एखाद्या सार्वजनिक प्रात्यक्षिकांवर सुरक्षित आणि निरोगी कसे राहायचे?
भाषण आणि विधानसभेच्या स्वातंत्र्याचे संवैधानिक अधिकार पहिल्या दुरुस्तीत निश्चित केले जातात, परंतु आपण यापूर्वी सार्वजनिक प्रदर्शन किंवा प्रति-निदर्शनास सामील झाल्यास त्याचा वापर केला नसेल. आपली सुरक्षितता आणि आरोग्याची काळजी घेताना शांततेच्या निषेध मोर्चात किंवा प्रति-निषेध कसे सहभागी होऊ शकता?
आपण आपल्या कारणासाठी लढण्यास इच्छुक असू शकता, परंतु आपण थोडे नियोजन सह टाळू शकता अप्रिय पैलू आहेत
निर्जलीकरण किंवा फॉस्फेटिंग बोटे मिळविण्यापासून आपले कारण लाभले नाही आपण कोणत्या पद्धतीने तयार करू शकता?
मार्च तयारी
सर्वाधिक निषेध मोर्चे आणि प्रात्यक्षिके धीम्या वेगाने फार थोड्या अंतरावर चढणे समाविष्ट करतात परंतु आपल्याला आपल्या पायावर उभे राहण्याची कित्येक तासांची तयारी करणे आवश्यक आहे. आपण प्रात्यक्षिक आणि घरी परत जाण्यासाठी लांब अंतरावरून फिरू शकता. दुर्दैवाने, अशी भीती असते की प्रदर्शन प्राणायामापेक्षा कमी असते आणि आपण त्यासाठी देखील तयार केले पाहिजे.
प्रात्यक्षिके बर्याचदा सामान्य व्यवसाय ऑपरेशनमध्ये व्यत्यय आणतात. स्टोअर्स, रेस्टॉरंट्स आणि सार्वजनिक सुविधा बंद केल्या जाऊ शकतात. आपण स्नॅक्स, पाणी आणि दिवसासाठी आवश्यक असलेली कोणतीही औषधे याची खात्री करणे आवश्यक आहे. सार्वजनिक वाहतूक, टॅक्सी, राइडशेअर सेवा किंवा आपण आपली कार कुठे पार्क केलीत या मार्गावर सहज प्रवेश मिळू शकणार नाही. मोठ्या निषेधाच्या दरम्यान सेल्यूलर संप्रेषण विस्कळीत होऊ शकते, आणखी एक समस्या जोडून.
बडी अप
सुरक्षेसाठी तुमचा प्रथम पाऊल म्हणून आपण नेहमीच एका प्रदर्शनात सहभागी होऊ शकता. आपण वेगळ्या पद्धतीने भेटणे, एखाद्या गर्दीत सहजपणे होऊ शकते, आणि आपण आपले सेल फोन वापरण्यास सक्षम नसल्यास आकस्मिक आपणास कुठे भेटण्याची योजना आहे.
आपले पाय ठेवत
शूज निवडा ज्यासाठी तुम्ही एक तासासाठी आरामशीर बसू शकता (बसू न देता) आणि आपण एका वेळी एका तासासाठी आरामात फिरू शकता.
आपण एकतर करण्यासाठी वापरले जाऊ शकत नाही, परंतु कदाचित ते सार्वजनिक प्रात्यक्षिकांवर असेल. उशीरा शूज उभे राहण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट आहेत, आणि सपाट व लवचिक शूज चालणे उत्तम आहे. जर आपल्याजवळ गच्ची ऍथलेटिक शूज असतील , तर ते चांगले पर्याय असू शकतात.
जर ते थंड किंवा पावसाळी असणार, संपूर्ण लेदर शूज, वॉटरप्रूफ शूज किंवा बूट होताना ते घटक बाहेर ठेवण्याची अधिक शक्यता असते. आपले पाय उबदार ठेवण्यासाठी या युक्त्या वापरा , जे अजूनही थंड हवामानात उभे राहण्याची गरज पडेल. एक सोपा उपाय एक जुना पृथक् म्हणून पेपर मोपॅक वापरत आहे.
सार्वजनिक प्रात्यक्षिकांसाठी काय परिधान करावे
मैदानी प्रात्यक्षिकांमध्ये कोणतीही आश्रय असण्याची शक्यता नाही. आपण सूर्य, शेड, वारा, किंवा पावसात असाल याबद्दल आपल्याकडे एकही पसंती नाही. आपली त्वचा, चेहरा, आणि सनस्क्रीनसह ओठ, ओठ मलम, आणि काठाने एक टोपी सुरक्षित करा.
बर्याचदा उभे राहण्यासाठी बर्याच कालावधीत सामील होताना आणि आपण उंदीर असताना अगदी सौम्य दिवसांपर्यंतही थंड होण्यास शोधू शकाल. काय परिधान करावे हे ठरविताना शहाणपणाचा प्रश्न सोडवण्याचा प्रयत्न करा. स्तरांवर मलमपट्टी अशी की आहे. आपण थंड आणि कोरडे ठेवण्यासाठी आपले बेस लेअर एक घाम-वेटिंग शर्ट आहे. थंड हवामानात, उबदार ठेवण्यासाठी व ऊर्वर व लिंबू इन्सुलेट थर आपल्याला हवा आहे, विशेषतः जेव्हा तुम्ही पुढे चालत पुढे जाताना आणि पुढे चढून गेल्यानंतर.
उबदार हवामानात, एक सैल, लांब बाही शर्ट आपल्या हात साठी सावली प्रदान करू शकता.
त्या वर, आपल्याला हवाबंद जॅकेट आवश्यक आहे, जे पावसाळ्यात देखील पाणी प्रतिरोधक किंवा जलरोधक असावे. घटकांपासून जलद आणि प्रकाशाच्या संरक्षणासाठी, डिस्पोजेबल प्लास्टिक पाऊस पोंचो किंवा कचरा पेटी दोन आपल्याला झटपट अतिरिक्त थर देऊ शकतात. निषेधार्थ, थर फेकून देणाऱ्या वस्तू किंवा शारीरिक विचारेंपासून काही संरक्षण प्रदान करतात, जे गर्दीत सहजपणे धडपडत आहे. ध्यानात ठेवा की छत्रीस परवानगी दिली जाऊ शकत नाही.
अर्धी चड्डीसाठी, डेनिम टाळा कारण ते उबदार हवामानात खूप गरम असते आणि जेव्हा ते ओले असते तेव्हा ते थंड हवामानात हायपोथर्मियाचे धोका वाढवते.
कृत्रिम पँट हे एक चांगले पर्याय आहेत, आणि पावसाळी हवामानासाठी पाऊस पॅंटचा विचार करा.
सूर्य आणि इतर घटकांपासून आपले डोके व चेहर्यापासून संरक्षण करण्यासाठी बेसबॉल कॅप किंवा टोपीच्या बाहुली बाणीसारखी काठाने टोपी घाला. आपण सौम्य हवामानातही आपले हात थंड होऊ शकतात, तेव्हा आपण ताठ उभे राहू शकता, त्यामुळे हातमोजे किंवा mittens आणू शकता, जे लाकडी भागावर चिन्हे दर्शवित असल्यास तुडवा टाळण्यासाठी देखील उपयोगी असू शकते.
मिरपूड स्प्रे किंवा अश्रुधूर वापरल्यास केस वापरण्यासाठी एक झिप लॉक बॅगमध्ये पाण्यात विसर्जित केलेला एक bandanna ठेवा.
आपल्यासह काय आणायचे
आपली ओळखपत्र, क्रेडिट कार्ड, ट्रान्झिट पास, मेडिकल अॅलर्ट ब्रेसलेट, 100 डॉलर रोख आणि वेतन फोन्ससाठी वापरण्याजोगी नाणी घ्या. आपल्या सेल फोन किंवा नेटवर्कवर प्रवेश नसल्यास कागद आणि पेन, कागद आणि संपर्क नंबरची यादी आणणे ओव्हरलोड केले आहे. पूर्णपणे आपल्या सेल फोन चार्ज आणि एक सुटे बॅटरी आणि चार्जर केबल बाजूने आणण्यासाठी.
चार आठ तासांपासून बाहेर राहण्यासाठी पुरेसे ऊर्जा स्नॅक्स आणि पूर्ण पाण्याची बाटली आणा. आपल्याला दिवसासाठी आवश्यक असलेली कोणतीही वैयक्तिक स्वच्छता लेख आणा. स्थानिक व्यवसायांचे संरक्षण करण्यासाठी हे चांगले असले तरी ते एखाद्या प्रदर्शनादरम्यान बंद होऊ शकतात.
पट्ट्या आणि जंतुनाशक वाइप असलेले एक लहान प्राथमिकोपचार किट घ्या. मिरपूड स्प्रे किंवा अश्रुवाल्यांच्या बाबतीत, पाणी-आधारित फ्लशिंग करण्यायोग्य लहान मुलांचे पिकांचा एक छोटासा पॅक सुलभतेने येऊ शकतो.
आपल्यासोबत आणू नका
घरी आपले दागिने आणि मौल्यवान वस्तू सोडा नाजूक कॅमेरा उपकरण आणू नका. सुप्रशिक्षित सेवा जनावरांशिवाय, आपल्या पाळीव प्राण्यांना घरी ठेवा. गर्दी, जप, आवाज, आणि दाटीवाटे त्यांना खूप तणावग्रस्त होऊ शकतात. आपल्या मुलांसह हा गोंधळ वातावरणात आणण्यासाठी काळजीपूर्वक विचार करा.
जेव्हा आपल्याकडे वैद्यकीय स्थिती असेल
आपल्याला मधुमेह, दमा किंवा इतर वैद्यकीय अवस्था असल्यास, आपली औषधे, रक्तातील साखर निरीक्षक, इनहेलर, एपीपीन आणि इतर आरोग्य पुरवठा उपलब्ध आहेत याची खात्री करा. सर्वात वाईट-बाबतीत परिस्थिती तयार करण्यासाठी, आपल्या आवश्यक औषधे तीन दिवसीय पुरवठा करा. आपण गर्दीमध्ये आपातकालीन स्थिती असल्यास आपल्यावर वैद्यकीय अलर्ट ओळख असल्याची खात्री करा.
व्हीलचेअर, कॅन, वॉकर किंवा बाईबल स्ट्रॉलर्स यांसारख्या हालचालीच्या सहाय्यांना परवानगी द्यावी, परंतु कोणत्याही प्रतिबंध, खबरदारी किंवा पर्यायी मार्ग पाहण्यासाठी आयोजक आणि पोलिसांसह तपासा.
आपली सामग्री कशी आणू शकता
एक बॅकपॅक आपली सामग्री आणण्याचा आणि स्तरांवर टाकण्याकरिता आणि त्यांना बंद करण्याकरिता क्षमता हाताळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. तथापि, निदर्शनांमध्ये बॅकपॅक कशा परवानगी आहे आणि कोणत्या आकाराचे आहेत याबद्दल नियम असू शकतात. ऍमेझॉन आणि अन्य विक्रेत्यांमध्ये आढळणारे एक स्पष्ट बॅकपॅक, कदाचित सुरक्षा आवश्यकता पूर्ण करू शकतात. आपल्या मेळाव्याच्या आयोजकांकडे तपासा.
आपले वॉलेट आणि आयडी आयटम सुरक्षितपणे ठेवा म्हणून पिंपटॉक्स वस्तू लोकांच्या कोणत्याही गटला आकर्षित होण्याची शक्यता आहे. बॅक पॉकेटऐवजी समोर खिशा वापरा पैशाची बेल्ट वापरणे, प्रवासाची सुरक्षितता पोच वापरणे ही चांगली कल्पना आहे, किंवा यापैकी एक चतुर मार्गाने वॉकर आवश्यक वस्तू घेतात .
एक फाॅनी पॅक किंवा लहान बॅकपॅक जे पुढ्यात थकले आहे ते एक चांगला पर्याय आहे, विशेषत: आपल्या सेल फोन आणि स्नॅक्ससारख्या आयटमसाठी जेव्हा आपल्याला कडक जमावामध्ये सहज प्रवेश करण्याची आवश्यकता असू शकते.
निषेध करण्यासाठी आणि आपले मार्ग नियोजन
आपण मोर्चादरम्यान चालत जाण्यापेक्षा आपण प्रदर्शनातून व ते जास्त हालचाल करू शकता. मोठ्या प्रमाणावर आंदोलनासाठी कोणत्या रस्त्यांवर बंद आहे आणि कोणत्या ठिकाणी सार्वजनिक वाहतूक वळवली जाऊ शकते हे आपल्या संशोधनाने करा. आपला मार्ग अवरोधित केल्यावर स्कॉउट प्रत्येक दिशेने थांबते.
चांगले-पौष्टिक आणि चांगले-हायड्रेट प्रारंभ
प्रात्यक्षिकापूर्वी जाण्याआधी एक चांगला, संतुलित आहार घ्या. घरापासून दूर जाण्यापूवीर् एका तासासाठी एक ग्लास पाणी प्या, म्हणजे आपण चांगले-हायड्रॉटेड आहात परंतु सोडून जाण्यापूर्वी कोणत्याही जादा द्रव पदार्थ दूर करण्याची संधी आहे. लक्षात ठेवा की प्रदर्शनादरम्यान विश्रांतीची खोली नसावी.
निषेध दरम्यान सुरक्षित राहा
ही अशी वेळ आहे जेव्हा आपल्याला सतत आपल्या आजूबाजूचे काय होत आहे याची जाणीव असणे आवश्यक असते. प्रति-निदर्शकही शांत राहतील का? पोलिस आपल्याला विनंती करतात की आपण कोठे राहाल? गर्दी अकस्मात वाढली आहे आणि परिघात जाणे शहाणपणाचे आहे का?
परिस्थिती धोकादायक बदलत जाऊ शकते तेव्हा आपल्या अंतर्ज्ञान instincts अनुसरण करा जेव्हा शांततेत निषेध वेगळ्या पद्धतीने चालू होतो तेव्हा सुरक्षित राहण्यापेक्षा सुरक्षित सोडणे चांगले असते.
शांततापूर्ण निषेध मोहिमेत, पोलिसांच्या सूचनांचे पालन करा. प्रत्येकाच्या सुरक्षेची खात्री करण्यासाठी ते आहेत. बर्याच घटकांनी त्यांच्या विनंत्यांना कारणीभूत केले आहे की आपल्याला कदाचित गर्दीमध्ये याची जाणीव नसेल. आपले शांत वर्तन संभाव्य संघर्ष विल्हेवाट लावण्यास मदत करू शकतात
आपल्या सभोवतालच्या सौजन्याने आणि काळजीने आपण प्रात्यक्षिक सुरक्षित ठेवण्यात मदत करू शकता. ज्यांना असुरक्षित आहे किंवा वैद्यकीय समस्या असल्यास त्यांना मदत द्या
गर्दी सुरक्षितता
कडक गर्दीत अडकल्यासारखे होऊ शकते. आपल्या हाताने पिन केलेल्या ऐवजी आपले हात मुक्त ठेवा आणि फॉल्स टाळण्यासाठी शिल्लक असलेल्या पोकळीत वापरा.
गर्दी चालत असताना, तरीही टिकून राहण्याच्या प्रयत्नापेक्षा त्यांच्या बरोबर जा, परंतु परिघाकडे आणि जमाव्यातून आपल्या मार्गावर वाढीसाठी मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा.
इतरांना आपल्या मार्गात अडथळे, फरसबंदीतील छिद्रे आणि इतर ट्रिपिंग धोक्यांबाबत चेतावणी द्या. आपण ज्या कोणासही मेला आहे त्यास ताबडतोब मदतीची आवश्यकता आहे.
ट्रेस एथिक्स सोडू नका
कचरा मध्ये योगदान देऊ नका. जर कचरा पेटणे उपलब्ध नसतील किंवा ओव्हरफ्लोऊंग असेल, तर त्यांना योग्यरित्या विल्हेवाट लावण्याकरिता कोणत्याही वेपर्स, खाद्याचा कचरा, आणि चिन्हे काढुन टाका. जेव्हा आपण हायकिंग करता तेव्हा, वातावरणातून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करा जेव्हा आपण पोहोचलात त्यापेक्षा चांगली किंवा चांगली स्थिती आहे
Protest नंतर
आपण समस्या किंवा असुरक्षित स्थिती नोंद केल्या असल्यास, प्रसंगानंतर आयोजकांना आपला अभिप्राय द्या जेणेकरून ते भविष्यातील रेलोजींसाठी त्यांना लक्षात ठेवू शकतात उपाय सुचवा ज्यामुळे तुमचे भाषण आणि विधानसभा सुरक्षिततेचे स्वतंत्रतेत मत व्यक्त करणे शक्य होईल.