चीज़केक फॅक्टरी येथे सर्वोत्तम आणि सर्वात वाईट आरोग्य निवड
आपण एक चीज़केक प्रेमी आहात? आपण निरर्थक मिष्टान्न च्या गुळगुळीत, भागासंबंधी चव प्रेम असेल तर आपण कदाचित Cheesecake फॅक्टरी येथे dined केले. रेस्टॉरन्ट हे त्याचे मोठे सौम्य भाग आणि ओव्हर-द-टॉप मधुर हाताळलेले आहे. पण चीज़केक फॅक्टरी पोषण डेटा शोधणे कठीण आहे, त्यामुळे आपण एक निरोगी आहार खाण्याचा किंवा आपले वजन पाहण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपण येथे खाताना स्मार्ट निवडी करणे कठिण होऊ शकतात.
चीज़केक फॅक्टरी मेनू विश्लेषण
Cheesecake फॅक्टरी मेनू अवघड आहे की एक कारण सूचीच्या पूर्ण आकार आहे. क्षुधावर्धक, प्रवेशाचा हक्क, मिष्टान्न आणि पेय पर्याय मोठ्या आकाराच्या पृष्ठभागाच्या अवास्तविक पृष्ठानंतर अवाढव्य पृष्ठ व्यापतात. आपण सूचीबद्ध केलेल्या खाद्यपदार्थांची जवळजवळ प्रत्येक शैली आढळेल: पास्ता, फ्लॅटब्रेड (पिझ्झा), पारंपारिक अमेरिकन भाडे, सॅलड्स, सीफूड, लोकप्रिय आशियाई खासियत, सँडविच, बर्गर आणि स्टेक्स. रेस्टॉरन्टमध्ये रविवारी ब्रंचला पॅनकेक्स, वेफल्स, अंडेटलेट्स आणि अंडे बेनेडिक्ट यांसारख्या पदार्थांसह देखील सेवा पुरविली जाते.
पुढे, एंट्रीस फार मोठे आहेत. या कारणास्तव, बहुतेक निवडींवर कॅलरी केल्याने आपण अपेक्षा कराल त्यापेक्षा जास्त असणार आहे. उदाहरणार्थ, चीज़केक फॅक्टरी येथे चिकन सॅलड सँडविच यांनी 1480 कॅलरीज आणि 23 ग्रॅम सेरेब्रेटेड फॅट प्रदान केले आहेत. आपण नेहमी तयार केलेले एक सामान्य चिकन कडवट सँडविच 300 ते 500 कॅलरीज आणि चरबी 10 ग्रॅम जवळ करते.
आपण पास्ता साठी भुकेले असाल तर, आपण मेनू वर अनेक निवडी सापडतील. चीज़केक फॅक्टरी येथे स्पेगेटी आणि मीटबॉलचा एक लंच आकाराचा भाग 1440 कॅलरीज प्रदान करतो. आकार आणि साहित्य यावर आधारित आपण तयार केलेले त्याच डिश 500 कॅलरीज जवळ असण्याची शक्यता असते.
शेवटची गोष्ट म्हणजे, केअरकेक फॅक्टरी मेनू त्यांच्या कमरेबांधणी पहात असलेल्या डिनरसाठी कठीण आहे.
कॅलरी संख्या आणि इतर चीज़केक फॅक्टरी पोषण तथ्ये बहुतेक ठिकाणी मेनूवर सूचीबद्ध नाहीत. म्हणून, आपण मेनू स्कॅन केल्याप्रमाणे, आपण वास्तविक डेटावर आधारित निर्णय घेऊ शकत नाही. रेस्टॉरन्टमध्ये त्याच्या वेबसाइटवरील पोषण डेटाची सूची देखील नाही.
कंपनीने म्हटले आहे की ते ताजे, उच्च दर्जाचे घटक वापरतात, परंतु ग्राहकांना अतिरिक्त कॅलरीज संबंधित माहिती न देणे हे निवडा. तथापि, ते मेन्यूवर कॅलरी प्रदान करतात जिथे त्यांना कायद्याने तसे करणे आवश्यक आहे. येथे सूचीबद्ध कॅलोरी संख्या ग्राहकांना दिलेल्या डेटावर आधारित आहेत जे निवडक राज्यांमध्ये रेस्टॉरंटला भेट देतात आणि ऑनलाईन स्त्रोतांसह पोषण डेटा सामायिक करतात.
सर्वाधिक लोकप्रिय चीज़केक फॅक्टरी अन्न
आपण अपेक्षा कराल त्याप्रमाणे, अनेक डिनर्स त्यांच्या स्वाक्षरी डेझर्ट्ससाठी चीज़केक फॅक्टरीला भेट देतात. रेस्टॉरन्टची प्रतिष्ठा लक्षात ठेवून, मिठाईचा प्रत्येक सेवा फार मोठा आहे. म्हणून, आपण केकरेक फॅक्टरी डेसर्टसाठी कॅलरीजची संख्या स्कॅन करीत असताना लक्षात घ्या की प्रत्येक ट्रीट आपल्या गटात एकापेक्षा अधिक डिनरची गोड दात देऊ शकते.
- मूळ चीज केक: 830 कॅलरी
- ताज्या स्ट्रॉबेरी चीज़केक: 920 कॅलरीज
- हर्शेची चॉकलेट बार चीज़केक: 1370 कॅलरी
- ताजे केळी क्रीम चीज केक: 1180 कॅलरीज
- चॉकलेट चिप कुकी डोव चीज़केक: 1400 कॅलरी
- कॅमेरा पेकॅन टर्टल चीज़केक: 1230 कॅलरीज
- की लिंबू चीज़केक: 1110 कॅलरी
- व्हिनिला बीन चीज़केक: 1120 कॅलरी
चीज़केक फॅक्टरीला भेट देताना Cheesecake ही मिठाईसाठी एकमेव पर्याय नाही. आपल्याला स्ट्रॉबेरी शॉर्टकेक (1340 कॅलरी), गरम ऍपल कुरकुरीत (1740 कॅलरी) आणि चॉकलेट टॉवर ट्रफल केक (1810 कॅलरी) सारख्या लोकप्रिय डेसर्ट सापडतील. आइस्क्रीम 600 पेक्षा जास्त (व्हिनिला आइस्क्रीमच्या वाडग्यासाठी) ते 1230 कॅलरीजमधून कॅलरीजमध्ये श्रेणी हाताळते जे गोदाई चॉकोलेट ब्राउनी सुंदेसाठी अनेक डिनर्सची सेवा देऊ शकतात.
चीज़केक फॅक्टरी मेनूवर आरोग्यपूर्ण पर्याय
जरी प्रवेश आणि मिष्टान्न कॅलरी संख्या बरेच जास्त असली तरी, केशर फॅक्टरी मेनूवर स्वस्थ आणि कमी कॅलरीची निवड करणे अशक्य आहे.
स्किनिलायझिक मेनू
रेस्टॉरंटचे स्किनलायझिक मेनू अॅपेटाइझर्स, लहान प्लेट्स, सॅलड्स आणि स्नॅक्सने भरलेले आहे जे आपण आपला कमरेबंद पहात असाल तर अधिक चालायची निवड करतील.
उदाहरणार्थ, स्किनिलायश फ्रेश कंट्री सॅलड 580 कॅलरीज प्रदान करते. स्किनलसायसीस सीझरमध्ये 530 कॅलरीज असतात. दोन्ही प्रवेशिका-आकाराचे सॅलड्स आहेत आपण कॅलरीमध्ये अगदी कमी असलेल्या निरोगी डिश पसंत असल्यास, आपण लिटल हाऊस सॅलड (320 कॅलरी) किंवा एंडी सॅलड (420 कॅलरी) सारख्या लहान सॅलडची निवड करावी लागेल. आपण एपेटाइझर-आकाराचे मेक्सिकन चिकन लेट्युस ओप टॅकोस (260 कॅलरी) देखील घेऊ शकता.
डेझर्ट
आपण स्वस्थ आहार राखण्यासाठी इच्छित असल्यास आपण मिष्टकोनासाठी काय निवडता? उत्कृष्ट निवड म्हणजे केवळ ताजे स्ट्रॉबेरीचे एक वाटी (250 कॅलरीज) किंवा आइस्क्रीमची एक वाटी. चीज़केक फॅक्टरी येथे आरोग्यपूर्ण चीजची मूळ शैली आहे किंवा तिरामिसु चीज़केक (900 कॅलरी) आहे.
निम्न-कार्बन पर्याय
आपण कमी कार्बोल्फ खाणारा असाल तर , काही निवड आपल्या आहाराशी जुळणारे असू शकतात. अही कार्पेसियो अॅपिटिझर आपल्या रोजच्या एकूण 13 ग्रॅम कार्बोहायड्रेटला जोडेल. आणि दुपारच्या आकाराचे ग्रीन सलाड केवळ 8 ग्रॅम भरतील. आपण मिष्टान्न साठी भुकेले असाल तर, साधा कमी carb cheesecake आणि स्ट्रॉबेरी कमी carb cheesecake दोन्ही प्रत्येक सुमारे 40-42 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आहे, परंतु केवळ 11 निव्वळ carbs.
चीज़केक फॅक्टरी मेनूवर लस-मुक्त निवडीदेखील मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध आहेत.
Cheesecake फॅक्टरी मेनू वर Unhealthiest पर्याय
चीज़केक फॅक्टरी मेनूवर जवळजवळ प्रत्येक मानक प्रवेशास 1000 कॅलरी उपलब्ध आहेत. अनेक 2000 कॅलरीज प्रदान करतात. आपण दररोज 2000-कॅलरीजचे एक सामान्य आहार घेत असाल तर याचा अर्थ आपण एका जेवणात दिवसाच्या ऊर्जाचा उपभोग घेऊ शकाल- चीज़केक न मोजता!
त्यामुळे चीज़केक फॅक्टरी मेनूवर सर्वात वाईट पर्याय काय आहेत? पास्ता डिशेस बहुतेक चरबी आणि कॅलरीमध्ये फारच जास्त असतात. फेंल्टकुइन अल्फ्रेडोसह चिकनची एक ऑर्डर 2660 कॅलरीज आणि 15 9 5 मिलीग्राम सोडियममध्ये समाविष्ट असते. चिकनसह पास्ता कार्बनारा 2640 कॅलरीज आणि 25 9 6 मिलिग्रॅम सोडियम प्रदान करतो. संदर्भानुसार, अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने शिफारस केली की सरासरी अमेरिकन दिवसातून 2,300 मिलिग्रॅम सोडियमचा वापर करीत नाही.
आणि चीज़केक निवडीबद्दल काय? सर्वोच्च कॅलोरी चीज़केक फॅक्टरी चीज़केकमध्ये अल्टिमेट रेड मखमली केक चीज़केक (1570 कॅलरी), टोस्टेड मार्शमॉलो सॅमोरेस गॅलर (1540 कॅलरी), ओरेओ ड्रीम एक्सट्रीम चीज़केक (1520 कॅलरी) आणि रेझचा पीनट बटर चॉकलेट केक केक (1510) यांचा समावेश आहे. कॅलरीज).
एक शब्द
जर आपल्याला सौम्य अनुभव आवडत असेल, जसे की चीज़केक फॅक्टरी येथे एक विशेष जेवण म्हणून, काहीवेळा एकदा तो आनंद न घेण्याचे काही कारण नाही. परंतु जर तुम्ही कमी पडण्याचा प्रयत्न करत असाल किंवा जर आपण आपल्या चरबीचे सेवन पाहत असाल, तर या रेस्टॉरंटमध्ये आपल्या आहाराशी निगडीत वेळ असेल.
आपले सर्वोत्तम पैज कदाचित लहान, व्हेजी-आधारित एपिटिझर किंवा दोन आपल्या प्रॉपटीला ऑर्डर करण्याकरिता असतील, जेव्हां आपल्या जेवणाचे सोबती आपणास मिष्टान्न सांगतात तेव्हा अतिरिक्त काटा मागवा. एक चाव्याव्दारे किंवा दोन प्रकारचे मसालेदार पदार्थ खाणे वापरा आणि पूर्ण केले. आपण धोकादायक आरोग्य योजनेसाठी जोखीम ठेवण्याची आपली वचनबध्दता न ठेवतादेखील आपण मिठाईचा चव अनुभवण्यास सक्षम असाल.