चालू चालत लिंगावर गतिमान कसे मिळवावे
तुम्ही असे ऐकले आहे की सोबत धावपटू ते धावत असलेल्या धावसंख्येबद्दल बोलतात जे त्यांनी त्यांच्या पी.बी. आणि बीक्यूड चालवले होते. या सर्व संक्षेप म्हणजे काय?
सामान्य चालू शब्दलेखन आणि त्यांचे भाषांतर
बर्याच ऍथलिटांप्रमाणे, उपविजेत्यांना स्वतःचे भाषिक शब्द आहे ज्यात अटींचे संचालन करण्यासाठी अनेक संक्षेप समाविष्ट आहेत. जर आपण आपल्या संपर्कात येण्यास मित्राचे स्पर्श ऐकून घेतले तर आपण एकटे नाही आहात.
पण आम्ही त्वरेने गती मिळवू शकतो, आणि आपल्याला आपल्या शर्यतीत भाग घेण्याचीही गरज नाही. येथे काही सामान्य चालू परिवर्णी शब्दांसाठी काही भाषांतरे आहेत.
बीक्यू-बोस्टन पात्रता
धावपटूंनी "बीक्यूड" असे म्हटल्यावर ते याचा अर्थ असा की बोस्टन मॅरेथॉन क्वालिफाइंग टाइम धावत आहे. सर्वात जुनी धावपट्टी मॅरेथॉन, बोस्टन मॅरेथॉनला बोस्टन मॅरेथॉनमध्ये प्रवेश मिळवण्यासाठी मॅरेथॉन धावपटू दुसर्या मॅरेथॉनमध्ये साध्य करणे आवश्यक आहे. एक बीक्यू चालवणे म्हणजे धावपटू पात्रता वेळ मानक भेटला. बोस्टन मॅरेथॉन चालवण्यासाठी, त्यांना अद्याप शर्यतीत मर्यादित स्थळांसाठी अर्ज करण्याची आवश्यकता आहे.
DNF- पूर्ण झाले नाही
एखाद्या रेसनेने शर्यत सुरू केली परंतु पूर्ण केली नाही तेव्हा परिवाराचे डीएनएफ रेस परिधानांमध्ये नमूद केले आहे. आपण लांब पुरेशी चालत गेले असल्यास, आपण कदाचित एका शर्यतीत कमीतकमी एक डीएनएफ ठेवला होता! हे आपल्याशी अद्याप झाले नसल्यास, DNF हे बर्याचदा पुरेसे होते जेणेकरून ते एखाद्या संक्षेपाने पात्र होण्याची शक्यता असते तेव्हा आपण काही सांत्वन घेऊ शकता.
DNS- प्रारंभ नाही
परिवर्णी शब्द DNS कधीकधी शर्यतीत घोषित केला जातो जेव्हा रेसेटरमध्ये शर्यतीत प्रवेश केला जात होता परंतु सुरू झाला नाही. ज्याने शर्यतीचा प्रयत्न केला नाही आणि ज्यांनी रेस करण्याचा प्रयत्न केला परंतु ते पूर्ण करण्यात असमर्थ होते त्यांच्यात भेद घडण्यास मदत होते.
एलएसडी-लांब मंद अंतर
जे 60 च्या लक्षात आहेत, ते परिवाराचे एलएसडी परिभाषित करणे महत्वाचे आहे.
बर्याचदा ट्रेनिंग शेड्यूलमध्ये पाहिले जाते, एलएसडीचा एक शर्यतीसाठी, खासकरून अर्ध्या मॅरेथॉन किंवा मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षण देण्याचा एक महत्वाचा भाग असतो. बर्याच धावपटू आठवड्याचे शेवटचे दिवस त्यांच्या एलएसडी करू इच्छितात कारण त्यांच्याकडे दीर्घावधीत जीवन जगण्यासाठी जास्त वेळ असतो. आता आपण एलएसडीचा अर्थ समजता तेव्हा, आपल्या लाँग रनसचा सर्वाधिक लाभ कसा मिळवावा हे जाणून घ्या.
पीबी-पर्सनल बेस्ट
कोणीतरी त्यांच्या "पीबी" संदर्भात बोलतो तेव्हा, ते विशिष्ट वंशांच्या अंतराने त्यांच्या सर्वोत्तम वेळेबद्दल बोलत असतात. उदाहरणार्थ, "माझे पी.बी. 5K मध्ये 1 9 .26 आहे." पीआरसह हे एकापाठोपाठ वापरले जाऊ शकते (खाली पहा.)
पीआर-वैयक्तिक रेकॉर्ड
विशिष्ट अंतरावर आपल्या सर्वोत्तम रेस टाइमचा संदर्भ देण्याचा आणखी एक मार्ग आहे परिवाराचे पीबी. तो आपल्या पी.बी. (वैयक्तिक सर्वोत्तम) किंवा जनसंपर्क (वैयक्तिक रेकॉर्ड) हे लक्षात ठेवणे हे एक चांगला संक्षेप आहे का. एकतर परिवर्णी शब्द स्वीकार्य असताना, पीआर अमेरिकेत सामान्यपणे वापरला जातो, तर कॅनेडियन धावपटू पीबीला प्राधान्य देत असल्याचे दिसते.
एक फरक असा आहे की पीआरला क्रियापद म्हणून तसेच एक संज्ञा म्हणून वापरता येऊ शकते. उदाहरणार्थ, "गेल्या आठवड्यात मी माझ्या अर्ध मॅरेथॉनमध्ये पूर्णपणे PR केला होता." हे एक परिवर्णी शब्द आहे जे आपणास चालत असलेल्या समुदायात त्वरित गती मिळवू शकेल. खरं तर, आपण फक्त एक शर्यत चालविली असल्यास, आपल्याकडे आधीपासून आपला PR आहे टीप: आपल्या जनसंपर्कसह वेळ सांगणे अनिवार्य नाही.
पीडब्लू-पर्सनल वर्स्ट
काही धावपटूंना त्यांचा मागोवा ठेवणे आवडत नसले तरी, PWs विशिष्ट अंतरावरील धावत्यांच्या सर्वात वाईट वेळ दर्शवते. उदाहरणार्थ, "हा अर्ध मॅरेथॉन माझा पीडब्लू."
XT- क्रॉस-प्रशिक्षण (किंवा एक्स प्रशिक्षण)
क्रॉस-ट्रेनिंग आपल्या प्रशिक्षण, जसे की बाइकिंग, पोहणे, योग, ताकती-प्रशिक्षण इ. सारख्या चालण्या व्यतिरिक्त इतर कोणत्याही क्रियाकलाप आहेत. आपण चालविण्याबद्दल गंभीर असल्यास, आपल्याला क्रॉसचे काही फायदे जाणून घेण्यात स्वारस्य असू शकते धावपटूंसाठी प्रशिक्षण
साइड-रेखांकित
एक परिवर्णी शब्द नाही परंतु पदांबाबत नेहमीच समानार्थी शब्द हा बाजूला-रेखांकित असतो. दुर्दैवाने, काही ठिकाणी सर्वात गंभीर धावपटूंसाठी बाजूची असायला हवी ती एक सामान्य समस्या आहे आणि याचा अर्थ अनुवादित कालावधीसाठी चालण्यास असमर्थ आहे.
दुखापतीमुळे किंवा अनियोजित असलेल्या परंतु महत्त्वाच्या अशा अनेक कार्यक्रमांमुळे हे आजार झाल्यामुळे होऊ शकते. कारण काहीही चालत पासून एक ब्रेक घेऊन भावनिक मानसिकदृष्ट्या असू शकते हे आपल्याला शारीरिकरित्या खाली धीमा करू शकते
आपण बाजूच्या बाजूने असता तेव्हा या टिप्स पहा. विश्रांती नंतर धावण्यास परत येणाऱ्या टिपा तसेच जखमी झालेल्या धावपटूंसाठी ही पुनर्प्राप्ती सूचना पहा.
चालू आद्य शब्दांवर तळाची ओळ
सामान्य चालू गोट्यांची जाणीव असताना रेसमध्ये आपल्या वेळेत सुधारणा होणार नाही, इतर धावत्या धावपटूंसोबत आपल्या संभाषणात भाग घेण्यामध्ये आपल्याला चांगले वेळ मिळेल.
संक्षेप जाणून घेणे, तथापि, फक्त एक प्रारंभ आहे आद्याक्षरे उच्चारण्याआधी धावपटूंना काय सांगू नये याबद्दल या टिपा पहा.
आणि अखेरीस, जेव्हा तुम्ही ट्रॅककडे जाता आणि भाषेचा अभ्यास केलात, तेव्हा आपण स्वत: ला संपर्कातील (किंवा सोयरिटी) धावपटू म्हणून ओळखले जाऊ शकता? ठीक आहे, आपण आपल्या धावपटू आहात हे कळेल जेव्हा ...
> स्त्रोत:
> हल्मी, ए, निल्सन, आर, टिंपका, टी., वेरहागन, इ., आणि सी. फिंच मध्य आणि लांब-अंतर चालवणे-संबंधित इजासाठी धोका आणि संरक्षणात्मक घटक स्पोर्ट्स मेडिसीन . 2017. 47 (5): 869-886