Somersize आहार लोकप्रिय राहते का?
लोकप्रिय सेलिब्रिटी सुझाने सोमरर्सने वृद्धावस्थेमुळे आणि कल्याण होण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी अनेक आरोग्य कार्यक्रम विकसित केले आहेत. Suzanne Somers आहार योजना सर्वात लोकप्रिय आहेत तिचे पहिले कार्यक्रम ' सॉमरसिंग' असे म्हटले जाते . कार्यक्रम स्पष्ट करणारे आहार पुस्तके आणि cookbooks उत्तम-विक्रेते बनले सॉमरिसची अनेक उत्पादने अद्यापही तिच्या वेबसाइटवर उपलब्ध आहेत, तसेच तिच्या अद्ययावत वजन घटवण्याच्या कार्यक्रमास सेक्सी फॉरएव्हर
Somersizing काय आहे?
सोमरसिंग हे व्हिएतनामच्या लोकप्रिय 70 व्या सिनेमावर क्रिसी म्हणून प्रसिद्ध झाले होते. Somersizing योजनेवर आहार घेतलेल्या त्यांच्या सर्वोत्तम विक्री पुस्तके खालील एक अनुसरण करून सडपातळ कसे जाणा:
- सुझाने सोमरस 'ग्रेट ग्रेट, वजन गमवाल स्लिम डाउन करण्यासाठी सोमरिस संयोगाबद्दल जाणून घ्या
- सुझानान सोमरस 'चे स्पिन्इन ऑन फैबिल फूड आहार न देता पाउंड कसे सोडवायचे ते शिका
- सुझाने सोमरस 'खा, चीट आणि फैट दूर वितळतील. मूळ सॉमरिस प्रोग्रामला पुनरावृत्ती.
- सुझाने सोमरस 'फास्ट अँड इझी. वजन कमी होण्यासाठी जलद आणि सुलभ घरगुती जेवण बनविणे जाणून घ्या.
- सॉमरिस चॉकलेट रेसेपी बुक. अपराधी मुक्त, चॉकलेटयुक्त मिष्टान्ने स्लिम डाउन करण्यासाठी जाणून घ्या
- Somersize Recipe Contest Cookbook वजन कमी करण्याकरिता सर्वोत्कृष्ट, पुरस्कारासाठी विजेता Somersize पाककृती.
- Somersize Recipe Contest Cookbook, Volume 2. आपल्याला Somersize योजनेत जायला मदत करण्यासाठी अधिक पाककृती
सोल्डरिंग काम कसे करते?
सुशांने सोमरर्सने त्यांच्या पुस्तके आणि आहारात आहाराची योजना तयार केली.
याचा अर्थ जलद वजन कमी होण्याकरिता आपण काही पदार्थ एकत्र जोडता. तिने असा दावा केला आहे की केवळ आपण अधिक कार्यक्षमतेने फॅट बर्न करण्यास मदत करू शकत नाही, परंतु आपल्या संप्रेरणेचे संतुलन आणि आपल्या चयापचय क्रिया सुधारित करू शकता .
सॉमरच्या मते, काही पदार्थांनी खाल्ले पाहिजेत आणि त्यांना खाऊ नये. खाद्यपदार्थ "कार्बोस" किंवा "प्रो / फॅट्स" नावाच्या गटांमध्ये विभागले जातात आणि वजन कमी होण्यासाठी पदार्थांना एकत्र करणे शिकले आहे.
उदाहरणार्थ, आपण स्वतःच फळ खाण्यास शिकू शकाल आणि नेहमी भाज्या घ्याल, परंतु कार्बोहायड्रेट नसतानाही, जेव्हा आपण प्रथिने किंवा चरबी खातो प्रो / वसा हे पदार्थ आहेत जे प्रथिने आणि चरबीसह एकत्रित होतात आणि काही कार्बोहायड्रेट "स्वीकार्य" यादीत समाविष्ट केले जातात.
सुझाने सोमरसच्या आहार योजनेवर तुम्हाला सर्वात दुग्धोत्पादक पदार्थांची कबुली द्यावी लागेल आणि सॉमर या शब्दाचा अर्थ "गमतीदार अन्न" म्हणून लावलेला आहे. यापैकी बरेच पदार्थ शुद्ध कार्बोज्ड आहेत परंतु यादीत मिठाई, बटाटे, मका व पांढरी तांदूळ यांचा समावेश आहे. इतर पदार्थ ज्या बंद आहेत, त्यात काजू, संपूर्ण दुधा आणि दही असतात.
कोणतीही कॅलरी मोजणी नाही आणि आपल्याला सुजान्य सोमरर्सच्या आहार योजनेबद्दल वजन कमी करण्याच्या योग्य भागांची मोजणी करण्याची गरज नाही. आपण यापुढे भुकेला जाईपर्यंत आपण खातो. ती ही राज्य "आरामात भरलेली" होती
मी सुझाना सॉमर आहार योजना पाळू शकतो का?
Somersizing योजनेवर यशस्वी होणे शक्य आहे? आपण आपली जीवनशैली बदलण्यासाठी कशी समर्पित केली यावर आधारित आहे.
इतर लो-कार्बयुक्त आहारांपेक्षा या प्लॅनचे पालन करणे फारच अवघड असू शकते कारण आपल्याला खाण्या -पिलेल्या प्रत्येक जेवणावर बारीक लक्ष द्यावे लागते आणि नंतर ते ठरवता येते की ते फक्त खाण्यासारखे आहे किंवा जर ते इतर अन्नाबरोबर एकत्र केले गेले असेल तर. काही dieters साठी, हे खूप काम असू शकते
याव्यतिरिक्त, एकत्रितपणे अन्न संकल्पना समर्थित कोणत्याही वैज्ञानिक पुरावा नाही. काही पदार्थ एकट्या आणि इतर खाद्यपदार्थांचे संयोजन करणे आपल्या वजन कमी कार्यक्रमात काही फरक पडत नाही.
सॉमरिंग: द बॉटम लाइन
मग सुझंने सॉमरच्या आहार योजनेवर तुमचे वजन कमी होईल का? आपण एक समर्पित सॉमरसेट बनल्यास, आपण स्टार्च आणि साखर अलविदा म्हणू शकाल आणि प्रथिन आणि चरबी हेलो. सॉमरच्या आहार पुस्तके भरपूर पाककृती प्रदान करतात परंतु वजन कमी करण्यासाठी रोजच्या जेवण योजनांच्या बाबतीत बरेच काही दिले नाही. त्याऐवजी, सखोल आहाराचे अनुसरण करण्याऐवजी आपल्याला आपल्या दैनंदिन जीवनात आणि नियमित खाण्याच्या सवयीना नियम लागू करणे आवश्यक आहे.
परंतु आपण योजनेला चिकटून राहिल्यास वजन कमी करता येईल अशी शक्यता आहे. आपण सुझाना सोमर्सच्या आहारावर साखर, मैदा आणि इतर "चंचल पदार्थ" कापला असल्याने आपण कदाचित कमी होईल. आपल्या आहारातून त्या वस्तूंचे उच्चाटन केल्याने वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कॅलरी खर्चात वाढ करण्यास मदत होईल.
एक शब्द
अनेक आशावादी आहारामुळे त्यांचे आवडते सेलिब्रेटींनी तयार केलेले वजन कमी झाले. आपण त्या व्यक्तीची जीवनशैली प्रशंसा केल्यास हे धोरण वाईट असण्याची गरज नाही. अनेक दूरचित्रवाणी आणि फॅशनविषयक व्यक्तिमत्वे पोषण व्यावसायिकांच्या मदतीसाठी आवाज कार्यक्रम तयार करतात. परंतु केवळ आपण या योजनेचा त्याग केल्यामुळे याचा अर्थ असा नाही की आपण शरीरास उध्वस्त करणार आहात जो आपल्या आवडत्या प्रसिद्ध व्यक्तीसारखे दिसतो. म्हणून दीर्घकालीन पाळायची योजना निवडा. आपल्याला आपल्यासाठी सर्वोत्तम योजना शोधण्यात मदत हवी असल्यास आपल्या आरोग्यसेवा संघास (डॉक्टर, नर्स व्यवसायी किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञ) विचारा.