वजन कमी करण्यासाठी मशरूम आहार

नवीनतम ख्यातनाम आहार शोधत आहात? मग आपल्याला एम-प्लॅन किंवा मशरूमचे आहार आवडेल. अनगिनत फॅशन आणि गपशहाच्या मासिकांनुसार, हेच जेवढे आहे ते म्हणजे कॅटी पेरी आणि केली ऑस्बोर्न सारख्या ख्यातनाम व्यक्ती 14 दिवसात वजन कमी करण्यास वापरतात. आणि त्या समान स्त्रोतांनुसार, वजन कमी करण्याच्या प्रोग्राममुळे आपण आपल्या हिप आणि जांघांपासून वजन कमी करण्यास मदत करतो परंतु आपल्या छातीपासून नाही

मशरूम आहार म्हणजे काय?

आपण मशरूम आवडत असल्यास, नंतर हे आपल्यासाठी आहार आहे. अनेक स्त्रोतांनुसार, एम-प्लॅनवरील आहारामुळे दररोज एक मशरूम आधारित जेवण असलेले एक जेवण बदलते. आहारकर्म म्हणजे 14 दिवस अन्नावर रहातात आणि कार्यक्रमाच्या शेवटी ते उग्र आणि जांघळ्याच्या आडव्या दाव्याचा दावा करतात, परंतु त्यांचे फूट फेटाळून लावतात.

तर आपण कोणत्या प्रकारचे मशरूम खावेत? कोणतीही विविध कार्ये. बहुतेक किराणा दुकानात पांढरे मशरूम (याला अॅग्रिकस मशरूम असेही म्हणतात), बटण मशरूम आणि मांसाहारी Portabello मशरूम सारख्या सामान्य जाती आहेत. परंतु आपण अधिक विदेशी प्रकारचे मशरूम वापरु शकता, जसे की chanterelle, shiitake, किंवा किरकोळ आपण एकत्र विविध जातींचा देखील मिश्रण करू शकता.

योजनेवर यशस्वी होण्यासाठी, आपण भाजून, वाफ किंवा मशरूमला शक्य तितक्या कमी चरबी वापरुन भिजवावा. जर आपण मशरूमला जड सॉस किंवा स्प्रेडसह लोड केले, तर आपण वजन कमी करणार नाही.

कॅलरी कमी ठेवण्यासाठी बरेच स्त्रोत सांगतात की सेलिब्रिज मशरूम कच्चे खातात. परंतु आपण मशरूमवरील ऑलिव्ह ऑइलचे चमचे झटकून टाकू शकता, मिठ आणि मिरचीचा तुकडे जमिनीत शिंपडा आणि सुमारे 15 मिनिटे 400 अंश ओव्हनमध्ये ते शिजवून घ्या.

कोण एम-प्लॅन आहार विकसित केला?

बर्याचदा, वजन कमी करणारे प्रोग्राम जे नोंदणीकृत आहारातील तज्ञ किंवा विश्वासार्ह आहार व्यावसायिकांसह मजबूत पौष्टिक पार्श्वभूमी असलेल्या विकसित होतात ते बहुधा काम करतात.

तर, एम-प्लॅन आहार कोणी विकसित केला? कोणालाही माहित नाही.

खाण्याच्या योजनेसाठी श्रेय घेणारी कोणतीही वेबसाइट किंवा कंपनी नाही. 3-दिवसांच्या सैन्य आहाराप्रमाणे, मशरूमचे आहार एखाद्या वैध वजन कमी कार्यक्रमापेक्षा इंटरनेट प्रसंग अधिकच आहे असे दिसते. अर्थात, याचा अर्थ असा नाही की कार्यक्रम खराब आहे. परंतु आपण अशा प्रोग्राम्ससाठी अधिक सतर्क होऊ इच्छित असाल ज्यांच्याकडे त्यांचे अनुभव घेण्याचा तज्ज्ञ अनुभव नसतो.

मशरूम आहार काम करतो का?

नोंदणीकृत आहारतज्ञ एम-प्लॅन आहार काय करतात? हे शक्य आहे की मशरूमचे आहार खरोखर आपले वजन कमी करण्यास मदत करते? पौष्टिक तज्ज्ञ, हेइडी डिलर, आरडी ने कार्यक्रम चालू केला. डिलर हे नोंदणीकृत आहारतज्ञ पोषकतज्ञ आहेत जे ग्राहकांना निरोगी रहाण्यास मदत करत आहेत

कमी-उष्मांक मशरूम सह उच्च उष्मांक जेवण बदली अर्थ शकता Diller स्पष्ट करतो.

"हे आश्चर्यजनक नाही की मशरूम आता दुसर्या आहार वेडयाचा भाग आहेत. ते जीवनसत्त्वे आणि खनिजे घेऊन लोड केले जातात आणि त्यांच्याजवळ खूप कमी कॅलरी असतात जेणेकरून ते परिपूर्ण आहार घेतात. खरंच, मशरूम एक मांस पर्याय म्हणून वापरून प्रत्येक कप फक्त 44 कॅलरीज प्रत्येक जेवण कॅलरीज कमी करण्यासाठी एक परिपूर्ण मार्ग आहे. तसेच, मशरूम फक्त मांस म्हणून satiating असल्याचे सिद्ध झाले आहे. "

पण ती मशरूम आपल्या फूट कायम राखण्यासाठी शक्ती आहे असा दावा संबोधित करण्यासाठी जातो.

"मशरूम काही अर्थाने जादूटोणासारखे आहेत आणि वचन आणि कोंबड्यांचे थुंकणे थांबवू शकत नाही आणि स्तन क्षेत्र मूर्खपणाचे आहे. जर तसे झाले तर, मी त्यांना माझ्या अन्नधान्यांत घेतो. "

आपण निरुपयोगी सोपा मार्ग शोधत असाल तर, मशरूमचे आहार कदाचित कार्य करेल निरोगी, veggie- आधारित डिश प्रत्येक दिवशी एक जेवण बदली काहीशी चुकीचे आहे. आपल्या पोषक सेवनमध्ये सुधारणा करण्यासाठी आणि आपल्या दैनंदिन कॅलरीज कमी करण्यासाठी हा एक उत्कृष्ट मार्ग असू शकतो. परंतु मशरूममध्ये आपल्या बस्ट रेषातून बचाव करण्याची जादूई शक्ती नाही, आपल्या कंबरला भोकावा.