आपल्या शरीरासाठी आणि जीवनासाठी सुट्ट्या चांगले आहेत, परंतु आपण नॉनस्टॉप खाण्यासाठी प्रवास सुरू केल्यास, आपल्या विचारांना समायोजित करण्याची वेळ आली आहे. आपण वजन न घेता सुट्टीतील वर जाऊ शकता . येथे महान आठवणी आणि एकही जास्तीत जास्त पाउंड सह एक ट्रिप पासून कसे परत करायचे ते येथे आहे.
एक निरोगी जीवनशैली समर्थन की एक सुट्टी निवडा
प्रवास गंतव्ये येतो तेव्हा आपल्या मिळाल्यामुळे विस्तृत करा!
या दिवसांमध्ये, निरोगीपणाचे रिसॉर्ट्स, योगाभ्यास आणि इतर सक्रिय सुट्ट्या आहेत .
अद्वितीय लँडस्केपच्या माध्यमातून एक बाईकच्या फेरफटक्यामध्ये सामील व्हा, स्पा उपचार, ताजे जेवणास आणि अनन्य फिटनेस क्लासेससह एखाद्या केंद्रस्थानी जा. तसेच पूलच्या काही आर अॅण्ड आर तर नक्कीच. मला आदर्श वाटतो!
आपल्या स्प्रगर्जेसला प्राधान्य द्या
आपण मौज साठी प्रवास करताना नक्कीच कठोर आहार घेत नाही. सुट्टीतील सगळे आनंद बद्दल आहे, आणि नवीन ठिकाणी खाणे स्फोट असू शकते! फक्त तुमची वैयक्तीकता निवडा आणि निवडा.
आपण इटली सारख्या ठिकाणी असाल तर, विशेषतेसाठी जा, जसे की gelato आपल्या कॅलरीज बर्फाच्या पिशव्यावर घालवू नका जे आपण घरी खाऊ शकू. आपण जेवणाचे बाहेर आल्या तर स्वत: ला विचारा, जे आपल्याला अधिक हवे आहे: एक दुबळे क्षुधावर्धक किंवा सौम्य मिष्टान्न एक निवडा आणि आनंद घ्या. खरंच अनुभव खूपच आवडतं, पण ते जास्त वाढवू नका
भावी तरतूद
आपण आपल्या प्रवासाच्या गंतव्यस्थानात पोहोचण्यापूर्वी, स्थानिक रेस्टॉरंट्स शोधा आणि आपल्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय शोधा.
खरोखर मेन्यू वाचा: वर्णन आणि dishes नावे म्हणून. अशाप्रकारे, जेव्हा आपण रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी बसता, तेव्हा आपल्याला ऑर्डर करणार काय आश्चर्य वाटेल ते आपल्याला टेंल्फपिनमध्ये पाठवले जाणार नाही! बफेट सर्व-आपण-खाण्यासाठी खाणे buffets टाळण्याचा प्रयत्न करा. पण आपण स्वत: ला एक येथे आढळल्यास, तयार असणे .
BYO Snacks
यशस्वी आहार घेणार्यांकडे हात वर नेहमी नाश्ता असते
निरोगी nibbles भोजन दरम्यान दरम्यान उपासमार बंद मोडणे होईल. आपण नाश्ता केल्यास, आपण आपल्या पुढील जेवण वेळी दर्शविली तेव्हा, आपण भूक आणि आवेग निर्णय जोखीम वाटत नाहीत. बर्याच पोर्टेबल पर्यायांमध्ये: हंसमुख, काजूचे 100-कॅलरीजचे पॅक, स्नॅक बार आणि सीवाईड चिप्स, काही नाव.
अधिक साठी भुकेले? विमान प्रवास पूर्ण करण्यासाठी काही रस्ता-ट्रिप चावण्याचा पॅक करा!
आपल्या सुट्टीतील शारीरिक हालचालींचा अंतर्भाव करा
कॅलरी बर्न करण्याचे मार्ग आहेत जे व्यायाम सारखे वाटत नाहीत, जेणेकरून आपण सुट्टीत असतानाही आपण आकारात राहू शकता आपण जर शहराचे अन्वेषण करीत असाल तर, टॅक्सी सोडून द्या आणि पाऊल मागे जा ड्रायव्हिंगच्या विरूद्ध चालत असताना साइट्सवर घेणे सोपे आहे.
आणखी एक मजेदार पर्याय? सायकली भाड्याने द्या! अनेक शहरांना शहराच्या बाईक देतात जे आपण एकाच ठिकाणी निवडून शहरातील इतरत्र सोडू शकता.
आपण समुद्र किनार्यावरील सुट्टीवर असल्यास, जल क्रीडा विचारा. स्नोर्केल, नौका पंक्ती करा, पॅडलबोर्डवर जा, किंवा वॉशिंग वॉलीबॉलच्या मैत्रीपूर्ण खेळामध्ये सामील व्हा. एक परंपरावादी अधिक? आपले व्यायाम गियर पॅक करा आणि आपल्या हॉटेलमधील फिटनेस सेंटर तपासा.
आवडलेल्या मनाच्या मित्रांसह प्रवास करा
आपल्यासारख्याच विचार करणारी एक प्रवासी मित्र शोधा आणि आपण आपल्या उद्दीष्ट्यांशी चिकटून राहण्याची अधिक शक्यता आहे. प्रत्येक इतर जबाबदार धरून ठेवा आणि आपल्या सुटकेसाठी सक्रिय आणि निरोगी राहण्यासाठी एकमेकांना प्रेरणा द्या.
समुद्रकिनार्यावर ती तीन पायांची शर्यत आपल्या नावाची कॉल करीत आहे!
स्मार्ट प्या
आपण थोडीशी मद्यपान करण्याची योजना आखत असाल तर आपण जे काही घ्यायचे आहे त्याबद्दल चकित व्हा. नियंत्रण किल्ली आहे कॉकटेलसह जास्त केल्याने आपल्याकडे असलेल्या कोणत्याही चांगल्या हेतू लावण्याकरता एक निश्चित मार्ग आहे. (बर्याच पेये आणि आपण क्रूजवरील मध्यरात्र चॉकलेट प्रर्दशनचा प्रतिकार करू शकणार नाही!)
बीअर मकर: प्रकाश पर्याय निवडा; प्रति सेवा 100 कॅलरीज ग्लास प्रति 125 कॅलरीज्सह वाइन ही एक चांगला पिक आहे. जेव्हा मिक्सर मिक्सरमध्ये येतो तेव्हा निवड स्पष्ट होते: जसे की वोडका किंवा टीक्यूला सारख्या शुद्ध मसाल्यासारखे, कॅलरी-मुक्त सोडा किंवा क्लब सोडासह मिश्रित.
एक महान कॉम्बो? क्लब सोडा + फ्लेवडर्ड व्होडाचा एक फ्लाइट + फळाचा रस एक स्पेशल. मिश्रित शीतपेये टाळा, जे सहसा साखर घेऊन जाते.
Steppin मिळवा '
आपण कोणत्या मजल्यावर आहात यावर अवलंबून, लिफ्टने ऐवजी पायऱ्या घेण्याची निवड करा. आपण खरोखर उच्च असल्यास, फक्त पाऊल करून काही उड्डाणे घ्या आपला चरण ट्रॅकर आणा (माझ्या Fitbit प्रेम!), आणि प्रयत्न आणि आपल्या दैनिक लक्ष्य दाबा
आपल्या दैनंदिन जीवनात चालण्यासाठी सर्व प्रकारचे मार्ग आहेत, आणि आपण सुट्टीवर असताना, त्या चरणांची संख्या 10 पट अधिक मजेशीर आहे!
अपराधी मुक्त पाककृती, अन्न शोधून काढलेले, टिपा 'एन युक्त्या आणि बरेच काहीसाठी, विनामूल्य दैनिक ई-मेलसाठी साइन अप करा किंवा भूपूंजे मुलीला भेट द्या!