बॉल प्ले करताना दुखापत आणि अतिआवश्यक दुखापत
बेसबॉल किंवा सॉफ्टबॉल खेळणे, आपण चालत आहात, उडी मारता आहात, फेकून आणि फलंदाजी करीत आहात. यामुळे जास्तीत जास्त जखमांचा धोका प्रदीर्घ काळ चालला आहे. फॉल्स आणि टक्यांतील धोक्यांना देखील तुमच्यासमोर धोका आहे, तसेच बॉलने मारला जात आहे.
बेसबॉल आणि सॉफ्टबॉल जखम साधारणपणे एकतर संचयी (अतिवापर) किंवा तीव्र (आघातक) जखम म्हणून परिभाषित केले आहेत.
- उपचारांसाठी उचित वेळ न देता स्नायू, सांधे आणि मऊ ऊतींवर भर दिल्यामुळे अतिरीक्त जखम होतात. ते लहानसे, नाकच्या वेदना किंवा वेदनेपासून सुरू होतात, आणि जर ते लवकर उपचार घेत नाहीत तर त्यांची कमतरता वाढू शकते.
- गंभीर किंवा मानसिक दुखापती अचानक शक्ती, किंवा परिणाम झाल्यामुळे घडतात, आणि जोरदार नाट्यमय असू शकते
सर्वात सामान्य बेसबॉल आणि सॉफ्टबॉल जखमांबद्दल जाणून घ्या
खांदा
खांदा अतिवाक्य जखम फार सामान्यत: विशेषत: पिचरांसाठी. सॉफ्टबॉलमध्ये, विंडमिल पिचिंग मोशन शरीरावर विशेषतः तणावग्रस्त असू शकते. इतर खेळाडूंना, ओव्हरहेडच्या फेकण्याच्या स्थितीमुळे खांदा अडचणी येऊ शकतात.
- खांदा, टेंडिनिटिस, बर्साइटिस, आणि इंपॅमेंटमेंट सिंड्रोम: हे अतिवर्तवाचे दुखणे अंडरहेड फेंकिंग वापरणार्या तरुण ऍथलीट्ससाठी सामान्य आहे.
- फाटलेल्या चक्राकार गती निर्माण करणारी शक्ती (प्रेरणा) कफ: अश्रु चक्रीय कफ tendons मध्ये विकसित करू शकता
- गोठविलेल्या खांदा (चिकट Capsulitis): हे जुन्या खेळाडूंमध्ये अधिक सामान्य आहे, परंतु वारंवार खांदा जखम करणार्यांना धोकाही असू शकतो.
- खांदा अलग करणे: हे सामान्यतः एक अत्यंत क्लेशकारक इजा होते जे एखाद्या जाळ्यात सापडलेल्या हाताने टक्कर किंवा पडतात.
- खांदाची अस्थिरता: त्यांचे ओव्हरहेड फेंकिंग ऍक्टिविटीमुळे बेसबॉल आणि सॉप्टबॉल खेळाडू हे प्रवण असतात. ते खांदा कॅप्सूल आणि अस्थिबंधन पसरलेला यामुळे सैल जोडणे आणि अव्यवस्था निर्माण होऊ शकते.
- ग्लेनोहिमॅरल आर्थराइटिस: खांदा जोडीने पुन्हा दुखापत झाल्यानंतर हे पोस्ट-ट्रॅमेटिक संधिवात येऊ शकते.
कोपर
या खेळांमध्ये कोळशाचे वेदना देखील अतिशय सामान्य आहे, विशेषत: अल्कलार संपार्श्विक बंधन (यूसीएल) चे नुकसान. हे पिचिंग दरम्यान कोपर स्थिर.
- उलनाव संपार्श्विक दुर्घटना दुखापती: स्कीअर अनेकदा फॉल्स दरम्यान यूसीएल करण्यासाठी अत्यंत क्लेशकारक जखम आहे करताना, pitchers पिकिंग क्रिया झाल्यामुळे तीव्र जखमी विकसित.
- लिटिल लीग एलिबो (मेडियल एपिकॉन्डिलाईटिस) तसेच गोल्फरची कोल्हेही म्हणतात, ही अतिनील जखम कोळग्याच्या आतील बाजूस असलेल्या मनगट फ्लेक्सर्सच्या कृतीमुळे होते.
- कोपरचा बर्लिसटिसः कोप पर पडल्यामुळे संयुक्त रक्तदाब बहुधा होतो.
- टेनिस इल्बो (लेन्डल एपिकॉन्डिलाईटिस): हा अतिवाक्य जखम कोपराच्या बाहेर जाणवतो आणि ऑब्जेक्ट उचलणे किंवा आकलन करणे अवघड होऊ शकते.
कंबर आणि हात
अति वापरलेले जखमांव्यतिरिक्त बेसबॉल आणि सॉफ्टबॉल पकडण्यासाठी, घसरुन किंवा घसरण्यामुळे अत्यंत क्लेशकारक इजा होऊ शकतो.
- मनगट फेकणे: हे गोल किंवा दुसर्या खेळाडूने गडी बाद होणारे परिणाम किंवा परिणाम झाल्यामुळे होऊ शकतात.
- फिंगर फ्रॅक्चरः हे बॉल किंवा फॉल्स यांच्या प्रभावामुळे होऊ शकते.
- मनगट निळसर पडणे: हे अतिरीक्त इजा आहे, बहुतेक पिचिंग किंवा थ्रो करणे.
मागे
शिकार करणार्यांना विशेषतः त्यांच्या आच्छादलेल्या स्थितीमुळे आणि ओव्हरहेड फेंकिंगमुळे त्यांना दुखापत होण्याची शक्यता असते. पवनचक्कीच्या पाईपिंग कारणामुळे सॉफ्फोनबॉलची घोडे परत येऊ शकतात.
- मागे स्नायूचे ताण
- कमी वेदना
- हरिनियत डिस्क्स
गुडघा
धावणे आणि दिशेने अचानक बदल केल्यास तीव्र गुडघा दुखणे आणि अतिरीक्त जखम होऊ शकतात. गुडघा दुखणे एक मूल्यांकन आणि योग्य निदान आवश्यक आहे. येथे सामान्य बेसबॉल आणि सॉफ्टबॉल जखमी गुडघासाठी आहेत.
- गुडघा अपात्र इजे: गुडघ्यांच्या दुखापतग्रस्त व्यक्तींना खेळणे अतिशय सामान्य आहे ज्यासाठी त्यांना थांबवणे आणि सुरू करणे किंवा दिशा बदलणे आवश्यक आहे. गुडघा वर या अत्यंत सैन्याने फाटलेल्या स्नायुबंधांचा परिणाम होऊ शकतो. आधीच्या क्रूसीएट लिगामेंट (एसीएल) आणि मेडिकल कॉलेटेटिव्ह लिगेमेंट (एमसीएल) हे बहुतेक वेळा जखमी असतात, परंतु उच्च क्रूएटबेट लिगमेंट (पीसीएल) आणि बाजूच्या संपार्श्विक बंधन (एलसीएल) देखील जखमी होऊ शकतात. क्रुझ्युएट लिगमेंट इजामुळे नेहमी वेदना होऊ शकत नाही, परंतु सामान्यत: मोठ्याने "पॉप" होतो. यांपैकी बहुतांश जखम एमआरआयशी निगडीत असतात. अर्धप्रोगचा शस्त्रक्रिया कधी कधी अर्धवट फाडणे शोधण्याचा उत्तम मार्ग असतो.
- फाटलेल्या गुडघा कूर्चा आणि Meniscus दुखापती : फाटलेल्या गुडघा कूर्चा सामान्यतः एक फाटणारा meniscus आहे. या लहान, "क" कूर्चाच्या आकाराचे तुकडे जांभू कांबी (मांडीचे हाड) आणि टिबिअ (शिनबोन हाड) यांच्यातील चकत्याप्रमाणे कार्य करतात. बाहेरील (बाजूकडील मेस्किसस ) आणि गुडघाच्या आत (मेडियल मेस्किनीस ) एक आहे Meniscus अश्रू सहसा वाकणे, पिवोटिंग, डिक्ररेटिंग किंवा अचानक परिणाम घडवून आणण्याचा परिणाम असतो. हे वेगवेगळ्या मॅन्युअल चाचण्यांद्वारे ओळखले जाऊ शकते, जे एक डॉक्टर फाटलेल्या उपास्थि शोधण्यासाठी प्रयत्न करु शकतात.
- चोंड्रोमालाशिया: या शब्दाचा अर्थ मऊ पडतो आणि गुडघड्याच्या पृष्ठभागाच्या बिघाड होतो ज्यामुळे पायर्या किंवा टेकड्यांवर चालताना, पायर्या चढणे, इतर वजन वाढविण्याच्या हालचालींमुळे घशात अडकलेल्या किंवा गुडघेदुखी अवस्थेत आढळतात.
- गुडदाणेचे सूक्ष्मजंतू आणि सडलेला दाता: थंडीच्या आतील भागामुळे त्वचेचे जळजळ किंवा जळजळ होतो. Tendellitis मुळे कोमलतेने ओळखले जाते ज्यावेळी पॅटेलर कंडरा हाड पूर्ण करतो, फक्त गुडघा कॅपच्या खाली. प्रभाव आणि अचानक हालचाल (जसे की एका घटनेचे खंडित करण्याचा प्रयत्न) चतुर्भुज स्नायूंना जोरदारपणे भाग घेण्यास भाग पाडू शकते आणि क्वाड्रिसिप कंडानाला अनैच्छिक किंवा संभाव्य आवर (फूट) होऊ शकते.
संकीर्ण दुखणे आणि जखम
बेसबॉल आणि सॉफ्टबॉल खेळाडूंना ही सामान्य दुखापत होऊ शकते.
- फोड : खेळाडूंना धावपट्टीतून किंवा फोड फोड येवून फट फोडू शकतात किंवा हातमोजा किंवा बॉलच्या कचरा
- विलंबग्रस्त स्नायू वेदना (DOMS): या स्नायूंच्या वेदना , कडकपणा किंवा वेदना विशेषतः तीव्र व्यायाम किंवा नवीन कार्यक्रमानंतर 24 ते 48 तासांनंतर उद्भवते.
- मस्से आणि ताण : हे गंभीर जखम आहेत जे तीव्रतेने बदलतात परंतु सहसा वेदना, सूज येणे, रगणे आणि संयुक्त हलविण्याची आणि वापरण्याची क्षमता कमी होते.
- तणाव अस्थिबंध: पाय या अवस्थेत फ्रॅक्चर सहसा अतिवृष्टीमुळे किंवा कठीण पृष्ठभागावरील पुनरावृत्ती परिणामांमुळे होतो.
बेसबॉल आणि सॉफ्टबॉल इजाची रोकथाम
अनेक खेळांच्या दुखापतीमुळे अति-उपयोग, योग्य विश्रांती नसणे, योग्य उष्णता नसणे किंवा खराब कंडीशनिंगचा अभाव आढळतो. दुखापतीपासून बचाव करण्यास मदत करण्याकरता खालील सुरक्षा सावधगिरीस शिफारस करण्यात आली आहे:
- खेळण्याआधी उत्तम प्रकारे गरम करा
- चांगले तंत्र वापरा आणि नियमांनुसार प्ले करा.
- प्ले करण्यापूर्वी फील्ड तपासा आणि मलबा साफ.
- प्रथमोपचार किट आपल्या हातात द्या.
- पुरेसा पुनर्प्राप्ती मिळवा.
- हायड्रेटेड .
> स्त्रोत:
> बेसबॉलच्या जखमांना प्रतिबंध करणे अमेरिकन ऑर्थोपेडिक सोसायटी फॉर स्पोर्ट्स मेडिसिन. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> सॉफ्टबॉलच्या जखमांना प्रतिबंध करणे अमेरिकन ऑर्थोपेडिक सोसायटी फॉर स्पोर्ट्स मेडिसिन. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.