बेलीची चरबी म्हणजे पोटभर चरबी वाढणे ज्यामुळे वाढीव कंबर आकार वाढतो. बेली चरबीला मध्यवर्तीपणा किंवा उदरपोकळीतील लठ्ठपणा असेही म्हणतात.
बेली फॅक्ट तथ्ये
बेली चरबी आम्हाला सर्वात एक समस्या आहे बर्याच कारणामुळे आपण मोठे midsection मिळवू शकता. आम्ही मध्यमवयीन होतो तेव्हा गर्भधारणा झाल्यानंतर किंवा जेव्हा आपण जास्त खातो किंवा पिणे तेव्हा जास्त वेळा पोट चरबी लावतात.
ते काहीसाठी एक बिअर पेट म्हणत नाहीत! परंतु कुठल्याही कारणामुळे, फुगलेल्या पोट म्हणजे आम्ही सर्वजण दूर करू इच्छित असतो.
कारणे
पोट चरबी सर्वात सामान्य कारणे एक फक्त खूप खाणे आणि खूप थोडे हलवून आहे. कालांतराने, आम्ही अनेकदा अधिकाधिक राजनैतिक बनतो. पायऱ्या उचलून व्यायाम करत असताना आपण कमी वेळ घालवतो. जेव्हा आपण दररोज ज्वलंत जसजसे जास्ती जास्त कॅलरीज खातो तेव्हा ऊर्जा उर्जेमध्ये वजन वाढते . पण पोट चरबी इतर कारणांमुळे सुद्धा आहेत
जसे आपण वय, आमच्या चयापचय नैसर्गिकरित्या खाली येतो आणि एकूण शरीरातील चरबी हळूहळू वाढतात. वृद्ध होण्यापेक्षा स्त्रिया पुरुषांपेक्षा उच्च चरबी टक्केवारी प्राप्त करतात. रजोनिवृत्तीमध्ये शरीरातील चरबीचे वितरण बदलते, ज्यामुळे आपल्या पोटाकडे अधिक चरबी निर्माण होते.
आनुवंशिकता देखील एक घटक असू शकते. आपल्या शरीराच्या अन्य भागांपेक्षा आपल्या मध्यभागी वजन वाढण्यास अनुवांशिकदृष्ट्या संवेदनशील असू शकते. हार्मोन्स आणि हार्मोनल बदल, तसेच ताण, देखील पोट चरबी जमा प्रभावित करू शकता.
बेबी चरबी कशी मोजता येईल
आपल्या कंबरच्या परिघाचे मोजमाप करणे आपण पोटभर चरबी धारण करीत आहात काय हे सांगण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. 35 इंचांपेक्षा जास्त किंवा कमरचा मोजमाप असलेल्या पुरुषांपेक्षा कमरचा मोजमाप असलेल्या 40 पेक्षा जास्त इंचाच्या माध्यामांमध्ये स्त्रियांना जास्त धोका आहे. आपल्या कंबरच्या परिघाविषयी आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि आपल्या पुढच्या नियोजित भेटींबद्दल जोखीम विचारा
बेली फॅटची समस्या का आहे?
आपण आपल्या कंबरभोवती खूप जास्त चरबी घेतले तर, आपण आपल्या कूल्हे आणि मांडी मध्ये प्रामुख्याने चरबी वाहण्यापेक्षा आपण आरोग्य समस्या विकसित होण्याची अधिक शक्यता असते. बेलीची चरबी गंभीर आरोग्य समस्यांच्या अनेक विकसनशीलतेची शक्यता वाढवू शकते, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- हृदयरोग
- स्तनाचा कर्करोग
- मधुमेह
- Gallbladder समस्या
- उच्च रक्तदाब
पोट चरबीचे महत्त्व समजून घेणे आणि मोठ्या midsection शी संबंधित जोखीम आपल्याला आपल्या पोट चरबीपासून दूर होण्यासाठी प्रोग्राम प्रारंभ करण्यास मदत करू शकेल.
कसे बेली चरबी लावतात
पोट चरबी लावतात अनेक विविध मार्ग आहेत आपण व्यायाम करण्यासाठी पुरेसे निरोगी असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोलून प्रारंभ करा नंतर आपल्या कंबरला चांगला आरोग्य राखण्यासाठी या प्रोग्रामचा वापर करा.
* मालीया फ्रे द्वारा संपादित , वजन कमी करण्याचा अनुभव टी
> स्त्रोत
रोग नियंत्रण केंद्र निरोगी वजन: आपले मूल्यांकन ... / कंबर परिभ्रमण. 4 जाने 2011.
फही, थॉमस डी. एट अल फिट आणि जीवनमानासाठी चांगले 7 व्या आवृत्ती कोलंबस, ओएच: मॅक्ग्रॉ-हिल पब्लिशिंग कंपनी, 2007.
राष्ट्रीय आरोग्य संस्था प्रौढांमधील वजन आणि मोटापाची ओळख, मूल्यांकन आणि उपचार यासंबंधी क्लिनिकल मार्गदर्शक तत्त्वे: पुरावा अहवाल . 1 99 8 एनआयएच प्रकाशन क्रमांक 98-4083