलेस्टेरॉलसह) कोणताही फरक नव्हता.
संबंधित: वनस्पती आणि पूरक सह कोलेस्ट्रॉल कमी करणे
संभाव्य दुष्परिणाम
जर आपल्याकडे सीलिअक रोग किंवा ग्लूटेन संवेदनशीलता असेल तर, कोणत्याही जव गवत उत्पादनास टाळण्यासाठी ही एक चांगली कल्पना आहे जी ग्लूटेन-फ्री नसली आहे
इतर वनस्पतींप्रमाणे, धाग्यासारख्या धातूंच्या सांद्रणाची वाढ जमिनीवर अवलंबून बदलू शकते. लक्षात ठेवा की पूरक सुरक्षेसाठी चाचणी केली गेली नाही आणि मोठ्या प्रमाणात अनियमित आहेत. आपण येथे पूरक वापरण्यावर टिपा मिळवू शकता.
पोटॅशियम, व्हिटॅमिन के आणि फॉस्फरससारख्या विशिष्ट जीवनसत्वे आणि खनिजांच्या उच्च पातळी विशिष्ट परिस्थितीसह (जसे की डायलेसीससारख्या) किंवा औषधे घेणारी (जसे की वॉर्फरिन) लोक योग्य नाहीत.
जौ गवत रक्त शर्कराचे प्रमाण कमी करू शकते.
गर्भवती आणि स्तनपान देणार्या स्त्रियांना बार्ली गवत टाळण्याची गरज असू शकते.
बार्ली गवतांच्या आरोग्यावर परिणाम करणा-या शास्त्रीय अभ्यासाच्या अभावामुळे, दीर्घावधीत किंवा एकाग्र डोसमध्ये ज्वारी गवत घेण्याच्या सुरक्षिततेबद्दल थोडेसे माहिती आहे. आपण हे करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्यांशी बोलू शकाल आणि तो आपल्यासाठी बरोबर आहे किंवा नाही याविषयी चर्चा करा.
हे कसे वापरावे
ज्वारीचे पिल्लू पिणे किंवा बार्ली गवती असलेले मसालेदार पदार्थ काही पौष्टिक लाभ देऊ शकतात, तर बार्ली गवत कोणत्याही तीव्र स्थितीच्या मानक उपचारांकरता पर्याय म्हणून वापरु नये.
आपण आपल्या एंटीऑक्सिडेंटचे प्रमाण वाढवण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, स्फोटक रंगाचा फळे आणि भाज्या समृध्द आहार पाळा. काही निरोगी शीतपेये, जसे हिरव्या चहा , देखील अँटिऑक्सिडेंट-समृध्द असतात.
> स्त्रोत:
> बायून एआर, चुन एच, ली जे, ली एसडब्ल्यू, ली एचएस, शिम के.डब्ल्यू. रक्तातील कोलेस्टेरॉल मेटॅबोलिझमवर जर्ली स्प्राऊउट एक्स्ट्रट्रेटसह डायटीरी सप्लिमेंटचे परिणाम. साक्षांकित आधारभूत पूरक पर्याय 2015; 2015: 473056
डोनाल्डसन एमएस, स्पेइट एन, लूमिस एस. फिब्रोमायलॅजिआ सिंड्रोम हा मुख्यतः कच्चा शाकाहारी आहार वापरून सुधारित आहे: एक निरीक्षण अभ्यास बीएमसी कॉम्प्लिटेशनल ऑल्टर मेड 2001; 1: 7
पॉवेल जेपी, लिओनार्ड जेएस एक पौष्टिक कार्यक्रम 28 लिओपीड प्रोफाइल आणि वजन 28 कॅरोप्रॅक्टिक रुग्णांमध्ये वजन: एक पूर्वव्यापी केस मालिका. जे चिरोदर् मेड 2008 सप्टें; 7 (3): 9 4-100
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.