समुद्रकिनार्यावरून आपल्या टहलुकमधून सर्वाधिक मिळवा
आपण रेतमध्ये चालण्यावरील कसरतद्वारे लाटा किंवा शक्ती पाहण्याबद्दल एखाद्या विचारसरणीचा आनंद घेत आहात का, समुद्रकिनार्यावरील चालणे आपले मन साफ करू शकते आणि आपले शरीर वापरु शकते का? समुद्रकिनार्यावर चालणे आपल्या कुत्र्यासह, आपल्या कुटूंबातील, विशेष व्यक्तीने किंवा सोलोबरोबर आनंद घेण्यासाठी उत्तम क्रिया आहे. सर्फचा आवाज आपण ऐकू शकाल असे सर्वोत्तम चालण्याचे संगीत असू शकते. समुद्रकिनार्यावर चालण्याचा आनंद घेण्यासाठी 11 टिपा आहेत
1. वाफे अप समुद्रकिनार्याचा वाळू दाबण्यापूर्वी एक घन पृष्ठभाग वर चालणे
फुटपाथ, बोर्डवॉक, किंवा कडकडीयुक्त वाळूवर काही मिनिटांसह आपले चाला प्रारंभ करा. हे मऊ रेतीतून बाहेर जाण्यापूर्वी आपल्या स्नायूंना गरम आणि ताणले जाईल याची खात्री करण्यात मदत होईल.
2. समुद्रकिनारा वर चालणे शूज किंवा सँडल परिधान
आपण लांब चालायचे असल्यास, आपण ऍथलेटिक शूज किंवा एथलेटिक सॅन्डल्स बोलू शकता जे आपल्या पायांचे समर्थन करेल आणि मार्गदर्शन करतील. शूज वाळूच्या काचेच्या, धातू किंवा तीक्ष्ण खडकापासून आपल्या पायांचे संरक्षण करेल. तथापि, आपण आपल्या सर्वोत्तम जोडीला समुद्र किनार्यावर घालू इच्छित नसाल ज्यामुळे त्यांच्यात वाळू मिळेल आपण कधीही पूर्णपणे दूर होणार नाही.
3. बेअरफूट समुद्रकिनार्यावरील वाळूवर चालत आहे
सर्फमध्ये आपल्या पायाची बोटं किंवा विडिंग दरम्यान वाळूचा आनंद घेण्यासाठी आपल्या शूजमधून बाहेर पडणे. आपल्या पायांवर बुरसटलेल्या वाळूवर वाळूवर काम करेल. सावधगिरी ही अशी आहे की , उबदारपणे लांब मैल करणे, विशेषत: मऊ रेतीमध्ये, स्नायू आणि पाय दुखणे होऊ शकते कारण आपला श्रेणीचा वेग सामान्यपेक्षा अधिक वाढवला जातो.
पहिल्यांदाच लहान अंतरासाठी अनवाणी व अनैसर्गिकपणे आणि ताण आणि जखम टाळण्यासाठी हळूहळू वेळेची निर्मिती करणे चांगले.
4. सॉफ्ट रेन वर चालणे
आपण बूट बोलता किंवा अनवाणी चालता, सॉफ्ट रेडने चालत असता तर आपल्याला घनदात्या पृष्ठभागावर चालण्यापेक्षा जास्त व्यायाम देते. एखाद्या टेकडीवर चढताना सारखे विचार करा मृदू वाळूवर सर्व वेळाने मस्त वाळूवर आपला वेळ वाढवा.
उदाहरणार्थ, पहिल्या दोन दिवसांमध्ये पाच मिनिटे, पुढच्या दोन दिवसांमध्ये 10 मिनिटे इत्यादी. आपण जास्तीतजास्त पर्यंत पाण्यात किंवा बोर्डवॉकवर किंवा पावडलाकडे जाताना पाषाण चौकटीवर जास्तीत जास्त चालत रहावे. सॉफ्ट रेतीसाठी आपल्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्याची संधी.
5. किनारे उतार आहेत
आपण शोध कराल की आपण एका दिशेने चालत असाल तर आपल्याला एक उंच आणि उतारावर पाऊल असेल तर महासागराच्या दिशेने सर्वात जवळची पाय जमिनीच्या दिशेने पाऊल एक पेक्षा जास्त इंच कमी असू शकते. हे कंटाळवाणे होऊ शकते आणि आपल्याला सोडून देऊ शकते. आपण आपल्या चालाचे नियोजन करू शकता म्हणून आपण एका दिशेने अंतर एक चतुर्थांश जाता, घसरूया, नंतर अर्धा अंतर दुसऱ्या दिशेने (आपल्या प्रारंभ बिंदूकडे) आणि परत वर परत या. अशा प्रकारे, उतारांच्या प्रभावापासून मुक्त होण्यासाठी आपल्यात 3 बदल केले आहेत.
6. वारा मध्ये चालण्याचे
लोक पतंग उडण्यासाठी समुद्रकिनार्यावर जाण्यासाठी एक कारण आहे; तो वारंवार वादळी आहे आपण वारा मध्ये आपल्या चाला सुरू करू शकता, त्यामुळे आपल्या परत प्रवास आपल्या मागे वारा असलेल्या आहे. त्या मार्गाने, जेव्हा आपण थकल्यासारखे असाल, तेव्हा आपल्याला त्याच्याशी लढा देण्याऐवजी वारा मदत मिळेल. सनस्क्रीन घातल्याने आणि ओठ मलम आपल्या त्वचेपासून वण-गाळापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकतात.
7. सनस्क्रीन आणि एक टोपी पहारा
समुद्रकिनार्यावर शेड नाही. आपण आपली त्वचा सनस्क्रीनसह संरक्षित करू इच्छिता. एक ढगाळ किंवा धूळग्रस्त दिवशीही, आपल्याला सूर्यप्रकाशन देण्यास पुरेसे यूव्ही आहे. आपण काही ओठ मलम देखील करू शकता किरण आणि वारा पासून आपल्या ओठ संरक्षण करण्यासाठी आपण चालत चाललेला हॅट निवडणे पसंत कराल जे सहजपणे बंद होणार नाही किंवा त्याऐवजी एक बफ बोलता येईल.
8. पिण्याचे पाणी
जर आपण 30 मिनिटांपेक्षा अधिक काळ चालत असाल, तर स्वतःची भरपाई करण्यासाठी किंवा वाटेत जेथे कोठे झरे आहेत तेथे जाण्यासाठी पाणी घेण्याचा विचार करा. एक सनी समुद्रकाठ आणि वारा आपणास त्वरीत वाळवू शकतात आपण प्रत्येक मैलामध्ये एक कप पाणी भरुन भरण्याचा विचार करावा.
पिण्याच्या पाण्याची बाटली घ्या आणि जास्त चालायला पुन्हा भरा.
9. सर्फ वर आपल्या मागे वळा नका
समुद्राच्या लाटासाठी इशारा न देण्याइतपत एक त्सुनामी असणे आवश्यक नाही. स्नीकरची लाटा अचानक समुद्रकिनाऱ्यावर पळवून लावू शकतात आणि समुद्रात आपटून टाकतात. ड्रिवहुवचे मोठे तुकडे एक स्नीकर लहर मध्ये रोल करू शकतात आणि अविचारी समुद्रकिनारा वॉकर्स इजा किंवा मारणे ज्ञात आहेत.
10. टाइड टेबल्सकडे लक्ष द्या
30 मिनिटांपेक्षा अधिक काळ चालावा यासाठी आपल्याला जाणण्याची आवश्यकता आहे की उत्साह आत येत आहे किंवा बाहेर जात आहे. समुद्राची भरतीओहोटी येतो तेव्हा एक विस्तृत, स्वागत समुद्र तट वाळू एक लहान स्क्रॅप होऊ शकतात. आपण सहजपणे चरणबद्ध लहान प्रवाह वाढत्या समुद्राची भरतीओहोटी सह खोल चॅनेल मध्ये चालू शकते. आपण सर्फच्या पुढे आऊटप्राईपिंग ओलांडल्यास, आपण नंतर नंतर फिरता तेव्हा आपले मार्ग अवरोधित केले जाऊ शकते.
11. आपण आणि आपल्या कुत्रा मानवांच्या साठी समुद्रकाठ कायदे
काही राज्यांमध्ये, सर्व महासागर किनारे सार्वजनिक आहेत परंतु इतर ठिकाणांमध्ये ते खाजगी मालमत्ता असू शकतात. आपण चालणे कुठे स्वागत आहे आणि जिथे आपण दडपशाही नसाल तेथे जाणून घ्या अन्यथा, ते एक मार्ग असू शकते जे तुरुंगात घालू शकते .
तसेच, काही किनारे आपल्या कुत्रा चालणे मना. इतर किनारे सर्व कुत्रे एक ताब्यात ठेवणे वर असणे आवश्यक आहे चिन्हाकडे लक्ष द्या आणि कायद्याच्या उजव्या बाजूस रहा. समुद्रकिनारे जेथे तुमचा कुत्रा मुक्त आहे, सुरक्षितपणे खेळू नका, त्यामुळे इतर कुत्रे आणि वन्यजीवन यांच्याशी आपल्यास अप्रिय चकमकी नाहीत. पिशव्या घेऊन आणा मग तुम्ही समुद्रकिनार्यावर कुत्र्यासारखे डू-डू सोडू नका.
त्या शिल्लक किंवा खडक एकत्रित करणे कायदेशीर आहे का? आपण घरी काय करण्याची अनुमती आहे हे आपल्याला ठाऊक आहे आणि समुद्रकिनार्यावर काय राहावे.