फिलिप्स गतिविधि मॉनिटर
टीप: 1 जुलै 2016 पर्यंत डायरेक्टलाइफ सेवा खंडित केल्या गेल्या आहेत.
आम्हाला माहित आहे की आपल्याला अधिक सक्रिय असण्याची गरज आहे आणि तेथे भरपूर साधने आहेत, जसे की पॅडीमीटर आणि हृदय गती मॉनिटर्स , आम्हाला प्रेरणा देण्यासाठी. मोजणी पायरी एक पर्याय आहे, अर्थातच, परंतु फिलिप्स अकाउंट मॉनिटर आणखी एक ऑफर करतो. हे आश्चर्यकारक लहान गॅझेट, जे आपल्या खिशात बसविण्यासाठी पुरेसे लहान आहे, दिवसभर आपल्या चळवळीचे उपाय करतात आणि त्यास बर्न केलेल्या कॅलरीत रुपांतरित करतात ज्यामुळे आपण आपली क्रियाकलाप दैनिक पद्धतीने ट्रॅक करू शकता.
आपली प्रगती दर्शविणारा साप्ताहिक कार्यकलाप लक्ष्य आणि एक मॉनिटरसह, आपण स्वत: ला पुढे जाण्यासाठी आणखी कारणे शोधू शकता.
मूलभूत
आपण सक्रिय राहण्यासाठी प्रेरणा शोधत असाल तर, फिलिप्स गतिविधि मॉनिटर, DirectLife क्रियाकलाप कार्यक्रम सोबत, एक उत्कृष्ट निवड आहे. आपल्याला आहार किंवा व्यायाम कार्यक्रम मिळत नाही, परंतु आपल्या वर्तमान क्रियाकलाप स्तरावर आधारित ध्येय सेट करून आपल्याला अधिक सक्रिय होण्यासाठी मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेला प्रोग्राम. मॉनिटर आपल्या हालचालींवर मागोवा ठेवते आणि संगणकात प्लग इन केल्यावर आपला डेटा वेबसाइटवर प्रसारित केला जातो जेथे आपण आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेऊ शकता. DirectLife क्रियाकलाप कार्यक्रम समावेश:
- हँडसेट, पाउच आणि यूएसबी अडॅप्टरसह क्रिया मॉनिटर
- प्रगती क्रमवारीत एका वैयक्तिकृत वेब पृष्ठावर सदस्यता
- आपल्या प्रगतीचे नियमित अभिप्राय
- आपले स्वत: चे वैयक्तिक प्रशिक्षक
- किंमत: स्टार्टर पॅकेज $ 99 आहे आणि त्यात मॉनिटर आणि आपल्या सदस्यत्वाच्या पहिल्या 4 महिन्यांचा समावेश आहे. त्यानंतर, सदस्यता फी 12.50 डॉलर इतकी आहे.
मॉनिटर लहान आहे, एका इंच चौरसपेक्षा थोडा अधिक आहे आणि वेगळ्या प्रकारे थांषा शकता - आपल्या गळ्यात, आपल्या खिशात किंवा आपल्या बेल्टशी संलग्न हे फिलिप्स ट्रेकमर प्रणालीवर आधारित क्रियाकलाप मार्फत आहे, जे आपल्या शरीराची गती वाढवते. प्रत्येक दिवशी मॉनिटर सारख्याच पद्धतीने बोलणे महत्त्वाचे आहे आणि आवश्यक असलेल्या सेटिंग्ज बदलणे सोपे आहे.
मूल्यांकन कालावधीनंतर, प्रत्येक आठवड्यासाठी आपल्याला क्रियाकलाप लक्ष्य मिळतील ज्यामध्ये साप्ताहिक कॅलरी आणि व्यायाम लक्ष्य - 5 30-मिनिटे मध्यम वर्कआउट आणि तीन 20-मिनिट जोमदार वर्कआऊट समाविष्ट असतील . आपण आपल्या संगणकावर प्लग इन करून किंवा मॉनिटरच्या पुढील भागावर सूचक दिवे तपासून आपली प्रगती तपासू शकता. प्रत्येक वेळी आपण 15% आपले ध्येय गाठता तेव्हा एक मंडल दिवे आपणास 100% किती जवळ आहे हे दर्शविते.
प्रारंभ करणे
फिलिप्स एक्टिविक मॉनिटर हे आपण वापरलेल्या सर्वात सोपा गॅझेटपैकी एक असू शकते. एकदा आपण साइन अप केल्यानंतर, वेबसाइटवर नोंदणी करा आणि सॉफ्टवेअर डाउनलोड करा, आपण USB कनेक्टर वापरून क्रियाकलाप मॉनिटरला आपल्या संगणकाशी कनेक्ट करता. हे DirectLife वेबसाइट उघडेल जिथे आपण आपली उंची, वजन, उद्दिष्टे आणि आपली पसंतीचे परिधान असलेली स्थिती (आपल्या खिशात, आपल्या गळ्यात, आपल्या छातीवर किंवा बेल्टवर) यासह माहिती दाखल करू शकता. उद्दिष्टांमध्ये निरोगी, योग्य, सक्रिय किंवा स्पोर्टी असणे आवश्यक आहे, प्रत्येकाची वेगळी क्रियाकलाप आणि कॅलरी लक्ष्य
आपले 7-दिवसांचे मूल्यांकन
प्रोग्रामचा पहिला भाग आपल्याला थोडी वेडा होऊ शकेल कारण आपण मूल्यांकन पूर्ण केले नाही तोपर्यंत कोणतेही प्लॅन नाही. आपले काम आपल्या सामान्य क्रियाकलापांना ट्रॅक ठेवण्याची अनुमती देऊन दररोज मॉनिअर बोलता येईल.
त्या कालावधीत जर तुम्ही मॉनिटर प्लग केले असेल, तर तुम्हाला किती दिवस शिल्लक आहेत हे सांगणारी उघडणारी पडदा आहे.
आपला 12 आठवडा प्लॅन
आपले 7 दिवस संपल्यानंतर, आपल्याला आपल्या वर्तमान क्रियाकलाप पातळी आणि उद्दिष्टांवर आधारित आपले मूल्यांकन आणि 12-आठवड्यांची योजना मिळेल. माझ्या बाबतीत, मी सरासरी 743 कॅलरीजचे सरासरी केले, त्यामुळे माझे पहिले आठवड्यात दररोज 757 कॅलरीज बर्न करणे हे माझे नवीन ध्येय होते. प्रत्येक आठवडी, 12 तासांच्या अखेरीस 920 कॅलरीज घेतल्यामुळं, माझ्या कॅलरी गती थोड्या वेळा वाढतात. 12-आठवडयाच्या योजनेनंतर, पुढील 12-आठवडयाच्या योजनेवर जाण्यापूर्वी आपण 'सक्रिय सक्रिय' टप्प्यात जाता.
आपल्याला विशिष्ट क्रियाकलाप योजना किंवा कॅलेंडर मिळत नाही - आपण आपली गतिविधी कशी वाढवता ते आपल्यावर अवलंबून आहे, तरीही वेबसाइट विविध उपक्रमांसाठी सल्ला प्रदान करते.
आपली प्रगती ट्रॅकिंग
क्रियाकलाप मॉनिटर आपल्या हालचालींवर मागोवा करीत असताना, वेबसाइट आपल्याला कसे करता येईल आणि विविध मार्गांनी आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास अनुमती देते जेव्हा आपण प्लग इन करता, तेव्हा आपण कालचे यश, आपण आजच्या यशावर केलेले प्रगती आणि आपल्या सहकर्मी समूहातील इतर सहभागींपैकी आपले पद यांसह, सुरुवातीच्या स्क्रीनवरील आपले दैनिक क्रियाकलाप स्तर त्वरित झटपट पहाता. तिथून आपण प्रवेश देखील करू शकता:
- आपला इतिहास: आपली भूतकाळातील प्रगती दिवस, आठवडा किंवा महिना किंवा तासांपर्यंत पहा. आपली प्रगती आपण कार्य करीत असलेल्या कठोरतेनुसार रंग बदलणारा हिरवा बार सह आलेख स्वरूपात दर्शविला आहे. हे आपल्याला आपल्या कलेसाठी सर्वात मोठा धक्का देण्यासाठी कोणत्या क्रियाकलापांची कल्पना देते. हलक्या कसरत, फिकट रंग गडद हिरव्या बार एक अधिक जोमदार workout सूचित.
- दैनिक सरासरी क्रियाकलाप: हे आपण दिवसासाठी बर्न केलेली सरासरी कॅलरीज दर्शविते.
- साप्ताहिक क्रियाकलाप: आपण प्रत्येक आठवड्यात किती दिवसांनी जोमदार आणि जोमदार क्रियाकलाप घेतल्या आहेत हे देखील आपण पाहू शकता. आपले लक्ष्य कमीतकमी 30 मिनिटे आणि 20 मिनिटे जोरदार व्यायामासाठी 3 दिवस मध्यम क्रियाकलाप 5 दिवस आहे. प्रत्येक वेळी आपण या लक्ष्यांपैकी एक भेटू शकता, तेव्हा आपल्याला एक चेक मार्क आणि एक सुवर्ण तारा मिळेल. ठीक आहे, फक्त चेक मार्क, परंतु आपण सोनेरी तारा हवेत.
- आपली वैयक्तिक योजना: या विभागात, आपल्याला आपले उद्दिष्टे, आपल्या 12-आठवडा आणि कार्यकलापांच्या कल्पनांचा आढावा घेतला जातो.
- लोक: या क्षेत्रात, आपण आपल्या वयानुसार आणि लिंगानुसार इतर सहभागींमध्ये कोठे स्थान प्राप्त करता ते पाहू शकता.
आपण आपली माहिती, सेटिंग्ज आणि उद्दिष्टे कधीही बदलू शकता.
साधक
- लहान आणि कॉम्पॅक्ट - रोजच्या आधारावर बोलता येणे सोपे आहे, परंतु बेल्ट क्लिप छान होईल
- वापरण्यास सोपा - पुश करण्यासाठी कोणतीही बटणे नाहीत आणि वेबसाइट नेव्हिगेट करणे सोपे आहे
- प्रेरणा - दिवसभरात निर्देशक दिवे पहाणे आपण आपल्या क्रियाकलाप गोल पोहोचण्यासाठी सर्वकाही करण्यास उद्युक्त करते
- समर्थन - या साइटमध्ये एक विस्तृत मदत विभाग समाविष्ट आहे आणि आपण प्रश्नांसह आपल्या वैयक्तिक कोच ईमेल करु शकता
बाधक
- अचूकता: क्रियाकलाप मॉनिटर आपल्या कोर मध्ये हालचाली उपाय, सर्व क्रियाकलाप योग्यरित्या मोजली नाहीत, विशेषतः सायक्लिंग किंवा वजन प्रशिक्षण. मला हेही आढळून आले की माझे लंबवर्तूळकार आणि स्टेरक्लिम्बर वर्कआउट्सची मोजमाप चांगली झाली नाही. व्यायामशाळेसाठी हे निराशाजनक असू शकते, खासकरून जेव्हा आपण आपल्या क्रियाकलाप लक्षांच्या कमी पडत असतो कारण काही कार्यशाळा मोजली जात नाहीत. मॉनीटर 10 मिनिटांच्या आत टिकणारे कोणतेही काम मोजत नाही.
फिलिप्सने त्यांच्या वेबसाइटवर हे वर्णन केले आहे की, ही कल्पना आपल्या क्रियाकलाप पातळीवर वाढवण्याची आहे आणि ते, "[डब्ल्यू] आपण आपल्या दैनंदिन नित्यक्रमांविषयी माहिती घेत आहात त्यामुळे आपण केलेल्या कोणत्याही विशिष्ट कार्यापेक्षा हे जास्त महत्त्वाचे आहे."
- पोझिशनिंग - आपल्याकडे नेहमी कप्पा किंवा बेल्ट नसल्यामुळे कमरबंद क्लिप असणे चांगले होईल. मी माझ्या मान सुमारे प्रयत्न केला, पण तो workouts दरम्यान bounced आणि अतिशय तरतरीत नाही.
एकूणच फिलिप्स गतिविधि मॉनिटर प्रभावी आहे. हे लहान पण अत्याधुनिक साधन हे स्वत: ला योग्य कृती करण्याच्या उद्देशाने प्रेरित होण्याचे एक उत्तम मार्ग आहे जे कालांतराने वाढते. हे बसून काम करणार्या लोकांसाठी उत्तम पर्याय आहे, परंतु नियमित व्यायाम करणारे व्यायामशाळे दरम्यान अचूकता कमी शोधू शकतात.
त्यांच्या वेबसाइटवर भेट द्या