व्होडा पोषण तथ्ये

जर आपण आहारावर असाल, तर कदाचित आपण अल्कोहोलपासून वापर केलेले कॅलरी कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहात. बर्याच लोकांना असे वाटते की जेव्हा ते कमी पितात तेव्हा वजन कमी होते . परंतु काही आहार घेणा-यांना वाटते की वोडका कॅलरीज इतर मद्य-शेंगा कॅलरीपेक्षा चांगले आहेत. खरं आहे, तथापि, आपण काळजीपूर्वक नसल्यास, फ्लेवडर्ड वोडकामधील कॅलरीज आणि नियमित वोडका त्वरित वाइन आणि बिअरमधील कॅलरी म्हणून जोडू शकता

वोदकातील कॅलरी

जेव्हा आपण नियमित वोडकाबरोबर मद्यपान करता तेव्हा विविध ब्रॅण्ड आणि शैली निवडता येतात. काही vodkas बटाटे पासून केले जातात आणि इतर धान्य पासून बनलेले आहेत, अशा गहू म्हणून, बार्ली, राय नावाचे धान्य किंवा कॉर्न द्राक्षेपासून बनवलेले काही वोडसुद्धा आहेत. प्रत्येक जातीची स्वच्छ वास वाचली जाते जेणेकरून ते पिण्यास आवडत नसतील.

पण उष्मांक कमी आहे का? आपण निवडलेल्या विविध प्रकारांमधल्या व्हॉइडकाच्या वास्तविक संख्येवर कॅलरीज अवलंबून असते. जरी 80 प्रमाणित वोदकाच्या एका शॉटमध्ये फक्त 56 कॅलरीज आहेत, तरीही 80 9 -90 प्रमाणित श्रेणीमध्ये अंदाजे 97 कॅलरीज (1.5 औन्स) आहेत. त्यामुळे जरी वोदका प्रकाश आणि स्वच्छ चाळत असला तरीही ते इतर अनेक प्रकारचे अल्कोहोल म्हणून बहुतेक कॅलरीज प्रदान करतात.

आपण अधिक अल्कोहोलसह एक व्होडा निवडल्यास, कॅलरीजची संख्या देखील वाढते. आपण 100-पुरावे व्होडा किंवा 120-सबोफ व्होडा पिणे असल्यास, अंदाजे कॅलरी संख्या 124 पर्यंत वाढते.

तुमच्या अल्कोहोलपेक्षा इतर प्रकारच्या आहारापेक्षा तुमच्या आहारासाठी विडका चांगले आहे का? काही कमी कार्बोचे आहारावर राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य असते कारण ती साखर किंवा कर्बोदकांमधे मिळत नाही.

वाइन आणि बिअरच्या बर्याच जाती carbs आणि काही साखर पुरवतात.

इतर मद्यपान करणारे असे मानतात की वदका आपल्या आहारासाठी अधिक चांगली आहे कारण हे हलक्या रंगाचे दारू हँगओव्हरला प्रेरित करण्याची शक्यता कमी असते. परंतु आपल्याला हँगवर मिळत असो वा नसो, आपण कोणत्या प्रकारचे अल्कोहोल प्यालात हे ऐवजी आपण किती पिण्याने करावे याबाबत जास्त आहे .

तेथे "चांगले" अल्कोहोल नाही. मद्यार्क पेय कोणतेही पौष्टिकतेचे प्रमाण प्रदान करत नाही आणि मद्यपान कोणतेही आरोग्य लाभ देत नाही. म्हणून जर आपण त्यास पर्याय निवडत असाल तर आपण आपल्याला आवडलेल्या विविधतांचा आनंद घ्यावा.

फ्लेवडर्ड व्होडामध्ये कॅलरी

अनेक कंपन्यांनी फ्लेवडर्ड वोडका तयार केले आहेत जे थोडेसे अतिरिक्त उत्साह पुरवतात. अनेक जणांना आश्चर्य वाटेल की ते चवच्या अतिरिक्त वाढीसह अधिक कॅलरी घेत आहेत. सामान्यतः नाही, उत्पादकांनुसार. खरं तर, आपण एक स्वादुपिंड वोडका सह कमी कॅलरीज वापर करण्यास सक्षम असू शकते.

सर्कस नारळाच्या व्होडाका प्रति शॉट 94 कॅलरीज प्रदान करते, तेव्हां फुलांकित विविध म्हणूनच. कॅमरिओकिंगनुसार, स्मिर्नॉफ सिट्रास वोडकामध्ये प्रति शॉट 87 कॅलरीज आहेत, गैर-फ्लेवड केलेल्या आवृत्तीपेक्षा फक्त काही कमी. बर्याच फ्लेवडर्ड व्होडकामध्ये कमी अल्कोहोल असते

आणि बेकन फ्लेवडर्ड व्होडका बद्दल काय? ते नक्कीच असे एक पेय आहे ज्यातून अधिक कॅलरीज आणि अगदी काही चरबी देखील उपलब्ध होईल.

पण अनेक स्त्रोतांनुसार, बेकन-फ्लेवर्ड वोडकाचा एक पौंड सुमारे 70 कॅलरीज प्रदान करतो. म्हणून, 1.5-औन्सच्या शॉटमध्ये 105 कॅलरीज असतील- इतर बहुमूल्य फ्लेवडर्ड वोडकांपेक्षा जास्त नाही.

काही कंपन्या कमी-उष्मांक फ्लेवडर्ड वोडका करतात स्मिर्नॉफ लाइट लिंबू सॉर्बेट वोदका, उदाहरणार्थ, प्रति 43 ग्रॅम वजनाच्या 78 कॅलरीज (1.5 औंस) देणार्या व्हॉली वेनिला एस्प्रेसोमध्ये प्रत्येक सेवेसाठी 81 कॅलरीज आहेत. आणि, स्किनीगिलच्या वेबसाइटनुसार, त्यांच्या सर्व नैसर्गिकरीत्या फ्लेवडर्ड व्होडामध्ये प्रति सेवारिंग 75.8 कॅलरी असते.

व्होडका पेय मध्ये कॅलरी कमी करा

बर्याच फ्लेवडर्ड व्होडाकेने कमी कॅलरीज् पुरविल्या तरीही ते निवडून आपली कॅलरी संख्या कमी करण्यास मदत होऊ शकते.

का? कारण अल्कोहोलमधील अतिरिक्त चव आपण मिक्सर खंदक करण्याची परवानगी देऊ शकतात. तो सहसा मिक्सर बनतो ज्यामुळे कॅलरी वाढते, म्हणून आपण ती दूर केल्यास, आपण आपल्या व्होडाड पिशव्यामधील कॅलरी कमी करू शकाल.

आणि अर्थातच, कोणत्याही पिण्याच्या कॅलरी कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपला भाग आकार मोजण्यासाठी आणि सावधगिरीने वापरणे. आपण जास्त पित असल्यास, आपण पुढील दिवसावर आच्छादन करीत असताना अधिक खाणे पसंत कराल आणि कमी पडेल. म्हणून फ्लेवडर्ड व्होडा किंवा पारंपारिक व्होडामध्ये कॅलरीजचा आनंद घ्या त्याच प्रकारे आपण कोणत्याही प्रकारचा उपटणे आनंद घेत आहात - नियंत्रण मध्ये

आणि जेव्हा आपण ओव्हरड्रिक करता तेव्हा काय घडते? तो विश्वास ठेवा किंवा नाही, आपण एक नवीन खाणे आणि पिण्याचे योजना सुरू करण्यासाठी स्तंभाची प्रेरणा म्हणून वापरू शकता पोस्ट-पार्टी डोकेदुखी आणि थकवा स्वस्थ आहार आणि व्यायाम यासाठी प्रेरणा म्हणून वापरली जाऊ शकते. तर मग दुःखांना चांगला उपयोग का करू नये? वजन कमी करण्यासाठी आपले वजन कमी कसे वापरावे हे जाणून घ्या आणि चांगले वजन कमी ठेवा.