वजन कमी करण्यासाठी स्वतःला प्रेरणा कशी मिळवावी ते जाणून घ्या
आपल्याला अधिक वजन कमी प्रेरणा आवश्यकता आहे? आपण आहार आणि व्यायाम आपल्या उत्साह गमावला आहे? वजन कमी करणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया असू शकते. त्यामुळे आपला उत्साह कमी होत असल्यासारखे आपल्याला वाटत असल्यास, आपण सामान्य आहात. पण त्याप्रकारे राहणे आवश्यक नाही.
आपण वजन कमी होणे प्रेरणा चालना कसे जाणून घेऊ शकता. चोरटा युक्त्या आणि तज्ञ धोरणासह, आपण चांगले खाणे आणि अधिक व्यायाम करण्यासाठी स्वत: ला प्रशिक्षित करू शकता.
आणि तसे करणेही कठिण नाही परंतु आपल्याला या तंत्रांचा एक (किंवा अधिक) वापर करणे आणि सुसंगत असणे आवश्यक आहे.
4 युक्त्या वजन कमी करण्यासाठी प्रेरणा चालना
वजन कमी करण्याच्या सर्वात कठोर गोष्टींपैकी एक म्हणजे स्वत: मध्ये गुंतवणूक करण्यास वेळ काढण्याची आठवण आहे. जर आपण पालक असाल, तर करिअर व्यावसायिक किंवा नातेसंबंधात प्रेमळ साथीदार असाल, तर आपल्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करण्यापेक्षा आपल्या गरजा पूर्ण करण्यावर अधिक लक्ष केंद्रित केले जाऊ शकते. पण आपल्या वजन कमी उद्दीष्टांपर्यंत पोहचण्यासाठी तुम्हाला स्वत: ला गुंतवणूक करण्याची आवश्यकता आहे. हे धोरण आपल्याला आपला वेळ योग्य पद्धतीने वापरण्यास मदत करते जेणेकरून आपण यशस्वी असाल
- स्वत: ला एक प्रो आवडले साधकांकडून वापरल्या जाणार्या प्रेरणादायी तंत्रांचा लाभ घेण्यासाठी आपल्याला उच्च किंमतीचा कोच किंवा वैयक्तिक ट्रेनरची आवश्यकता नाही. आपण वापरत असलेल्या समान धोरणांचा वापर करून आपण स्वत: साठी ते करायला शिकू शकता. त्यांच्या पद्धतींसह, आपण आपल्या वजन कमी उद्दिष्टांपर्यंत पोहचण्यासाठी आपल्या योजनेचा सुपरचार्ट करू शकता. स्वतःची तंत्रे शिकण्यासाठी फक्त 30-60 मिनिटे लागतात. एक शांत सकाळी बाजूला सेट आणि एक पेन आणि कागद झडप घालतात आपण जे काम कराल ते आपल्या संभाव्य आणि कल्याणामध्ये एक गुंतवणूक असेल.
- आपले आत्मविश्वास वाढवा आपल्या संपूर्ण वजन कमी करण्याच्या योजना तयार करू किंवा खंडित करू शकणार्या आहार प्रशिक्षकांनी वापरलेले एक विशेष शब्द आहे. यास "आत्मप्रभाव" असे म्हटले जाते आणि त्याचा वापर योग्य आणि व्यायाम करण्याच्या आपल्या क्षमतेबद्दल आपल्याला काय वाटते याबद्दलचे वर्णन करण्यासाठी वापरले जाते. हे गुंतागुतीचे आहे, पण ते नाही. खरं तर, आपण आपल्या स्वत: साठी निर्धारित वजन कमी गोल किंवा कोणत्याही ध्येय पोहोचण्याचा आपल्या स्वतःच्या स्वत: ची क्षमता वाढवू शकता आपण हे घडू इच्छिता? चांगली बातमी अशी आहे की एकदा आपण स्वत: ची कार्यक्षमता कशी वाढवावी हे जाणून घेता, आपण कोणत्याही उद्दिष्टापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करू शकता-फक्त वजन कमी करण्याचे लक्ष्य नव्हे. का ते वापरून पहा नाही?
- आपल्या यशस्वी sabotaging थांबवा आपण बर्याच dieters सारखे असल्यास, आपण अनेकदा आपल्या स्वत: च्या वाईट शत्रू आहेत. हे सामान्य आहे आम्ही वजन कमी प्रक्रिया कठीण करणे दिवसभर थोडे गोष्टी करतो तर आपण नमुना कसा थांबवू? आपण आपल्या वजन कमी कार्यक्रम यंत्रसामुग्री करत असू शकते लहान गोष्टी या सूची तपासा वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करताना लहान बदलांचा मोठा प्रभाव पडू शकतो. केवळ जागरुकता निर्माण करण्यामुळे आपली सर्वात वाईट सवयी रोखू शकतात आणि दररोजची विधी आपल्याला देणारे शरीर देण्याची शक्यता आहे.
- कंटाळवाणेपणा हरवणे. आपण कंटाळा आला तेव्हा वजन कमी करण्यासाठी प्रेरणा असणे कठिण आहे. त्यामुळे नवीन आहार आणि नवीन वर्कआउट्ससह आपल्या आहार आणि व्यायाम योजनेची पुनर्रचना करा. आपल्या कसरत कार्यक्रमाबद्दल उत्साही राहण्याचे सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे ते बदलणे. या आठवड्यात आपल्या शेड्यूलमध्ये सर्किट वर्कआउट जोडा. हे सामर्थ्य आणि कार्डिओ क्रियाकलाप एकत्रित करते जेणेकरून आपण स्नायू तयार कराल आणि कॅलरी प्रभावीपणे बर्न करू शकाल. किंवा आपले व्यायामशाळा किंवा घरच्या कामासाठी अधिक आकर्षक बनविण्यासाठी चोरट्या युक्त्या आणि युक्त्या वापरा मग जेव्हा खाण्याची वेळ येते तेव्हा, उपासमार रोखण्यासाठी मनोरंजक नवीन पदार्थ निवडा. किंवा जेवणाचे जेवण जेव्हां तुम्ही आपल्या आहाराला साजेसा ठेवू शकता ते बनवण्यासाठी कुकिंगचे कौशल्य आणि किचन हक्स जाणून घ्या.
स्वत: ला वजन कमी करण्याच्या प्रोग्रामच्या सुरवातीस किंवा स्टिकिंगसाठी श्रेय देऊ नका.
आपण प्रक्रियेत परिपूर्ण आहार नसलेले असला तरीही, आपण अद्याप प्रगती करत आहात. वजन कमी करण्यासाठी आणि पाउन्स चांगला ठेवण्यासाठी प्रेरणा रहात असल्याची खात्री करण्यासाठी एक किंवा सर्व तंत्र शिकण्यासाठी वेळ घ्या.